მრავალი ადამიანისთვის წონის დაკლების პროცესი წამებასთან ასოცირდება. რატომ უნდა დამცინოთ თქვენი სხეული, თუ სიამოვნება გაქვთ ჭარბი წონის დაკარგვაში? ეს ეხება ცეკვას. ჩვენ გთავაზობთ გაეცნოთ ტოპ 5 ყველაზე ეფექტურ ცეკვის სტილს, რაც დაგეხმარებათ ზედმეტი კალორიების წარმატებით დაწვაში და ორგანიზმის გამკაცრებაში.
1. სალსა
სალსა ყველაზე პოპულარული ცეკვაა კუბაში. ყველანი ცეკვავენ იქ, ასაკის მიუხედავად. კუბის მოსახლეობა ირწმუნება, რომ ეს ცეკვა ეხმარება ევროპელებს პოზიტივის დატენვაში. მოძრაობების დროს, ყველა კუნთი მუშაობს, მაგრამ მთავარი სტრესი მიდის პრესაში, თეძოებზე, ფეხებზე და დუნდულოებზე. ნახევარსაათიანი გაკვეთილებისთვის შეგიძლიათ დაწვათ 250 კკალ.
2. ზოლის პლასტიკური
ბევრი ფიქრობს, რომ ზოლებიანი პლასტმასა ნამდვილად ეხება ბოძზე ცეკვას და სტრიპტიზს. მაგრამ ეს ასე არ არის! ეს ცეკვა ასწავლის ცდუნებას, ცდუნებას, მაგრამ ვულგარულობის გარეშე. ვარჯიშის დროს სხეული უფრო მოქნილი ხდება, კუნთები ძლიერდება და დაჭიმულობა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება. ზოლიანი პლასტმასის გაკეთების 30 წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ დაწვათ 250 კკალ.
3. ზუმბა
ხალხის უმეტესობას არც კი სმენია ცეკვის ასეთი ენერგიული ფორმის შესახებ. ზუმბა აერთიანებს ფიტნეს ვარჯიშს ცეცხლოვან ცეკვასთან. ამ ენერგიული ცეკვის მოძრაობები ხელს უწყობს ყველა პრობლემური ადგილის დამუშავებას და ნახევარ საათში 200-250 კკალ დაწვას. სასიამოვნოა ლათინური ამერიკის კომპოზიციებზე ცეკვა.
4. რეგვენი
ასეთი ეროტიული ცეკვა ძალიან პოპულარულია, თუმცა მას აქვს სკანდალური „რეპუტაცია“. ეს ცეკვა დაფუძნებულია სტილის კომბინაციაზე, როგორიცაა ჰიპ-ჰოპი, რეგი და დენჰოლი. გსურთ "ბრაზილიური ტრაკი" გქონდეთ? მაშინ ეს ცეკვა თქვენთვისაა! აქტიური ვარჯიშების დროს შეგიძლიათ დაწვათ 250 კკალ 30 წუთში.
5. არგენტინული ტანგო
გიყვარს გატაცება? შემდეგ იჩქარეთ ტანგოს გაკვეთილებზე. ეს ცეკვა იდეალურია მათთვის, ვისაც ვარჯიშის უფლება არ აქვთ. ერთ გაკვეთილზე, ანუ ნახევარ საათში შეგიძლიათ დაწვათ 150-200 კკალ. მაგრამ ეს სტილი ასევე ხელს უწყობს ვესტიბულური აპარატის განმტკიცებას, მთელი სხეულის კუნთების გამკაცრებას, კოორდინაციის, მოქნილობისა და მადლის განვითარებას.
