ზემოქმედების ჩამოყალიბების ტექნიკა დამოკიდებულია სიჩქარეზე, რომელიც გამრავლებულია მასაზე. ყველაზე ეფექტური და ძლიერი ინსულტებია ის, რაც ხელიდან მოდის. ისინი თავიანთ მოძრაობას იწყებენ ხელის თითებიდან, რომლებიც მათრახული მოძრაობით უშვებენ მიზანს. მთელი ძალა და სიმტკიცე მიდის ცემის კიდურში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ასეთი დარტყმების მომზადების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა პირსახოცი ან სხვა თავისუფალი ჩამოკიდებული ქსოვილი თანმიმდევრულად და მკაფიოდ ცემა. დაარტყით ზედაპირს, ძლივს შეეხეთ, შემდეგ კი დაუყოვნებლივ დააბრუნეთ ხელი თავდაპირველ მდგომარეობაში. შეასრულეთ ერთჯერადი დარტყმები, ასევე სერიები. შეეცადეთ მაქსიმალური ძალით აწარმოოთ როგორც ის, ასევე სხვები.
ნაბიჯი 2
დაამატეთ ახალი სავარჯიშოები პრაქტიკის ტექნიკის შესანარჩუნებლად, ყველა წინა. გამოიყენეთ იგივე პრინციპი მუშტებს, მაჯის დარტყმებს და იდაყვის დარტყმებს. პირსახოცის ზედაპირზე დარტყმის სიმკვეთრის შემდეგ გააგრძელეთ მისი შესრულება ქსოვილის შემდეგ ფენაზე. დაიმახსოვრეთ ჩავარდნილი აუტების შემუშავება. ასე რომ, ეტაპობრივად, ამ ტექნიკის დახვეწა შეგიძლიათ 2 თვის ინტენსიური ვარჯიშის დროს.
ნაბიჯი 3
შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ სპორტულ თათებსა და ჩანთებზე დარტყმაზე, იგივე ტექნიკის დაცვით. მუშტს მეტი ძალა მიეცი ჯეკით, ხელის წინსვლით. თითები გაწურეთ უშუალოდ სამიზნესთან შეხებამდე. ეს დარტყმა ივარჯიშეთ ორი პოზიციიდან: ერთი მუხლის მოღუნვა მიზნის ქვედა ნაწილთან მისასვლელად და აწევა აწევის წინა ტერზე ზედა ზონაში მოხვედრისთვის.
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ ხელის მოძრაობის კონტროლი. ამისათვის დადგეთ სამიზნის წინ, რომლის დარტყმის შემთხვევაშიც იქნება შეხება. შეასრულეთ იგივე კბენის მოძრაობა თქვენი ხელით, მაგრამ შეაჩერეთ იგი სამიზნე სანტიმეტრის მოშორებით. დარტყმა უნდა იყოს ზუსტი, რომ არ დაირღვეს წონასწორობა მისი გამოყენებისას. როდესაც თქვენ შეძლებთ ამ ვარჯიშის ზუსტად ვარჯიშს ნებისმიერი პოზიციიდან, მეტოქეს გაუჭირდება თქვენი დარტყმების დაბლოკვა.
