იშვიათი ქალი კმაყოფილია თავისი ფიგურით, თვლის მას იდეალურს და არ სურს მისი ამა თუ იმ ნაწილის გამოსწორება. ქალის ჰორმონების ესტროგენებს მივყავართ იმ ფაქტამდე, რომ სამართლიან სქესში ცხიმი ძირითადად ქვედა ნაწილში, კერძოდ კი მუცელსა და ბარძაყებზე ინახება. ფეხებზე ცხიმოვანი ნადები ერთ-ერთ ყველაზე ჯიუტად ითვლება და მათი მოცილება ადვილი არ არის. მაგრამ ალბათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფეხებში ცხიმის მოშორების უმარტივესი გზაა ლიპოსაქცია. ერთი შეხედვით, პროცედურა ისეთი მარტივი და მაცდური ჩანს. რა შეიძლება იყოს იმაზე მშვენიერი, ვიდრე დაძინების შესაძლებლობა და ორიოდე საათის შემდეგ გაღვიძება, თითის წვერის სისუსტე. მაგრამ ყველაფერი ასე მარტივად არ არის.
ნაბიჯი 2
ლიპოსაქცია არის ნამდვილი ქირურგიული ჩარევა ორგანიზმში, რის შემდეგაც გამოჯანმრთელება დიდ დროს მოითხოვს, ტკივილთან და შეზღუდვებთან შესაბამისობის აუცილებლობას, როგორც საკვებში, ასევე სპორტში. ნუ დაივიწყებთ იმ გართულებების შესახებ, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას ყველაზე უვნებელი ოპერაციის შემდეგაც და სხეულზე ანესთეზია. გარდა ამისა, ყველას არ შეუძლია ლიპოსაქციის გაკეთება ფინანსური მიზეზების გამო. უფრო მეტიც, ოპერაცია არ ათავისუფლებს პაციენტს შემდგომი დიეტისგან. მოცილებული ცხიმოვანი უჯრედები ძალზე სწრაფად აღდგება, თუ დიეტა არ არის დაცული.
ნაბიჯი 3
ზოგიერთი ტრენერი გთავაზობთ ვარჯიშების მთელ კომპლექსებს, რომლებიც ცხიმს ფეხებს აშორებს, მაგრამ აქაც არ უნდა გჯეროდეთ ყველაფრის უპირობოდ. ფეხის საქანელები და ჩახლეჩვა ხელს შეუწყობს კუნთების მასას, მაგრამ ეს კუნთები დაფარული იქნება ცხიმის იგივე ფენით. სხეულის ზოგადი წონის დაკლების გარეშე, თქვენი ფეხებიდან ცხიმი არსად წავა.
ნაბიჯი 4
თქვენ არ გჭირდებათ უკიდურესი დიეტის დაცვა, მას მცირე სარგებელი მოაქვს, სხეული ზედმეტი სტრესის ქვეშ მოაქციეთ და საერთოდ არაფერი გჭირდებათ. ნორმალიზეთ თქვენი დიეტა ბოსტნეულის, ხილის, უცხიმო ხორცის, ზღვის პროდუქტებისა და თევზის დიეტაში შეტანით. ტკბილეული და სხვა დელიკატესებიც დასაშვებია, მაგრამ შეზღუდული რაოდენობით. ნაცვლად რძის შოკოლადის ნაჭრისა, გამოიყენეთ შავი შოკოლადის ორიოდე სოლი. უფრო გემრიელი და ჯანმრთელია.
ნაბიჯი 5
გზაში ჩაერთეთ სპორტში. სირბილი, აერობიკა, ცურვა - არ აქვს მნიშვნელობა რას და რა ინტენსივობით გააკეთებთ ამას, მთავარია ამის გაკეთება რეგულარულად რამდენიმე კვირის განმავლობაში. თანდათანობით დაიწყება წონის დაკლება.
ნაბიჯი 6
სწორედ აქ დგება ბარძაყებზე ცხიმის ნალექების დარტყმის დრო. Bodyflex– მა ამ თვალსაზრისით ძალიან კარგად დაადასტურა თავი. სუნთქვის სპეციალიზირებული ტექნიკა აჯერებს სისხლს ჟანგბადს და ამ პროცესში შესრულებული გაჭიმვის ვარჯიშები ხელს უწყობს ჟანგბადის ნაკადს დაჭიმულ კუნთებში, რომლის გარშემო ცხიმი იწყებს დნობას. ერთთვიანი ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თეძოების მოცულობის შემცირებას 5 სმ-მდე ან მეტს.
ნაბიჯი 7
ამავე დროს, ძალზე მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად ვარჯიში დღეში 15-30 წუთის განმავლობაში, რადგან შრომის გარეშე, თევზს არამარტო თევზს ვერ დაიჭერთ, არამედ ზოგადად ძნელად მიაღწევთ რამეს. არ არის გამორიცხული, რომ სასურველი ფორმის მისაღწევად დაგჭირდეთ კვირები, ან თვეებიც კი. ამასთან, შედეგი ღირს, თქვენ არა მხოლოდ წონაში დაიკლებთ, არამედ შეძლებთ ცხიმის ამოღებას სხეულის იმ ნაწილებიდან, სადაც ის ყველაზე მეტად გაწუხებთ.
