ცხიმის წვის სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ბლენდერი, ხილი, ბოსტნეული და თვითონ ბაზა - მინერალური წყალი, კეფირი ან იოგურტი. ამ სასმელის დალევა შესაძლებელია ძირითადი კერძის ნაცვლად.
სპორტული კვების მაღაზიებში თაროებზე შეგიძლიათ იხილოთ კოქტეილები ცხიმის წვისთვის. მათთვის ფასი საკმაოდ მაღალია და ყველას არ შეუძლია ამის საშუალება. მაგრამ არ დაარღვიოთ, ასეთი სასმელის მომზადება მარტივია სახლში. თუმცა, rhinestone– სთვის ღირს, რომ კოქტეილი ვერ გაუმკლავდება სხეულის ჭარბი ცხიმს; პრობლემას კომპლექსურად უნდა მიუახლოვდეთ: გადახედოთ თქვენს დიეტას ჯანსაღი და დაბალკალორიული საკვების მიმართ, სპორტული თამაშები და დალიეთ კოქტეილები. ასეთ სასმელებს შეუძლიათ ნახშირწყლებისა და ცხიმების ცვლის ნორმალიზება, ორგანიზმს "უბიძგებენ" ცხიმების დაწვაში.
როგორ მოვამზადოთ ცხიმის წვის სასმელი სახლში
სახლში სპორტული სასმელის მომზადებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ მრავალფეროვანი ინგრედიენტები: ნაჩვენები კრეატიულობა და გამომგონებლობა დაგეხმარებათ გააცოცხლოთ ყველაზე წარმოუდგენელი რეცეპტი, რომელსაც არამარტო ძალების აღდგენა შეუძლია, არამედ გემოვნების კმაყოფილებაც. სტანდარტული იზოტონური სპორტული სასმელი შედგება 100 მლ ნებისმიერი ხილის წვენისგან, 350 მლ ჩვეულებრივი წყლისგან და მარილის მარილისგან. ასეთი კოქტეილის მიღება შესაძლებელია თქვენთან ტრენინგზე და გამოიყენეთ ეფექტურობისა და გამძლეობის გასაზრდელად. საჭიროების შემთხვევაში დაუშვებელია რეცეპტის ოდნავ შეცვლა, მასში წვენის პროცენტული მომატება, ასევე ცოტაოდენი შაქრის დამატება - ნახშირწყლების წყარო.
დალიეთ რეცეპტები
ზოგადად, ცხიმის წვის სასმელების უმეტესობა მზადდება უცხიმო ან უცხიმო რძის პროდუქტების, ასევე ბოსტნეულის, ხილისა და მწვანილის გამოყენებით. რა თქმა უნდა ამისათვის საჭიროა მხოლოდ ბლენდერი და სურვილი. ეს რეცეპტი ძალიან პოპულარულია: ბლენდერის თასში ჩაასხით 200 მლ ნატურალური დატკბილი იოგურტი, დაჭრილი ერთი კიტრი, ნიახურის ყუნწი და თქვენი საყვარელი მწვანილი - კამა, ოხრახუში, მწვანე ხახვი, რეჰანი და ა.შ. ათქვიფეთ და დალიეთ ძირითადი კერძის ნაცვლად, მაგალითად, სადილისთვის.
წინა რეცეპტის ალტერნატივა შეიძლება იყოს შემდეგი რეცეპტი: ბლენდერში ათქვიფეთ 100 მლ 1% ცხიმიანი კეფირი, ერთი პომიდორი, ორი ან სამი ბოლოკი და დაჭრილი მწვანილი. მათთვის, ვისაც ბოსტნეული არ მოსწონს ან ნიახურის ჭამის შემდეგ კუჭის ტკივილი აქვს, ჩვენ გირჩევთ ხილის კოქტეილს: დაჭერით ერთი კივი, ერთი მსხალი და ერთი ფორთოხალი ბლენდერის თასში. ათქვიფეთ და დალიეთ, როგორც მეორე საუზმე ან საჭმლის ნაცვლად. ყველა ამ ნაერთს შეუძლია შეამციროს ან შეამციროს მადა, დააჩქაროს მეტაბოლური პროცესები, გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება და გამოყოს ჭარბი სითხე სხეულიდან.
მინერალური წყალი ასევე შეიძლება მივიღოთ სასმელის საფუძვლად. მაგალითად, აურიეთ კივი, პიტნის და ოხრახუშის რამდენიმე ტოტი, ორი ლიმონის სოლი და 100 მლ მინერალური წყალი. სცემეს ბლენდერით და დალიე როგორც წყურვილი.
