ჭარბი წონა არა მხოლოდ ესთეტიკური უხერხულობაა, არამედ მრავალი დაავადების მიზეზია. სიმსუქნე სავსეა შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების დაავადებებით, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს ცხოვრების ხარისხს. ამიტომ აუცილებელია ბრძოლა სისრულესთან. ჭარბწონიანობასთან ბრძოლის მრავალი გზა არსებობს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სპორტი + დიეტა + მასაჟი + აბაზანა ამ ოთხი ინგრედიენტის შერწყმა არის ყველაზე ჯანმრთელი და სასიამოვნო გზა გამხდარი ფიგურისკენ. მიუხედავად იმისა, რომ გზა სწრაფი არ არის. არჩევის შემდეგ, მზად იყავით იმ ფაქტისთვის, რომ: - საუზმე, სადილი და ვახშამი მნიშვნელოვნად უნდა შემცირდეს მიღებული საკვების შემცირებით და დიეტადან "ცარიელი" ნახშირწყლების (შაქარი, ცომეული) გამორიცხვით. მოგიწევთ გადახედოთ თქვენს კვების ჩვევებს (მაგალითად, შეწყვიტეთ snacking the run, "nibbling") და განავითაროთ ჭამის უნარი მკაცრად განსაზღვრულ დროს;
- კვირაში სამჯერ მაინც მოგიწევთ სპორტით სიარული, ხოლო სპორტის ან სავარჯიშო დარბაზში "გაყვანა" სრული ზომით;
- თქვენ მოგიწევთ გარკვეული თანხის დახარჯვა რეგულარულ მასაჟის სესიებსა და აბაზანებზე თვეში 2-3 ჯერ და არ მოელით თვეში 3-4 კილოგრამზე მეტი ჭარბი წონის დაკლებას. მეორეს მხრივ, თვეში 4 კილოგრამი არის 56 კილოგრამი წელიწადში. ასევე ღირს დიდი კეთილდღეობის, ახალგაზრდა ელასტიური სხეულის, შესანიშნავი განწყობის და ცხოვრების განსაკუთრებული სიყვარულის დამატება.
ნაბიჯი 2
წამლები წონის დაკლების კიდევ ერთი გზა არსებობს - მედიკამენტების დახმარებით. მათგან ყველაზე ეფექტურია ყველაზე საშიში (ძალიან ხშირად ისინი შეიცავს ეფედრინს, შხამიან მცენარეებს და სხვა მცოცავი ინგრედიენტებს), რომლებმაც შეიძლება სამუდამოდ დაანგრიონ თქვენი ჯანმრთელობა. ნაკლებად ეფექტური მხოლოდ იმ შემთხვევაში იმუშავებს, თუ ნამდვილად გჯერათ, რომ მათი დახმარებით შეგიძლიათ წონაში დაკლება. რადგან, როგორც ერთ ბრძნულ წიგნშია ნათქვამი, "თქვენი რწმენისამებრ იქნებიან თქვენზე".
ნაბიჯი 3
ქირურგის სკალპელი წონის დაკლების კიდევ ერთი გზა არანაირ კავშირში არ არის ცხოვრების ჯანსაღ წესთან. სამწუხაროდ, არსებობენ ძალიან მსუქანი ადამიანები. ეს მეთოდი მათთვის ერთადერთია შესაძლებელი. ამასთან, სიმსუქნის ნაკლებად უგულებელყოფილი შემთხვევის ამხანაგებიც იყენებენ მას, რისკი აქვთ მათ ჯანმრთელობას და სიცოცხლესაც კი. ჩვენ ვსაუბრობთ წონის დაკლებაზე ქირურგის სკალპელით.
ნაბიჯი 4
სწრაფად შეგიძლიათ მოიცილოთ ცხიმი ლიპოსაქციის დახმარებით - ცხიმის ქირურგიული მოცილება. ძალიან ხშირად ლიპოსაქცია კომბინირებულია აბდომინოპლასტიკასთან - მიღებული კანის წინსაფრის მოჭრა მუცელზე.
ნაბიჯი 5
კუჭი იჭიმება და იკუმშება. თუ ადამიანი რეგულარულად იკვებება, მისი კუჭი ფართოვდება, რათა მეტი საკვები მიიღოს. თუ ადამიანი ამცირებს დიეტას, კუჭი იკლებს. მაგრამ კუჭს აქვს საკუთარი უსაფრთხოების ზღვარი. გარკვეულ მოცულობამდე გადაჭიმული, მას აღარ შეუძლია შემცირება. კუჭის უზარმაზარი ზომა ადამიანებს ჭკუიდან შეშლილი საკვების მიღებით აყენებს, რაც არ არის კარგი ამ მაჩვენებლისთვის. ასეთი ადამიანები, როგორც წესი, ურჩევენ კუჭის რეზექციას (დაჭრას) ან სახვევს. ადამიანი, ვისაც ეს ოპერაციები ჩაუტარდა, წონაში იკლებს, რადგან მას აღარ შეუძლია ჭამოს იმდენი, რამდენსაც ჭამდა ქირურგთან წასვლამდე.
