იოგა უფრო პოპულარული ხდება ყოველწლიურად. ბევრი მას არა როგორც ფილოსოფიურ ტენდენციად აღიქვამს, ფიზიკური განვითარებისგან განუყოფელია, არამედ უბრალოდ ეფექტური ვარჯიშების ერთობლივად. ამაში არაფერია ცუდი, რადგან იოგას გავლენა სხეულზე ძნელია გადაჭარბებული იყოს.
მოქნილობა და დაჭიმულობა არის ყველაზე თვალსაჩინო სარგებელი, რასაც იოგასთან ერთად მიიღებთ. ასანას სწორად შესრულება არასდროს გამოიწვევს დაჭიმვას ან დაზიანებას. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ძალიან ნაზად, ძალადობისა და სხვა უარყოფითი გრძნობების გარეშე. სხეული თანდათან ეჩვევა დატვირთვას. რამდენიმე კვირიანი რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ შეამჩნევთ როგორ შეიცვალა თქვენი მოძრაობის ამპლიტუდა. სახსრების დამჭერები გაქრა და კუნთები უფრო მგრძნობიარე გახდნენ.
თუ იოგას დიდხანს ივარჯიშებთ, შეძლებთ შინაგანი ორგანოების მუშაობის მოწესრიგებას, რადგან თითოეული ასანა მიზნად ისახავს ერთი ან რამდენიმე მათგანის მუშაობის რეგულირებას. უპირველეს ყოვლისა, ცვლილებები გავლენას მოახდენს საჭმლის მონელებაზე, სისხლის მიმოქცევასა და ორგანიზმიდან სითხის მოცილებაზე. ამისათვის საჭიროა არა მხოლოდ ყველა მოძრაობისა და იოგების სწორად შესრულება, არამედ დარწმუნდით, რომ დააკვირდებით თქვენს სუნთქვას. ამ შემთხვევაში შინაგანი ორგანოები მიიღებენ დამატებით ეფექტს და დაიწყება კორექტირების პროცესი.
იოგა ახდენს ლიმფის ნაკადის ნორმალიზებას, მათ შორის შინაგანი სეკრეციის ორგანოების მიდამოში. შედეგად, თქვენ შეძლებთ მოშორდეთ მთელი რიგი ჰორმონალური პრობლემების, რადგან თქვენი ჯირკვლები დაიწყებენ უფრო სწორად მუშაობას.
იოგას ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ეფექტი სხეულის ზოგად ჯანმრთელობაზე ასოცირდება ცნობიერების და აზროვნების შეცვლასთან. არ გამოტოვოთ თითოეული პოზის სემანტიკური კომპონენტი და თანდათან ისწავლით გავლენა მოახდინოთ თქვენს შინაგან მდგომარეობაზე, მართოთ ემოციები და მიიღოთ ენერგია. იოგას ამ ეფექტის მიღწევა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ფიზიკური განვითარება. იმუშავეთ საკუთარ თავზე, წაიკითხეთ თემატური ლიტერატურა, იპოვნეთ კარგი მენტორი, რომელიც დაგეხმარებათ სრულად აღმოაჩინოთ იოგას სამყარო.
