გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ბევრ ჩვენგანს აღფრთოვანებული ეღვიძება და გვინდა, რომ ფიგურა მოწესრიგდეს მოკლე დროში. მაგრამ საკმაოდ ხშირად ვარჯიშის სურვილი სწრაფად ქრება. ამის თავიდან ასაცილებლად, უნდა გესმოდეთ თქვენი შეცდომები.
1. არასწორად დასახული მიზანი. ალბათ თქვენ თვითონ ვერ ასახელებთ ზუსტ მიზეზს, რის გამოც გადაწყვიტეთ ფიტნეს ცენტრის მონახულება. გამოწერის შეძენამდე მნიშვნელოვანია ნათლად გესმოდეთ, თუ რა მიზნების მიღწევას ცდილობთ. მხოლოდ ეს მიდგომა დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ რა უნდა გააკეთოთ, რომ გარკვეული შედეგი მიიღოთ.
2. სწრაფი შედეგები. თქვენ მხოლოდ ორი კვირის განმავლობაში იყავით სავარჯიშო დარბაზში და უკვე სკალზე ადიხართ და ზომავთ თქვენს წელს, მაგრამ შედეგი არ არის? აპათია მაშინვე ჩნდება და ვარჯიშის გაგრძელების სურვილი კიდევ უფრო ქრება. თუ მოკლე დროში შედეგი არ ჩანს, მაშინ ეს საერთოდ არ ნიშნავს, რომ ეს არ არის. რაც მთავარია, იყავით დაჟინებული და არ დაანებოთ გაკვეთილები.
3. ძალიან რთული ვარჯიში. ბევრს სჯერა, რომ შედეგი დიდხანს არ უნდა გაგრძელდეს, თქვენ მაქსიმალურად უნდა დატვირთოთ სხეული. თუ დამწყები ხართ, უნდა გახსოვდეთ, რომ დატვირთვის გაზრდა შეგიძლიათ მხოლოდ თანდათანობით და თანაბრად. გარდა ამისა, მოუმზადებელ სხეულს შეუძლია მოულოდნელი დატვირთვისგან შოკი მიიღოს. კომპლექსური ძალისმიერი ვარჯიშების დასრულების შემდეგ სხეულს ორი დღე დაისვენეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში სისუსტე, ძლიერი დაღლილობა და ვარჯიშის გაგრძელების სურვილი გარანტირებული გაქვთ და მისი აღდგენა ადვილი არ იქნება.
თუ ნამდვილად გსურთ მიიღოთ ვარჯიშისგან სასურველი ეფექტი, დაისახეთ მკაფიო მიზანი, გადაწყვიტეთ პროგრამა და ტემპი, მიჰყევით ინსტრუქტორის მითითებებს და უმიზეზოდ არ გამოტოვოთ ვარჯიშები.
