Toe loop (ინგლისურიდან ორი მარყუჟიდან) ითვლება ერთ-ერთ უმარტივეს ნახტომად ფიგურულ სრიალში. ყველაზე ხშირად, ცხვრის ტყავის ქურთუკი ხორციელდება ნახტომის კასკადებში მეორე ნახტომით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ფიგურულ სრიალში მრავალი ნახტომი ხორციელდება ერთი კიდიდან მეორეზე და ზოგიერთ მათგანში გამოიყენება ციგურების კბილები. მხოლოდ ასეთ ნახტომებში შედის ცხვრის ტყავის ქურთუკი, რომელსაც ეწოდება ნახტომი მსუბუქი ჯერით კბილით.
ასე რომ, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი. შეეცადეთ გადაიხაროთ წინ და უკან, შემდეგ კი გაატაროთ მხრები, შეეცადეთ თავისუფალი ფეხის თითის წვერზე დააგდოთ ყინული. შემდეგ გააგრძელეთ მობრუნება და გადახტომა ისე, რომ ჩამოხეთქეთ კიდეზე და გაბრუნდით. მარცხენა ფეხის თითი ძალიან მშვიდად უნდა მოხვდეს ყინულზე, მცირედი გაჩერების გარეშე.
ნაბიჯი 2
იმისათვის, რომ უკეთ გაიგოთ ნახტომის შესრულების ტექნიკა, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ თითისგან ვალსის ნახტომს აკეთებთ. გარდა ამისა, ნახტომის გაკეთებამდე უფრო მეტად გადააქციეთ თავი მარცხენა მხრისკენ.
თუ ვსაუბრობთ შესაძლო შეცდომებზე, მაშინ ისინი ძირითადად იგივეა, რაც სხვა ნახტომებში, თუმცა არსებობს ერთი, რომლის აღნიშვნაც ცალკე ღირს. თავად ნახტომის დროს თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თითის წვერი ზუსტად ქვემოთ არის მიმართული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის არ ჩამოვარდება ყინულის საფარველში და დაცემის რისკი გაქვთ.
ნაბიჯი 3
გასასვლელის პირას მისასვლელად, სცადეთ გააკეთოთ სამი შიგნით გადახტომა (ეს სინამდვილეში არც ისე რთულია). ასეთი სამეული ხორციელდება ისევე, როგორც წინ-გარე, კერძოდ: მზა პოზიცია, შეცვლა და კონტროლი. თუ ნახტომი გაკეთებულია საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, მაშინ პირველი პოზიცია უნდა იყოს ზღვარზე წინ-შიგნით, შემდეგ ძალიან მკაცრად გაშალეთ მხრები და მკლავები საათის ისრის საწინააღმდეგოდ და გააკეთეთ სამი ბრუნვა.
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი თავისუფალი ფეხი ამავე დროს უნდა გაევლოთ საყრდენი ფეხის გარშემო საკმარისად ფართო რადიუსში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ საწყის მდგომარეობაში ჩასვლას. თუ დაუყოვნებლივ დაიწყებთ სამის გაკეთებას, მაშინვე დაუყოვნებლივ მოხდება პაუზის მცირე პაუზა (ან საერთოდ არ იქნება პაუზა), შემდეგ კი მთელი კომბინაცია ძალიან გლუვი და ჰარმონიულად გამოიყურება.
