ყველა გოგონა ოცნებობს ჰქონდეს სრულყოფილი ფიგურა. მაგრამ იმისათვის, რომ ასეთი ოცნება რეალობად აქციოს, საჭიროა არა მხოლოდ სპორტის თამაში, მასაჟის შესრულება, დიეტის დაცვა, არამედ პირველ რიგში, ცხოვრების ჯანსაღი წესის დაცვა.
Ეს აუცილებელია
ფიზიკური ვარჯიშების გაკეთება, ცეკვა, სწორი დიეტის შედგენა, სხეულის მოვლა, მასაჟი, აბაზანის მონახულება
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმისათვის, რომ ფიგურა ყოველთვის ლამაზი იყოს, აუცილებელია სხეულის კუნთების და კანის ფორმაში მუდმივად შენარჩუნება. ამისათვის საჭიროა ფიტნეს გაკვეთილები. ფიტნესის დახმარებით, გოგონას შეუძლია აირჩიოს სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც შესაფერისია სპეციფიკურად მისი პრობლემების გადასაჭრელად. რეგულარული ვარჯიშები დაგეხმარებათ მუცლის ღრუს შეძენაში, კიდურების მოშორებაში და ასწავლით კარგად მოძრაობას. წყლის აერობიკა კარგი საშუალებაა ცხიმის დაწვისა და ცელულიტის აღმოსაფხვრელად.
ნაბიჯი 2
ასევე, ცეკვის კლასები ითვლება თქვენი ფიგურის გასაუმჯობესებლად. აღმოსავლური ცეკვები ხელს უწყობს მუცლის გამოსწორებას - გახდის მას ბრტყელტერფიანობას. გოგონებისთვის, ვისაც სურს თეძოები უფრო ელასტიური გახადოს, ლათინური ამერიკის ცეკვები შესაფერისია. ისე, სამეჯლისო ცეკვა გააუმჯობესებს თქვენს პოზას და გასწავლით ლამაზად მოძრაობას.
ნაბიჯი 3
SPA პროცედურები ასევე ხელს შეუწყობს ფიგურის ლამაზობას. მინერალური წყლის, ზღვის წყლის, ტალახის, მარილისა და სამკურნალო მცენარეების გამოყენება ხელს შეუწყობს ცელულიტის მოცილებას, კანს უფრო რბილსა და ელასტიურს გახდის.
ნაბიჯი 4
აბაზანაში ვიზიტი ანტიცელულიტური მასაჟის პროცედურით არ იქნება ზედმეტი თქვენი ფიგურის გასაუმჯობესებლად. ამასთან, ეს მეთოდი სასარგებლოა მხოლოდ მათთვის, ვისაც უკუჩვენება არ აქვს აბანოსა და საუნის მონახულების მიზნით.
ნაბიჯი 5
თუ თქვენ გჭირდებათ ფიგურა ლამაზი, მაშინ დიეტური შეზღუდვების გარეშე ვერ გააკეთებთ. აუცილებელია დიეტის გულდასმით გათვალისწინება, უმჯობესია გამოვრიცხოთ ყველა ცხიმიანი, ტკბილი, სახამებელი და პიკანტური საკვები. ასევე, თქვენ უნდა უარი თქვან საჭმელზე ღამით.
ნაბიჯი 6
ყველაზე მთავარია გჯეროდეთ, რომ ლამაზი ხარ და მშვენიერი ფიგურა გაქვს, მაშინ ბევრად უფრო ადვილი და სასიამოვნო იქნება შენი გარეგნობის სრულყოფილ მდგომარეობაში შენარჩუნება.
