ვარჯიშის დროს გონების დაკარგვა შეიძლება ნამდვილი შოკი იყოს. ამასთან, ეს ყოველთვის არ არის სერიოზული დაავადების სიგნალი. შესაძლოა, სასწავლო გრაფიკი სწორად არ იყო შედგენილი ან დატვირთვა არ შეესაბამებოდა ფიზიკურ შესაძლებლობებს. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ მცირე კორექტირებების შეტანა, რომ ეს სიტუაცია აღარ განმეორდეს.
სინკოპე
გონება, ან სინკოპე ხდება მაშინ, როდესაც თავის ტვინს სისხლიდან ჟანგბადის დეფიციტი აქვს. ტვინს ჟანგბადის უწყვეტი მიწოდება სჭირდება. თუ, რაიმე მიზეზით, ცერებრალური მიმოქცევა დაქვეითებულია, ადამიანი განიცდის სიმპტომებს გონების დაკარგვის წინ. ეს არის თავბრუსხვევა, დეზორიენტაცია, თვალების სიბნელე, ხოლო გონება უკიდურესი წერტილია. რა თქმა უნდა, ცნობიერება რამდენიმე წამის შემდეგ ბრუნდება, მაგრამ ზოგადი მდგომარეობის აღდგენა შესაძლებელია 15-30 წუთში.
ვარჯიშის დროს გონების დაკარგვის მიზეზები
არსებობს რამდენიმე სიტუაცია, რამაც შეიძლება გონების დაკარგვა გამოიწვიოს. ერთ-ერთი მათგანია სხეულის დეჰიდრატაცია. თუ ვარჯიშის დროს დატვირთვა მაღალია, ადამიანი ოფლით კარგავს ბევრ წყალს. დეჰიდრატაცია იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას. შედეგად, ჩნდება სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, სისუსტე და გონება გონება. ამიტომ, ფიტნესის სპეციალისტები გირჩევენ, რომ ოთახის ტემპერატურაზე ყოველთვის თან გქონდეთ უძრავი წყლის ბოთლი. მართლაც, სანამ ადამიანი დაიწყებს წყურვილის გრძნობას, ის უკვე 20% დეჰიდრატირებულია. ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს იმ გარემოს, რომელშიც ხდება ტრენინგი. სისუფთავე, ცუდი ვენტილაცია და ხალხმრავლობა შეიძლება გამოიწვიოს ჟანგბადის უკმარისობა. ასეთ ატმოსფეროში, თუნდაც მსუბუქი დატვირთვით, შეიძლება გონების დაკარგვა მოხდეს.
ფიზიკური აქტივობის მაღალი დონე, განსაკუთრებით არარეგულარული ვარჯიშის დროს, იწვევს სხეულის გადატვირთვას. დატვირთვის უსაფუძვლოდ მკვეთრი მომატებით, გულისცემა მნიშვნელოვნად იზრდება, რაც ნიშნავს, რომ გულ-სისხლძარღვთა სისტემა მუშაობს ცვეთისთვის. ეს ტემპი უფრო ხშირად სუნთქავს, ზოგჯერ ძალიან ხშირად. ხდება მდგომარეობა, რომელსაც ფილტვის ჰიპერვენტილაცია ეწოდება. ისეთი ნივთიერებები, როგორიცაა ჟანგბადი და ნახშირორჟანგი, ნაწილდება მთელ სხეულში სისხლის მეშვეობით მხოლოდ ნაწილობრივ ოპტიმიზირებული ფორმით. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს გონების დაკარგვა.
ხანგრძლივ ან ინტენსიურ ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრის დონე. გვხვდება ჰიპოგლეუკემია. ცხოვრების ყველა სხვა ორგანოს მსგავსად, ტვინსაც სჭირდება შაქარი. ამ ნივთიერების დეფიციტის დროს ირღვევა თავის ტვინის ნორმალური ფუნქციონირება და შესაძლოა გაუნათებლობასთან დაკავშირებული მდგომარეობა მოხდეს.
რა უნდა გააკეთოს გონების დაკარგვის პირველი ნიშნის დროს
თუ ვარჯიშის დროს გრძნობთ თავბრუსხვევას, გულისრევას, ოფლიანობას, მხედველობის დაბინდვას ან ტუჩებსა და თითების წვერებზე ტკივილის შეგრძნებას, ეს შეიძლება იყოს სიმპტომები, რომლებიც წინ უსმენს გონებას. თქვენ უნდა მოაწყოთ თავი და ყველაფერი გააკეთოთ, რომ არ მოხდეს ვარდნა ან დაზიანება. უპირველეს ყოვლისა, დარეკეთ დახმარებისთვის. რაც შეიძლება შორს გადაადგილდით აღჭურვილობიდან. იწექით იატაკზე და არ იძროთ. ნუ განაახლებთ ტრენინგს ექიმთან კონსულტაციამდე.
