დღეს ქირურგიული ჩარევა მშობიარობის პროცესში აღარ არის გადაუდებელი ღონისძიება. ყველაზე ხშირად, ნაყოფის მოცილების ოპერაცია ორსულობის დასაწყისიდანვე იგეგმება. ერთი მხრივ, ეს აადვილებს და, მეორე მხრივ, ართულებს ახალგაზრდა დედის ცხოვრებას.
ყველა ქალს აინტერესებს როდის უნდა დაიწყოს სპორტის თამაში საკეისრო კვეთის შემდეგ. უმჯობესია ეს საკითხი განიხილოთ თქვენს გინეკოლოგთან, ვინაიდან ყველას ორგანიზმი განსხვავებულია. ასევე გასათვალისწინებელია ორსულობის დროს გართულებები და მშობიარე ქალის ზოგადი ჯანმრთელობა.
და მაინც - როდის?
ექსპერტები ამბობენ, რომ საკეისრო კვეთის შემდეგ სპორტი უკვე მე -10 დღეს არის შესაძლებელი. ეს შეიძლება იყოს მსუბუქი ვარჯიშები, სიარული, მოხრა, საჯდომები.
რა თქმა უნდა, შენ საკუთარ გრძნობებს უნდა დაეყრდნო. მაგრამ ნამდვილად არ ღირს პანიკის დათმობა და ბავშვის მკლავებში აყვანაზე უარის თქმა. სხვათა შორის, ეს არის დაბანა, მოძრაობის დაავადება და ბავშვის ტარება თქვენს წინაშე, ითვლება პირველ დატვირთვად, რომელიც დაშვებულია ოპერაციის შემდეგ.
კითხვა, როდის შეგიძლიათ დაიწყოთ სპორტი საკეისრო კვეთის შემდეგ, უნდა შეთანხმდეს თქვენს ექიმთან. ძირითადად, ინტენსიური ტრენინგის ჩატარება რეკომენდებული არ არის მშობიარობიდან 6-8 კვირაზე ადრე.
მაგრამ ყოველდღიური საშინაო დავალება დაშვებულია საავადმყოფოდან გაწერის პირველ დღეს.
თავიდან აცილება
რა სპორტი არის ნებადართული საკეისრო კვეთის შემდეგ, ამის შესახებ პოსტოპერაციული ნაკერების მდგომარეობას გეტყვით. ჩვეულებრივ, ახალგაზრდა დედებს ურჩევენ თავი შეიკავონ მუცლის ვარჯიშებისგან მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში, ხოლო მოხვევისგან 3 თვის განმავლობაში.
უარი უნდა თქვათ სტაციონარულ ველოსიპედზე, ძალისმიერ ვარჯიშებზე და ინტენსიურ სირბილზე. მაგრამ მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ კარდიო დატვირთვებს.
ტანებისა და მუცლის კუნთების პოზების გარდა, ფაქტიურად ყველაფერი დასაშვებია. ანუ, არავინ აუკრძალავს ახალგაზრდა დედას squatting- ს, ბიძგების გაკეთებას, ცურვას, ხელებსა და ფეხებს.
დატვირთვის ოპტიმალური ტიპები
რა სპორტი არის ნებადართული საკეისრო კვეთის შემდეგ? უპირველეს ყოვლისა, ეს არის იოგა და პილატესი. ეს კომპლექსები ემყარება გლუვ მოძრაობებს, წყნარ სუნთქვას და სტატიკურ პოზებს, რაც საუკეთესოდ ერგება იმ ქალებს, რომლებსაც მუცლის ღრუს ოპერაცია აქვთ გაკეთებული.
ახალგაზრდა დედები, რომელთაც სურთ არა მხოლოდ გააძლიერონ კუნთები, არამედ წონაც დაკარგონ, უნდა გაიარონ რეგისტრაცია წყლის აერობიკაში. ეს სპორტი კარგია, რადგან მძიმე დატვირთვები წყლის სვეტში ისე არ იგრძნობა. აკვა აერობიკა კუნთებს ვარჯიშობს სახსრებზე სტრესის შემსუბუქებით. მთავარია, წყალი მინიმუმ 27 გრადუსი იყოს.
საკეისრო კვეთის შემდეგ საუკეთესო სპორტი არის ცეცხლოვანი ლათინური ამერიკის ცეკვა. სალსა, სამბა, რუბმა, ჯივე, ჩა-ჩა-ჩა არა მხოლოდ დაგეხმარებათ ფიზიკურ ფორმაში უფრო სწრაფად დაბრუნებაში, არამედ ქალს გრძნობს თავს სასურველად და მიმზიდველად.
