ყოველთვის არა, ფიგურის გამოძერწვისთვის საკმარისია ბანალური წონის კორექცია. მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა დაეხმარება ორსულობის დროს დაკარგული ფორმების ხელახლა დაბრმავებას, ზედმეტი კვების ან უძრავი ცხოვრების გამო.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაუყოვნებლივ უნდა გესმოდეთ, რომ სხეულის პროპორციების ერთი დიეტით შეცვლა არ გამოდგება. პირიქით, შიმშილით მხოლოდ ფიგურის დეფორმირება შეგიძლიათ. მაგრამ აუცილებელია გარკვეული დიეტის დაცვა, კვების ცალკეულ ჯგუფებზე აქცენტის გაკეთებით.
ნაბიჯი 2
გაითვალისწინეთ, რომ სხეული ახლებურად დაამსხვრიოთ, საჭიროა მხოლოდ სერიოზულად დაკავდეთ სპორტით. სირბილი, იოგის გაკვეთილი და გაჭიმვის ვარჯიშები შესანიშნავია, მაგრამ ისინი არ გამოგადგებათ თქვენი ფიგურის სრულფასოვან ფორმაში. თქვენი საუკეთესო არჩევანია სპორტული დარბაზში სიარული და სხეული მიანდოთ პროფესიონალ ტრენერს. მოემზადეთ მძიმე დატვირთვებისა და მკაცრი კვების ჩვევებისთვის.
ნაბიჯი 3
მენიუს დაბალანსება, რაც თქვენი ფიგურის ხელახლა ჩამოყალიბებაში დაგეხმარებათ, უკეთესია დიეტოლოგის დახმარებით. ექიმი გაითვალისწინებს ორგანიზმის ყველა საჭიროებას, გირჩევთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსს, რომლებიც დამატებით უნდა იქნას მიღებული. ძირითადად, ფორმების გამოსწორებისას აქცენტი კეთდება ცილოვან პროდუქტებზე, ნახშირწყლების მაქსიმალური შეზღუდვით. ყველაზე ხშირად, დიეტოლოგები იყენებენ ატკინსის დიეტას, დუკანის, კრემლის ან თეთრი დიეტის დიეტას.
ნაბიჯი 4
მიზანშეწონილია მიიღოთ დანამატები და მოიხმაროთ ცილის კოქტეილები. ფაქტია, რომ წონის დაკლებისას, თუნდაც სპორტის დახმარებით, ცხიმი იწვის ბოლოს. პირველი, კუნთები გაყოფილია, რაც უარყოფითად მოქმედებს ფიგურასა და კეთილდღეობაზე. იმისათვის, რომ კუნთის ერთი გრამი არ დაკარგოთ, გჭირდებათ სამშენებლო მასალა - ცილები და ცილები. შეუძლებელია საკვებისგან საკმარისი რაოდენობით მიღება, რადგან სპორტის დროს ისინი პირველ რიგში იშლებიან. მაგრამ როდესაც კოქტეილებისთვის მშრალ მიქსებს იღებთ, ცილები მთლიანად შეიწოვება, აძლიერებს კუნთებს და აჩქარებს ცხიმის წვას. ასე რომ, ცნობილი სპორტსმენების მიერ გამოყენებული ველნეს ცილის შაკი ხელს შეუწყობს სხეულის ახლებურად ჩამოყალიბებას.
ნაბიჯი 5
ძალიან ხშირად ცელულიტი ჩნდება წონის დაკლების დროს. ეს გამოწვეულია სითხის დაკარგვით. ამ ბედის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დაიცვან სასმელი რეჟიმი და უარი თქვან მარილიან, ცხარე და შებოლილ საკვებზე.
ნაბიჯი 6
სინამდვილეში, საკმაოდ რთულია სხეულის პროპორციების შეცვლა, ვინაიდან ის წონაში თანაბრად იკლებს. შესაძლებელია ადგილობრივად იმოქმედოთ სხეულის გარკვეულ ადგილებში ქიროპლასტიკური მასაჟის საშუალებით. პროცედურის დროს ეთერზეთებს იყენებენ კანქვეშა ცხიმის დაშლის, კუნთების გახურების და სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად. პროცედურების კურსის შემდეგ, სხეული იღებს უფრო მკვეთრ მონახაზებს, ჯანმრთელობის მდგომარეობა უმჯობესდება და შინაგანი ორგანოები საათსავით მუშაობენ. და რაც მთავარია, ქიროპლასტიკური მასაჟი არ აზიანებს კაპილარებს და მოაქვს ნამდვილი სიამოვნება.
