მაჯის გამაფართოებელი ხელის მცირე მწვრთნელია. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ძალაუფლების ძალა, ასევე ხელს უწყობს ხელების სწრაფ აღდგენას დაზიანებების შემდეგ და აუმჯობესებს მათ მობილობას და სისხლის მიმოქცევას.
რა უნდა მოძებნოთ მაჯის გამფართოებლის არჩევისას
მაჯის ექსპანდერის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მის მთავარ მახასიათებელს - სიმკაცრეს, რომელიც გამოხატულია კილოგრამებში. სიმტკიცე გულისხმობს ძალას, რომელიც საჭიროა მანქანა სრულად შეკუმშოს. ამ შეკუმშვით ბეჭდის სახელურები ან ორი მხარე ერთმანეთს უნდა შეეხოს. თუ სიმტკიცე არ არის მითითებული ინსტრუმენტზე, სავარაუდოდ ეს არის დაბალი ხარისხის პროდუქტი და აზრი არ აქვს მის შეძენას.
გაზაფხულის ექსპანდერის შეძენისას გაითვალისწინეთ, რომ ყველაზე კომფორტულ მოდელებს აქვთ განსაკუთრებული სიმკაცრის რეგულირება. ისინი განსაკუთრებით კარგია დამწყები სპორტსმენებისთვის, რადგან ისინი საშუალებას გაძლევთ ჯერ ყველაზე ხელმისაწვდომი ფიგურა დააყენოთ, შემდეგ კი შეამოწმოთ თქვენი მიღწევები პერიოდულად ბარის აწევით
ხელის ტრენერის არჩევის კიდევ ერთი კრიტერიუმი არის მისი მოხერხებულობა. მაგალითად, რეზინის ბეჭედი შეიძლება ნებისმიერ დროს თან იქონიოთ და ჩაწეროთ საქმიანობას შორის, ხოლო მძიმე ტრენინგისთვის შესაფერისი იქნება მძიმე ფოლადის დანადგარი. ამიტომ, შეიძინეთ მაჯის გამაფართოებელი იმის გათვალისწინებით, თუ სად აპირებთ მის გამოყენებას.
მაჯის გამფრქვევის ტიპები
რეზინის გამაფართოებელი არის ხელის ტრენერი, რომელიც არის ბეჭედი ან პატარა ბურთი. ასეთი სიმულატორის ელასტიურობა 20-დან 50 კგ-მდეა, ამიტომ უფრო შესაფერისია ახალბედა სპორტსმენებისთვის.
ლითონისგან გამაფართოებელ-ქოქოსებს აქვთ მცირე სიმყიფე 2-დან 25 კგ-მდე. მათი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი, ისევე როგორც რეზინის მწვრთნელები, მოსახერხებელია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ახლახანს დაიწყეს ძალისმიერი სპორტით დაკავება.
მაჯის წინააღმდეგობის სხვა ზოლებია გაზაფხულის ტრენერები, რომლებიც გარეგნულად წააგავს პინცებს. ასეთი სიმულატორი შედგება მეტალის ან პლასტმასის სახელურებისგან, რომლებიც დაკავშირებულია ზამბარით. გაზაფხულის ექსპანდერის სიმტკიცე შეიძლება იყოს 20-დან 40 კგ-მდე, ისინი გამოიყენება გათბობისთვის და სრული ვარჯიშისთვის.
კიდევ ერთი ვარიანტია ერთეულები, რომლებიც მთლიანად ფოლადისაა. მათი სიმყარის დონემ შეიძლება მიაღწიოს 160 კგ-ს, მათ ჩვეულებრივ იყენებენ პროფესიონალი ბოდიბილდერები.
ხელის ტრენერების შემდეგი კატეგორიაა გიროსკოპიული მოდელები, რომლებიც, როგორც წესი, მცირე ზომისაა და აქვს ბურთის ფორმა, რომელიც შეიძლება მტკიცედ იყოს გახვეული ხელისგულში და თითებით გაიმართოთ. ასეთი ექსპანდერის კორპუსი დამზადებულია გამჭვირვალე პლასტმასისგან, მის შიგნით არის გიროსკოპის მოწყობილობა. ასეთი სიმულატორის დატრიალებით პალმებით, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ხელი, თითები, მაჯები, მხრები, წინამხრები და ბიცეპსი ტრიცეპსებით.
