ბევრს სჯერა, რომ იოგას დახმარებით წონის დაკლება შეუძლებელია. ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება, მაგრამ სხეულის მოწესრიგება იოგას დახმარებით მოითხოვს უფრო სრულყოფილ მიდგომას, ვიდრე სხვა სახის ფიზიკური აქტივობა.
იოგის ყოვლისმომცველი სარგებელი
რა თქმა უნდა, იოგა შეიძლება განიხილებოდეს, როგორც ძალიან ენერგიით დატვირთული ფიზიკური დატვირთვა, ამ შემთხვევაში ის ნამდვილად არ არის ძალიან ეფექტური წონის დასაკლებად. მაგრამ თუ მას განიხილავთ როგორც სხეულის ჰარმონიულ მდგომარეობაში მოყვანის საშუალებას, რომელშიც წონის ნორმალიზაცია ერთ-ერთი აუცილებელი პროცესია, იოგა სულ სხვაგვარად აღიქმება.
არსებობს დინამიური და ძლიერი იოგის სტილები, მაგალითად, ბიკრამ იოგა ან Ashtanga Vinyasa Yoga, რომლის დროსაც ისინი საკმაოდ სწრაფად წვავენ კალორიებს. ამასთან, იოგას ეფექტურობა არ არის სხეულის სიბრტყეზე, მთავარია ის, თუ როგორ მუშაობთ თქვენს ცნობიერებასთან დაკავშირებით, ვინაიდან ეს არის ძლიერი იარაღი სხეულისა და ცხოვრების შესაცვლელად. ადამიანები, რომლებმაც არ იციან როგორ აკონტროლონ გონება, ხშირად არღვევენ და აფუჭებენ თავიანთ ცხოვრებას, მუდმივ უარყოფით მდგომარეობაში. იოგა ცვლის სამყაროს ხედვას, ხდის მას უფრო მშვიდი და პოზიტიური.
თუ სერიოზულად დაიწყებთ იოგას ვარჯიშს, ერთ ან ორ თვეში გაცილებით მხიარული გახდებით, ვინაიდან სტატიკური იოგა შესანიშნავად ატონიზირებს სხეულს, აძლიერებს კუნთებსა და სისხლძარღვებს და ელასტიურს ხდის მათ. განვითარებული კუნთები უზრუნველყოფს ნერვის მაღალ გამტარობას და სისხლის კარგ მომარაგებას, გარდა ამისა, სხეულის ქსოვილებში სხვადასხვა შეშუპება გამოირიცხება. ეს აძლიერებს და ინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ახალგაზრდობას. სხეული ხდება მოქნილი და ენერგია გადის მასში ბევრად უფრო სწრაფად, ყველა სისტემის ნორმალიზება. ამის წყალობით, სხეული იწყებს სწორად დახარჯოს ყველა რესურსი, რომელიც გარედან მოდის და მისთვის ხელმისაწვდომი რესურსები, მაგალითად, წყვეტს ცხიმის დაგროვებას.
რეგულარული ვარჯიშის ეფექტი
რეგულარული იოგა ხელს უწყობს ტოქსინების და ტოქსინების სწრაფ აღმოფხვრას შინაგანი ორგანოებისა და კუნთების სტატიკური ასანების ღრმა ეფექტის წყალობით. ეს შეიძლება ჩაითვალოს მასაჟად, რომელიც აუმჯობესებს სხეულის ყველა სისტემის მუშაობას, ასტიმულირებს წმენდის პროცესს და ნაზად აშორებს ყველა ნარჩენს. ასეთი წმენდა საკმაოდ ეფექტურია ჭარბი წონის მოსაშორებლად, ვინაიდან მისი ერთ-ერთი მიზეზია ტოქსინებისა და ტოქსინების დაგროვება ორგანიზმში.
უმეტესობა, ვინც რეგულარულად იოგას ვარჯიშობს, საკმაოდ სწრაფად ცვლის კვების ჩვევებს, ზრდის ბუნებრივი საკვების მიღებას, მაგალითად, ხილს, მარცვლეულს, ბოსტნეულს და ა.შ. ამგვარი საკვები არ იწვევს ზედმეტ კილოგრამებს, ვინაიდან არ არის ძალიან კალორიული. მრავალფეროვანი ქარხნული ტკბილეულისა და ცომეულისგან განსხვავებით, თითქმის შეუძლებელია ასეთი საკვების „ზედმეტი მიღება“.
