დილით სირბილი არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ სახალისოცაა. თუ ჯერ კიდევ ფიქრობთ, რომ დილით გაშვება მოსაწყენია, გთავაზობთ რამდენიმე მარტივ რჩევას, რაც დაგეხმარებათ ყოველდღიური სირბილების სტიმულირებაში.
სირბილი არის თავისუფალი გზა სასარგებლო დროის გასატარებლად, თქვენი ფიგურის სილამაზის შენარჩუნებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისათვის წლის ნებისმიერ დროს. თეორიულად ეს ყველამ იცის, მაგრამ პრაქტიკაში სირბილის დაწყება არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს. პირველი ნაბიჯის გადადგმა ყველაზე რთული პროცესია, ასე რომ, თუ გსურთ დილით სირბილი დაიწყოთ, კარგი მოტივაცია გჭირდებათ. ერთფეროვანი სირბილი მხოლოდ მოსაწყენი ჩანს. თქვენ მხოლოდ უნდა იპოვოთ პოზიტიური ემოციების წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ კომპიუტერის დაშორებასა და ყოველდღიური გაშვებისთვის.
მუსიკა დაგეხმარებათ თქვენი ვარჯიში უფრო საინტერესო და სასიამოვნო გახდეს. ეს არის ყველაზე მარტივი მოტივაცია, მაგრამ ზოგჯერ ის ხდება ყველაზე ეფექტური. იცოდეთ, რომ თქვენს საყვარელ სიმღერებთან ერთად მოთამაშე გექნებათ, დიდი ენთუზიაზმით წახვალთ ვარჯიშზე. იმისათვის, რომ "მუსიკალური" მოტივაცია ეფექტური იყოს, წინასწარ შექმენით დასაკრავი სია. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა სახის მუსიკას გსურთ აწარმოოთ, რა კომპოზიციები გიტანთ ენერგიას, გიმატებთ ახალ ძალას და აამაღლებთ განწყობას. არ არსებობს წესები იმ ჟანრებისა და შემსრულებლების შესახებ, ვისთანაც შეგიძლიათ აწარმოოთ. მნიშვნელობა აქვს მხოლოდ მუსიკას. სურვილის შემთხვევაში, დილაობითაც შეგიძლიათ სირბილი კლასიკურ ოპერათან ერთად.
სირბილი შეიძლება გაერთიანდეს ინტელექტუალურ მუშაობასთან. ჩამოტვირთეთ რამდენიმე საინტერესო აუდიოწიგნი თქვენს პლეერზე ან მობილურ ტელეფონში, რომელთა სწავლა დიდი ხანია გსურდათ. წიგნის მოსმენისას ღრმავდებით, ვერ შეამჩნევთ, თუ როგორ მიდის სხეული "ავტომატურ" რეჟიმში და სირბილი სიამოვნებას გიქმნით. ზოგი ამტკიცებს, რომ ფიზიკური დატვირთვა ეხმარება ტვინს ინფორმაციის უკეთ ათვისებაში.
თუ თქვენი მიზანია წონაში დაკლება და ფიტნესის მიღება, მიიღეთ კალორიების მრიცხველი და პედომეტრი. ეს მოწყობილობა მცირე ზომისაა და მაჯაზე მაგრდება სამაჯურით. მისი ინდიკატორები საუკეთესო მოტივაცია იქნება თქვენთვის, რაც გაზრდის თქვენს განწყობას და აიძულებთ ისევ და ისევ სირბილში იაროთ, რომ გაზარდოთ დამწვარი კალორიების რაოდენობა. შეეცადეთ მოაწყოთ კონკურენცია საკუთარ თავთან: დაიმახსოვრეთ გუშინდელი ინდიკატორები, რომ მეორე დღეს თქვენი შედეგი გაუმჯობესდეს.
დაბოლოს, თქვენი სირბილი უფრო გასართობი კიდევ ერთი გზაა ტანსაცმელი. თქვენი თვითშეგრძნება მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ტრენინგის შედეგზე და აღქმაზე. ნუ იშურებთ ლამაზ და კომფორტულ სპორტულ აღჭურვილობას. შესაძლებელია ლამაზი კოსტუმის დემონსტრირების სურვილი თავდაპირველად გახდეს თქვენი მთავარი მოტივაცია, რაც მოგვიანებით ჩვევად იქცევა.
