კრივი ერთ-ერთია იმ სპორტის სახეობებში, სადაც ცუდად განვითარებული რეაქციის სიჩქარე არა მხოლოდ სპორტული ჩავარდნების მიზეზია, არამედ ფიზიკური დაზიანებაც, ამიტომ რეაქციის ტრენინგი აუცილებელია მოკრივე ტექნიკის ჩამოყალიბებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სთხოვეთ თქვენს მეგობარს ან სხვა მოკრივეს სასწავლო ჯგუფიდან, რომ თქვენთან ითამაშონ მარტივი, მაგრამ ძალზე ეფექტური თამაში რეაქციის სიჩქარის შემუშავებაში.
ნაბიჯი 2
სთხოვეთ თქვენს მეგობარს, რომ პალმა თქვენსკენ დაიხაროს.
ნაბიჯი 3
დაარტყით თქვენი პარტნიორის პალმას შემთხვევით დროს. ამხანაგის ამოცანაა ხელი შეუშალოს მასში მოხვედრას. მან უნდა მოიხსნას ის, როდესაც თქვენ გაფიცავთ. შენი ამოცანაა ოსტატურად და ზუსტად დაარტყა ხელისგული.
ნაბიჯი 4
ქულის შენარჩუნება. დათვალეთ რამდენჯერ დაარტყით თქვენი მეგობრის პალმას და რამდენჯერ მოახერხა მან ხელის მოცილება.
ნაბიჯი 5
შეცვალეთ როლები თქვენს პარტნიორთან. ახლა ის შეეცდება თქვენს პალმას დაარტყას, თქვენ კი ამოიღებთ მას. განაგრძეთ თვლა და შემდეგ შეადარეთ ვინ და რა რეაგირებს უკეთესად. უნდა აღინიშნოს, რომ პალმის დარტყმის პასუხი და თავიდან აცილების პასუხი ორი განსხვავებული პასუხია. და თუ რომელიმე თქვენგანს გაფიცვის წარმატებას მიაღწევს, მაშინ შორს არის ის, რომ ის მეორეს გვერდის ავლით დატოვებს.
ნაბიჯი 6
დაიჭირე ბუზები ხელებით. ხშირად ხდება ისე, რომ სახლში ბუზები ჩნდებიან. ისინი შეიძლება ძალიან სასარგებლო აღმოჩნდნენ თქვენი რეაქციის სიჩქარის განვითარებაში. ძნელია იმის პროგნოზირება, თუ რომელი მიმართულებით გაფრინდება მწერი მომდევნო მომენტში, და თუ გაითვალისწინებთ იმ ფაქტს, რომ ის საკმაოდ მცირე ზომისაა, მაშინ რეაქციის სიჩქარით, თქვენ ასევე შეძლებთ განვითარებას კოორდინაცია.
ნაბიჯი 7
ისწავლეთ ჟონგლიორობა - რამდენიმე მფრინავი ობიექტი, რომლებიც მუდმივად ითხოვენ გადაგდებას და დაჭერას, ექვემდებარება მათ, ვისაც აქვს კარგად განვითარებული რეაქციის სიჩქარე და ასევე საავტომობილო კოორდინაცია.
ნაბიჯი 8
გამოიყენეთ სპეციალური კომპიუტერული პროგრამები რეაქციის სიჩქარის განვითარების მიზნით. როგორც წესი, ამ ტიპის პროგრამებს აქვთ სხვადასხვა პარამეტრები, მაგალითად, ობიექტების გადაადგილების სიჩქარე და ასევე ახორციელებენ შეფასების ერთგვარ სისტემას. ამ წერტილის ან წერტილოვანი სისტემის გამოყენებით მიყევით თქვენს პროგრესს.
