ბოლო ათწლეულების განმავლობაში იოგამ ფანტასტიკური პოპულარობა მოიპოვა მთელ მსოფლიოში. ჩვენს ქვეყანაში კი გაუჭირდა ისეთი ქალაქის პოვნა, სადაც მინიმუმ ერთი სკოლა ან იოგის განყოფილება არ იყოს. Რა არის მიზეზი? რისთვის არის კარგი იოგა და რისთვის არის ის სასარგებლო? ამ კითხვებზე პასუხის მისაღებად ჯერ უნდა გაარკვიოთ რა არის იოგა. ჩვეულებრივი ადამიანების უმეტესობის აზრით, ეს არის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიშების კომპლექსი. სინამდვილეში, ეს ფენომენი ბევრად უფრო რთული და მრავალფეროვანია.
ასე რომ, თქვენ ვერ წახვალთ პრაქტიკაზე, თეორიის გაცნობის გარეშე. იოგას კონცეფცია ჩვენამდე მოვიდა, მოგეხსენებათ, ინდური კულტურისგან; სანსკრიტიდან თარგმანში სიტყვა "იოგა" ნიშნავს "გაერთიანებას", "ერთობას", "სავალდებულოობას". იოგების შესახებ პირველ ცნობას მეცნიერები პოულობენ რიგ ვედაში (საგალობლების წიგნი), ყველაზე უძველესი წიგნი დედამიწაზე, რომელიც ვედების ნაწილია - რელიგიური ინდუისტური ტექსტები.
იოგა უფრო მეტია, ვიდრე მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშების სერია; ეს არის სერიოზული ფილოსოფია. ითვლება სამყაროს შეცნობის მეთოდად, თვითგანვითარების მეთოდად, კავშირს სულსა და სხეულს შორის. იოგისი ადამიანის სხეულს განიხილავდა არა როგორც ციხესიმაგრე, არამედ როგორც უკვდავი სულის ტაძარი. ეს ტაძარი დაცული უნდა იყოს და რაც შეიძლება დიდხანს უნდა შევინარჩუნოთ იგი. სწორედ ამისათვის არის იოგა.
ფსიქოლოგიურ დონეზე, იოგას გაკვეთილები ხელს უწყობს მოდუნებას, სულიერ განახლებას, სტრესისა და დეპრესიის მოცილებას და სულიერი ჰარმონიის პოვნას.
იოგაში მრავალი მიმართულება არსებობს, მათ შორის მისი თანამედროვე მიმდევრების მიერ შექმნილი მიმართულებები, კერძოდ: ციგონგის იოგა, აშტანას ვინიასა, იოგა ბავშვებისთვის და ა.შ. იოგის ძირითადი ტიპებია: ჰათჰა იოგა, რაჯა, ნიანია, ბახტი, კარმა, ნიდრა, ნადა და მანტრა. თითოეული მათგანი შექმნილია გარკვეული პრობლემების გადასაჭრელად, მაგალითად, ჰათჰა იოგა არის ძირითადი, ელემენტარული ტიპი, იდეალურია დამწყებთათვის და მათთვის, ვინც გონებრივი მუშაობით არის დაკავებული. იმის დასადგენად, თუ რომელი ტიპის იოგა არის თქვენთვის შესაფერისი, სასურველია წაიკითხოთ საცნობარო ლიტერატურა.
სხვა საკითხებთან ერთად, აღსანიშნავია იოგას ირიბი დადებითი გავლენა. იოგა წარმოუდგენელია ჯანსაღი დიეტის ნორმების დაცვის გარეშე, სხეულისა და გონების გაწმენდის გარკვეული წესების შესწავლისა და აჰიმსას წესების დაცვის გარეშე. აჰიმსა არ აკეთებს ბოროტებას არამარტო სიტყვით და საქმით, არამედ აზრებითაც. ადამიანი ვალდებულია აღმოფხვრას საკუთარი თავის სიბრაზე და სიბრაზე და გაწმინდოს ნეგატიური ემოციებისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის არ მიაღწევს ჰარმონიას.
სამწუხაროდ, იშვიათი არ არის ადამიანები იოგას დაკავების დროს დაშავდნენ. Რა არის მიზეზი? იოგა არ საჭიროებს რაიმე განსაკუთრებულ მომზადებას, პრობლემა მდგომარეობს მის კომპეტენტურ და თანდათანობით ათვისებაში, ასევე კარგი მასწავლებლის პოვნაში.
იოგას ასევე აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. უპირველეს ყოვლისა, სქოლიოზი, რომელიც მოითხოვს ასიმეტრიულ, ინდივიდუალურად მორგებულ ვარჯიშებს. შემდეგ - ფსიქიური აშლილობები, ეპილეფსია, კიბო, ქალასშიდა და თვალშიდა წნევის მომატება და ა.შ.
მიუხედავად იმისა, რომ დასავლელი ადამიანი ძნელად აცნობიერებს აღმოსავლური პრაქტიკისა და სწავლების არსს, დამწყებთათვისაც კი, რეგულარული იოგის მეცადინეობები დაგეხმარებათ მინიმუმ, გააძლიეროს იმუნიტეტი, შეიძინოს შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა და მიაღწიოს სიმშვიდეს.
