თანამედროვე საზოგადოებაში საყოველთაოდ მიღებულია, რომ ადამიანები, რომლებიც სპორტული დარბაზში სტუმრობენ და მით უმეტეს, ამ საქმის პროფესიონალებისთვის, ნებისმიერი სახის დასვენება დამანგრეველია. ამის გამო, ისინი კარგავენ ნიჭიერებას და აჩვენებენ შედეგზე დაბალ შედეგს, ვიდრე უნდა. საბედნიეროდ, ფინური საუნა არ წარმოადგენს ამ შეზღუდვებს შორის და მას შეუძლია დაეხმაროს სპორტსმენს დასვენების დროს პასიური ვარჯიშის გაგრძელება.
როგორ გეხმარებათ ფინური საუნა ვარჯიშის შემდეგ?
უნდა გვახსოვდეს, რომ სწორი პროცედურა მოიცავს მაღალ ტემპერატურას და დაბალ ტენიანობას. როგორ შეუძლია სპორტსმენს გამოიყენოს ეს თავისთვის? ყველაფერი ძალიან მარტივია:
- ის აკეთებს პასიურ კარდიო ვარჯიშს. ძალიან ცხელ და მშრალ ოთახში ყოფნის დროს ადამიანის გემები ფართოვდება, რაც ნიშნავს, რომ მასში წნევა იკლებს. მას შემდეგ, რაც სხეული ეჩვევა გარკვეულ რიტმში ფუნქციონირებას, ის ნამდვილად დაიწყებს მის მხარდაჭერას, აიძულებს გულს უფრო ხშირად და უფრო სწრაფად შეკუმშოს სისხლძარღვების მეშვეობით სისხლი. აღმოჩნდება, რომ სასიამოვნო პროცედურის დროს ადამიანი განიცდის სიარულის თანაბარი დატვირთვას. ამავე დროს, გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა უფრო ეფექტურად აწვდის ქსოვილებს ჟანგბადს, ტენიანობასა და საკვებ ნივთიერებებს.
- იგი ამცირებს კუნთების ტკივილს. მოგეხსენებათ, რომ ფინური საუნა შესანიშნავად აფართოებს ფორებს, რაც საშუალებას აძლევს მეტაბოლურ პროდუქტებს, ჭარბი სითხის, ტოქსინების და სხვა მავნე ნივთიერებების ორგანიზმში გამოყოფას, როგორც გარე გარემოდან, ასევე საკვებიდან. მათთან ერთად გამოიყოფა რძემჟავა. ის საზიზღარი ბონუსია სპორტული დარბაზში სიარულისთვის. სწორედ მისი სიჭარბე იწვევს ტკივილს და მოძრაობაში სიმკვრივეს.
თუ ვარჯიშის მიზანი წონის დაკლებაა
რა თქმა უნდა, ფინური საუნის დახმარებით, ერთ ვიზიტში შეგიძლიათ დაიკლოთ ორიოდე კილოგრამი. მართალია, ეს გამოწვეულია უხვი ოფლიანობით. ცხიმი ასე სწრაფად არ გაქრება.
ამავდროულად, საუნაში შესვლამდე და მის შემდეგ უნდა დალიოთ გაწმენდილი წყალი, მცენარეული ჩაი ან უბრალოდ მწვანე ჩაი, რათა ორგანიზმმა არ განიცადოს სტრესი ტენიანობის ნაკლებობისგან. ასევე უნდა განხორციელდეს დაკარგული მინერალების შევსება.
როგორ შეიძლება სპორტსმენმა კომპეტენტურად მოინახულოს ფინური საუნა?
უსიამოვნო შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ნუ ივლით ფინურ საუნაში ვარჯიშისთანავე. ჯობია საათნახევარი დაელოდოთ და თანდათან დალიოთ რამდენიმე ჭიქა სუფთა წყალი. ამის ჭამა არ ღირს. ოც წუთზე მეტხანს არ უნდა იყოთ ფინურ საუნაში. თუ რაიმე უსიამოვნო შეგრძნება გაქვთ, უნდა დატოვოთ იგი. ასეთი დასვენების შემდეგ, დაკარგული სითხის მოცულობა უნდა შეივსოს. იდეალურ შემთხვევაში, პროცედურა უკეთესია საღამოს განმავლობაში, რათა შემდეგ შეძლოთ დაძინება. ნორმალური ფიზიკური მომზადებისთვის, კვირაში ორი ან სამი ვიზიტი საკმარისია.
ფინური საუნა არის ეფექტური გზა აქტიური ადამიანების კეთილდღეობის აღსადგენად და ნორმალიზებისთვის, რაც მათ მნიშვნელოვან ფიზიკურ დატვირთვაში სწრაფად აყალიბებს.
