ძალისმიერი ვარჯიში აყალიბებს სხეულს, ინარჩუნებს კუნთების ტონუსს და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. შედეგის მისაღწევად აუცილებელია არა მხოლოდ ვარჯიშების ნაკრების არჩევა, არამედ სწორი ძალის ტრენერის არჩევა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გადაწყვიტეთ, რა მიზნით გჭირდებათ ძალის მანქანა, გამოიყენებენ თუ არა თქვენი ოჯახის სხვა წევრები. გაზომეთ რამდენი ადგილის გამოყოფა შეგიძლიათ სახლის სავარჯიშო აპარატისთვის. აქედან გამომდინარე, აირჩიეთ კომპლექსი, რომელიც დააკმაყოფილებს ყველა მოთხოვნას.
ნაბიჯი 2
სთხოვეთ მაღაზიის ასისტენტს, აჩვენოს სხვადასხვა მანქანები სამსახურში. სცადეთ თვითონ ვარჯიშები სხეულის ძირითადი კუნთების ჯგუფებისთვის. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაირკვეს შერჩეული სიმულატორის ნაკლოვანებები, მიხვდებით რამდენად კომფორტულია თქვენთვის მასზე ვარჯიში. გაითვალისწინეთ, რომ კუნთებში უნდა იგრძნოთ დაძაბულობა, მაგრამ არა სახსრებში.
ნაბიჯი 3
შეაფასეთ სიძლიერის კომპლექსის ხარისხი. სიმულატორის ყველა ნაწილის მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი, ბუნებრივი. შეადარეთ რამდენიმე ფიტნეს აღჭურვილობის შესრულება მაღაზიის იატაკზე, დაწყებული ძვირიდან უფრო ხელმისაწვდომი.
ნაბიჯი 4
უფრო ახლოს გაეცანით გამაძლიერებელი მანქანის ძირითად მახასიათებლებს. ჩარჩო უნდა გაკეთდეს ფურცელი ფოლადისგან. შეამოწმეთ შედუღებული და ხრახნიანი ფიტინგების ხარისხი სიმულატორზე. სასურველია, რომ კაბელები და თოკები იყოს ფოლადისგან და დაფარული იყოს ნეილონის გარსით. სიმულატორის ყველაზე ნახმარი ნაწილია საკისრები. ხარისხის მოდელებში, ისინი სპილენძით და ზეთითაა სავსე.
ნაბიჯი 5
ყურადღება მიაქციეთ რამდენად ადვილია სიმულატორის წონის შეცვლა. იდეალურ შემთხვევაში, სასურველია, რომ წონა შეიცვალოს სამუშაო ადგილიდან ადგომის გარეშე. და რაც უფრო ნაკლები გჭირდებათ სიმულატორის გარდაქმნები სხვადასხვა ვარჯიშის შესრულებისას, მით უფრო კომფორტულია ეს.
ნაბიჯი 6
ჰკითხეთ თქვენს საცალო ვაჭრობას აქსესუარების შესახებ, როგორიცაა მარყუჟები და მანჟეტები, რომ გაწვრთნათ ხელები, ბარძაყები და მუცლები. ისინი დივერსიფიკაციას უკეთებენ საშინაო ვარჯიშებს. უფრო მეტიც, ასეთი დანამატები შეიძლება დაუყოვნებლივ შევიდეს პაკეტში, ან მათი შეძენა შესაძლებელია საჭიროებისამებრ.
ნაბიჯი 7
დაუკავშირდით სპორტული ინვენტარის საცალო მოვაჭრეებს ფიტნეს აპარატის შესაძენად, სადაც გამყიდველები, რომლებსაც ესმით ადამიანის ფიზიოლოგია და ვარჯიშის ტექნიკა, დაგეხმარებათ სწორი არჩევანის გაკეთებაში.
