ბევრი ადამიანი იწყებს სპორტს, სავარჯიშო დარბაზში სიარულს, კუნთოვანი მასის შექმნას საპირისპირო სქესის მოზიდვისა და თვითშეფასების ზრდის მიზნით. ხშირად ეს სულაც არ არის საჭირო, საკმარისია მხოლოდ საკუთარი ფსიქოლოგიური პორტრეტის გაგება.
დასაწყისისთვის საკმარისია დაუსვათ საკუთარ თავს მარტივი კითხვა: "რატომ სჭირდება ადამიანს დიდი კუნთები?" ჩვეულებრივ, ყველაფერი მოდის კომპლექსებზე, დაბალ თვითშეფასებაზე, საიდანაც მოდის ეს საქმიანობა. თუ ადამიანს სურს იყოს ჯანმრთელი, ჰქონდეს აქტიური დღეგრძელობა, იგრძნოს ენერგია და ენერგია, ის ვერ იმუშავებს დარბაზში "მეშვიდე ოფამდე". ასეთ შემთხვევებში, სპორტსმენი გაიქცევა, იოგას და მსუბუქ ფიზიკურ დატვირთვას გააკეთებს.
მაგრამ რას ვხედავთ ჩვენს გარშემო? ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც საზოგადოებრივი აზრის გავლენის ქვეშ მოდიან "საქანელაზე", მუშაობენ სიმძლავრეზე, სურთ დიდი ხელები, ფეხები, ზურგი და ა.შ. ფსიქოლოგიის მხრიდან - საზიანოა მათი მოტივაცია „მაქსიმალურად იმუშაონ“. ფაქტია, რომ ისინი ამას ჯანმრთელობის საზიანოდ აკეთებენ, ეს "ჯოკების" ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა.
სავარჯიშო დარბაზში ვიზიტორთა აბსოლუტურ უმრავლესობას აქვს პრობლემები მუხლის სახსრებზე ჭარბი დატვირთვის გამო, კბილების პრობლემა, ხალხი ძალიან ყრის ქვედა ყბას, როდესაც "უკმარისობა ახლოვდება".
ასეთი ადამიანი მზადაა შესწიროს ყველაზე ღირებული რამ, რაც აქვს - ჯანმრთელობა და დღეგრძელობა, რათა სხვა ადამიანებს მოეწონოს, ყურადღება გარედან მიიღოს. ადამიანს აქვს შინაგანი პრობლემები, იგი ეწევა მასის აგებას, რადგან ეშინია დარჩეს გამხდარი, მახინჯი, სუსტი. მაგრამ, ფსიქოლოგიურ დონეზე შინაგანი პრობლემები იშვიათად წყდება გარე ცვლილებებით. ასე მუშაობს ჩვენი ტვინი.
როგორ მოვაგვაროთ ეს პრობლემა ფსიქიკურ დონეზე?
პირველი ნაბიჯი არის შეწყვიტოთ შედარება სხვა ადამიანებთან, მათთან, ვისაც კუნთოვანი მასის მიღების საუკეთესო განწყობა აქვს, ვისაც შეუძლია უფრო მეტად აწიოს და უკეთესად იჯდეს. ფიზიკური აღზრდით დაკავდით პირველ რიგში საკუთარი თავისთვის და არა სხვა ადამიანებისთვის, ნუ ჩაატარებთ უაზრო შედარებებს, რაც ხშირად იწვევს თვითშეფასების კიდევ უფრო დიდ შემცირებას.
ნუ გააკეთებთ სპორტს თვითმიზანით. ადეკვატური ვარჯიში არ საჭიროებს მუდმივ წონაში მატებას, საკუთარი თავის უაზრო დაძლევას. იმის ნაცვლად, რომ ეს არასასიამოვნო გამოცდილება გამოიყენონ, ადამიანები მიდიან სპორტული კვების სხვა შეფუთვაზე, ზედმეტად ასრულებენ სასწავლო გეგმას, რაც თავის მხრივ იშვიათად იწვევს ფსიქოლოგიურ და ემოციურ სტაბილურობას.
გააანალიზეთ. თქვენს ცხოვრებაში არის სპორტი თვითგანვითარების, თვითგანვითარების ინსტრუმენტი? თუ თქვენ ცდილობთ კომპენსირება გაუწიოთ ფსიქიკურ სირთულეებს? პრაქტიკაში ვარჯიშმა მხოლოდ მოდუნება უნდა მოიტანოს, ეს არის ერთგვარი მედიტაცია, შენი დისციპლინის დამატება და თვითგანვითარება.
არ გაიჭედოთ სავარჯიშო დარბაზში, ისწავლეთ ფსიქოლოგია. სპორტში ცხოვრების პირველ ადგილზე დაყენება მხოლოდ მაშინ ღირს, როდესაც ის წარმოუდგენელ სიამოვნებას გიმატებთ ან მისგან ფინანსურ შემოსავალს იღებთ. სხვა შემთხვევებში, ეს მხოლოდ ყოველდღიური ცხოვრების გაუმჯობესებაა.
