ბოლო დროს ბევრი ადამიანი უჩივის ტკივილს საყელოს მიდამოში. ეს ზონა მოიცავს კისრის უკანა მხარეს, აგრეთვე მხრის პირებს შორის არსებულ ადგილს. ყველაზე ხშირად, ეს ზონა გტკივა იმ ადამიანებში, რომლებიც ძირითადად ხელებით მუშაობენ. ესენი არიან პარიკმახერები, ინჟინრები, კომპიუტერის მეცნიერები და სხვები. ეს იმიტომ ხდება, რომ სწორედ საყელოს ზონაში მდებარეობს კუნთების ძირითადი კუნთები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ თქვენი ოჯახის რომელიმე წევრს აქვს კისრის ტკივილი, მასაჟი გაიკეთეთ. ჯერ გაზომეთ ადამიანის არტერიული წნევა. სესია აკრძალულია, თუ "პაციენტს" აქვს დაბალი წნევა, ვინაიდან მასაჟი მას კიდევ უფრო შეამცირებს.
ნაბიჯი 2
ახლა გააგრძელეთ მასაჟი. თუ პროცედურა სახლში გაკეთდა, ადამიანი მუცელზე დააწვინა. უკიდურეს შემთხვევაში, დაეჯექი მას თავის თავზე ხელებზე ან მაგიდაზე. ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, რამდენად კომფორტული იქნება ადამიანი.
ნაბიჯი 3
პირველ რიგში, წაისვით მასაჟის კრემი თქვენს კანზე მსუბუქი, დამარბილებელი დარტყმებით. შეეცადეთ ტაქტიანად დაადგინოთ აქვს თუ არა კანს დამჭერები (კუნთის უფრო მკვრივი ქსოვილი ვიდრე დანარჩენ სხეულზე). დაიმახსოვრე ასეთი ადგილები ისე, რომ შემდეგ შეძლო მათი დამუშავება უფრო ფრთხილად.
ნაბიჯი 4
დაიწყეთ ღრმა კუნთების მასაჟი ზედა გულმკერდის ხერხემლის გასწვრივ. ხელები მოათავსეთ კლიენტის კანზე, შემდეგ ჩამოყარეთ და ათთიჯერ გაატარეთ "ტალღა" კანზე თითებით.
ნაბიჯი 5
ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ "პაციენტის" კისრის კუნთების მოდუნება. დაიჭირეთ ეს კუნთები "ფანტერში", შემდეგ დაიწყეთ მათი ნაზად მოზელა, თითების მოხრა. უბრალოდ არ დააჭიროთ ძალიან ძლიერად, რომ წნევა შეამცირონ ნორმალურზე დაბალი ან ვერ მოხდეს ხერხემლის დისლოკაცია.
ნაბიჯი 6
კისრით დასრულების შემდეგ გადადით მხრის სარტყელის უკანა კუნთებზე, რომელიც მდებარეობს მხრის პირების ზედა კიდესა და ხერხემალს შორის. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ამ კუნთებს, რადგან ისინი ძალიან მოცულობითია. ამ კუნთების მასაჟი სჯობს არა ერთში, არამედ რამდენიმე მეთოდით. მაგალითად, დაიწყეთ თითის წვერებით მათი მასაჟი, სხვადასხვა გზით აწყობა. ასევე გახსოვდეთ კანი სათანადო კუნთებით.
ნაბიჯი 7
ახლა თქვენ შეგიძლიათ მხრის პირებს შორის ადგილი დაიზილოთ (მარჯვნივ და მარცხნივ თავის მხრივ). ამისათვის ხელი ზურგს უკან მიიდეთ და ძვლის ქვეშ ოდნავ "წადით".
ნაბიჯი 8
საყელო ზონის მასაჟის დასრულება შეგიძლიათ დაგლუვების მოძრაობებით, მსგავსი მასაჟით. ამის შემდეგ სთხოვეთ "პაციენტს" ზურგზე წოლა და 5-10 წუთის განმავლობაში წოლა. იჯდა პაციენტი იმავე მდგომარეობაში უნდა იჯდეს. ეს მასაჟის დასრულებაა.
