ელიფსურმა ტრენერებმა პოპულარობა მოიპოვეს ორი ათეული წლის წინ. წლების განმავლობაში, ეს სასწავლო მოწყობილობები მუდმივად იხვეწებოდა, მაგრამ მათი მუშაობის პრინციპი იგივე რჩებოდა. ასეთი სიმულატორი კარგად ასწავლის კიბეებზე ასვლას, ველოსიპედს ან თხილამურებზე თხილამურებს, სარბენი ბილიკისა და სტეპერის ჰიბრიდს. ელიფსური მწვრთნელის არჩევანი თქვენს საჭიროებებზეა გათვლილი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაითვალისწინეთ, რომ თითქმის ნებისმიერი ელიფსური ტრენერი გაძლევთ შესაძლებლობას მიიღოთ მრავალმხრივი დატვირთვა. ასეთ მოწყობილობაზე მუშაობისას, ხელები, ზურგი, ფეხები და მუცლის კუნთები ჩაერთვება. დატვირთვის ასეთი მრავალფეროვნება საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ სასუნთქი და გულსისხლძარღვთა სისტემები, ასევე დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები. ხერხემლისა და სახსრების მინიმალური სტრესი ელიფსური მწვრთნელი სასარგებლოა ხანდაზმული ადამიანებისთვის.
ნაბიჯი 2
მანქანის არჩევისას შეამოწმეთ მისი ნაბიჯის სიგრძე. მაგალითად, 165-170 სმ სიმაღლით, ოპტიმალური საფეხურის სიგრძე შეიძლება ჩაითვალოს 40-50 სმ ან მეტი. ამ ნაბიჯის საშუალებით შესაძლებელია რაც შეიძლება მეტი კუნთების ვარჯიში ზედმეტი გადატვირთვის გარეშე. ექსპერტები თანხმდებიან, რომ მეტ ნაბიჯს შეუძლია გააუმჯობესოს ელიპტიკური მწვრთნელის ეფექტურობა. მოკლე ნაბიჯების აპარატები უფრო იაფია, მაგრამ მხოლოდ შესაფერისი ასაკის ადამიანებისთვისაა შესაფერისი.
ნაბიჯი 3
არჩევისას გაითვალისწინეთ მათი წონა, ვინც აპირებს ვარჯიშს სიმულატორზე. უმჯობესია, თუ სპორტსმენის წონა 8-10 კგ-ით ნაკლებია აპარატის ინსტრუქციაში მითითებულ მახასიათებლებზე. ეს მნიშვნელოვანია, რომ ელიფსური მწვრთნელი არ იმუშაოს თავის ზღვრამდე და მოგემსახურებათ რაც შეიძლება დიდხანს.
ნაბიჯი 4
შეამოწმეთ მანქანის დატვირთვის სისტემა. თუ ეს მაგნიტურია, პარამეტრების შეცვლა ხდება სახელმძღვანელო რეჟიმში. ელექტრომაგნიტური დატვირთვა საშუალებას იძლევა შეცვალოს სიმულატორის მახასიათებლები პანელის ღილაკებზე დაჭერით. მაგნიტური სისტემისგან განსხვავებით, ელექტრომაგნიტური სისტემისთვის, ბორბლის წონა თითქმის შეუსაბამოა, რადგან აქ შეუფერხებლად მუშაობას უზრუნველყოფს ინდუქციური ხვია სპეციალურ მაგნიტებზე. შედეგად, ელიფსური ტრენერები ელექტრომაგნიტური დატვირთვით ნაკლებ ადგილს იკავებენ.
ნაბიჯი 5
საბოლოო არჩევანის გაკეთებამდე შეეცადეთ გაიაროთ კონსულტაცია მათთან, ვინც ვარჯიშობდა სხვადასხვა ტიპის ელიფსური ტრენერებზე. შეგიძლიათ სცადოთ სავარჯიშო დარბაზში ან მაღაზიაში. გაიგეთ მისი მოწყობილობა და მუშაობის პრინციპი. შეიტყვეთ რა არის მოდელის ფუნქციური შესაძლებლობები, რა პროგრამების კომპლექტი შეუძლია სიმულატორს. რაც უფრო სრულყოფილი ინფორმაცია მიიღებთ, მით უფრო გაგიადვილდებათ შესყიდვის გადაწყვეტილების მიღება.
