L-Carnitine პირველად იზოლირებული იქნა რუსი მეცნიერების ვ.ს.გულევიჩისა და რ.ზ.კრიმბერგის მიერ 1905 წელს. 1962 წელს გამოვლინდა კარნიტინის ფიზიოლოგიური როლი - ის შიდა მემბრანის საშუალებით ატარებს გრძელი ჯაჭვის ცხიმოვან მჟავებს მიტოქონდრიებში.
L- კარნიტინი არის მიტოქონდრიებში (უჯრედების ენერგეტიკული სადგურები) ნივთიერებების დაჟანგვის ტრანსპორტი. როდესაც ყოველდღიური კალორიების დეფიციტი გაქვთ, თქვენი სხეული იძულებულია დაანგრიოს ცხიმები და გამოიყენოს ისინი ენერგიის მისაღებად. გატეხილი ცხიმების მიტოქონდრიაში ტრანსპორტირებისა და დამწვრობის მიზნით გამოიყენება L- კარნიტინი, რომელიც ხელს უწყობს და აჩქარებს ამ პროცესს.
ერთ გრამამდე დოზირება, რომელსაც შეიცავს სხვადასხვა ყავა წონის დაკლებისა და დიეტური დანამატებისთვის, არ ექნება სასურველ ეფექტს და უფრო ხშირად ეფექტს ვერ იგრძნობთ. L- კარნიტინის რეკომენდებული დღიური დოზაა 2-4 გრამი. პროფესიულ სპორტში, შეჯიბრებების მოსამზადებლად, აგრეთვე მაქსიმალური დატვირთვით, პრეპარატის დოზა იზრდება 8-10 გრამამდე ყოველდღიურად. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ L- კარნიტინის ცარიელი კუჭის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დისპეფსიური აშლილობის პროვოცირება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს არ არის რეკომენდებული დოზის გადაჭარბება 5 გრამზე მეტი დღეში.
L- კარნიტინი ასრულებს თავის ფუნქციებს სათანადო პირობებში (დიეტა, პიკური დატვირთვა, დოზა), რაც ფიზიკურ დატვირთვაში აგრძნობინებს მნიშვნელოვან შედეგს კალორიების რეგულარული უკმარისობით. ეს არ არის წონის დაკლების პანაცეა და საკმაოდ მაღალი ღირებულების მქონე, არ საჭიროებს სავალდებულო გამოყენებას. მე პირადად გამოვცადე L- კარნიტინი დღეში 5 გრამის გამოყენებით, 150 გრამიანი შეფუთვა თვეზე დაყოფით. განსაკუთრებული აღნიშვნა ვერ შევნიშნე, სანამ არ შევაჩერე მიღება. ფაქტია, რომ იმ დროს უბრალოდ სერიოზულად ვფიქრობდი წონის დაკლების პროცესზე. შესაბამისად, გამოცდილების გარეშე, წარმოდგენა არ მქონდა, თუ როგორ უნდა მუშაობდეს L- კარნიტინი.
L- კარნიტინის ხელახლა მიღებამ შესაძლებელი გახადა განსხვავების შეგრძნება კომპეტენტური დიეტისა და ვარჯიშის პროგრამით. ეფექტი გამოიხატებოდა გაზრდილი გამძლეობით, კალორიების რეგულარული ნაკლებობით. დღის განმავლობაში ძილი არ აღენიშნებოდა. იმის გათვალისწინებით, რომ დანამატს არ აქვს გამოხატული გვერდითი მოვლენები დოზით 5 გრამამდე, L-Carnitine შეიძლება იყოს დანამატი პიკური პერიოდებისა და დიეტების დროს. პრეპარატი მნიშვნელოვან შედეგებს არ აჩვენებს სასწორებზე. ისეთი შეგრძნება აქვს, რომ მას შეიძლება "ენერგეტიკული სასმელი" ვუწოდოთ, მაგრამ არა ცხიმების დამშლელი. საბოლოო ჯამში, L- კარნიტინი ხელს უწყობს მონელებული ცხიმების ტრანსპორტირებას და ქმნის ენერგიას ცხიმების მაღაზიებიდან.
