ასე რომ, თქვენ აწამეთ ზედმეტი სანტიმეტრი თქვენს წელზე და მალე გაემგზავრეთ ზღვაზე და კომპანიის სანაპიროზე გსურთ გამოიყურებოდეთ მაგრად? ყველაფერი თქვენს ხელშია, ძვირფასო ქალებო! თქვენ გაქვთ დიეტისა და ვარჯიშის ძალა. თქვენ უბრალოდ უნდა იზრუნოთ თქვენს ფიგურაზე წინასწარ, გქონდეთ სამიდან ოთხ თვემდე მარაგი, ცოტა გამძლეობა და ჯანსაღი საკვების ნაკრები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პატარა პრობლემა. თუ მოცულობაში მხოლოდ 2 სანტიმეტრი ზედმეტი გაქვთ, ადვილია მათი მოშორება სამი დღის განმავლობაში. თქვენ უბრალოდ უნდა მოაცილოთ ორგანიზმში დაგროვილი ჭარბი სითხე. ამ მარტივ დავალებას ასრულებენ ანტიცელულიტური გელები და კრემები, რომლებიც შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ლიმფის გადინებას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლურჯი თიხის სახვევები ან თხევადი თაფლისა და მარილის ნარევი. შესაფუთი ეფექტის მისაღწევად აუცილებელია ამის გაკეთება ზედიზედ 5 დღის განმავლობაში. ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ შებოლილი ხორცი და მარილიანი საკვები ინარჩუნებს ტენიანობას და ალკოჰოლი, შავი ჩაი, ყავა სასმელებისგან, ამიტომ მათი გამორიცხვა მოუწევს.
ნაბიჯი 2
საშუალო სირთულის პრობლემა. თუ თქვენ გაქვთ 4 სანტიმეტრის მოცულობა. ხუთი დღე აქ არ არის საკმარისი. ცხრა დღე დაგჭირდება სასურველი მიზნის მისაღწევად. ჭარბი სითხის გარდა, თქვენ გაქვთ ბევრი ტოქსინები, ამიტომ დიეტის გარეშე ვერ შეძლებთ. ბრინჯი ძალიან კარგად ითვისებს თხევადს. ეს კარგად უხდება მრავალფეროვან დიეტურ პროდუქტებს. ბრინჯის გარდა, გამოიყენეთ ბოსტნეული და ხილი, აგრეთვე პარკოსნები, ფრინველი, უცხიმო ხორცი და ხაჭო. შეზღუდეთ მარილის მოხმარება. არაფრის შემწვარი. ჭამე დღეში 4-5-ჯერ, სამ საათში ერთხელ. თქვენი ვახშამი უნდა იყოს მინიმუმ ოთხი საათით ადრე ძილის წინ.
ნაბიჯი 3
რეალური პრობლემა. თუ თქვენ გაქვთ დამატებითი 6 სანტიმეტრის მოცულობა, მაშინ გჭირდებათ 17 დღე ჭარბი ცხიმის მოსაშორებლად. აქ კი, დიეტის გარდა, ფიზიკური დატვირთვა აუცილებელია.
და სად უნდა დავიწყოთ, თუ მოცულობაში გაქვთ 6 ან მეტი სანტიმეტრი? * სწორი კვების სისტემა იყენებს პროდუქტებს, რომლებიც სხეულს არ ინარჩუნებს. ჩვენ გამოვრიცხავთ შებოლილს, შემწვარს. კონსერვები და სწრაფი კვების პროდუქტები. ჩვენ არ ვიყენებთ "ცუდ სიკვდილს": მარილს და დახვეწილ შაქარს. ჩვენ ვცდილობთ, დიეტაში დავიტოვოთ ბოსტნეული და ხილი 60% -მდე. წყალში ვამზადებთ ფაფას მცენარეული ზეთისა და კარაქის გამოყენებით, არ ვიყენებთ ცხიმსა და მარგარინს. მხოლოდ უცხიმო ხორცი და ქათამი. სასმელებში შედის მწვანე ჩაი, სუფთა წყალი, ახალი ხილი და ჩირის კომპოტები. * აუცილებელია სპორტით დაკავება და შეძლებისდაგვარად გადაადგილება: ლიფტის გარეშე აწევა, ფეხით გასვლა მინიმუმ ორიოდე გაჩერებამდე და სამუშაოდ, ცეკვა აქტიურად თქვენს საყვარელ მუსიკაში. სპორტი უნდა იყოს თქვენთვის სახალისო, არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის სპორტი იქნება ეს: სირბილი, ფიტნესი, სპორტული დარბაზი. ვარჯიშის დროს მიიღებთ ენერგიას და თქვენი სხეული აყრის ზედმეტ კილოგრამებს და მკაცრდება. დაიწყეთ 20 წუთზე და იმუშავეთ 1 საათამდე. სტრიებისგან და ტრავმებისგან თავის დასაცავად შეარჩიეთ სპეციალური სპორტული ტანსაცმელი. * აუცილებელია გამოიყენოთ გამამკვრივებელი და გამკაცრებული სხეულის კრემები, რომ თავიდან აიცილოთ სტრიები და დაძაბული კანი.
