ზაფხული არ არის შინ ჯდომის დრო! თბილი სეზონი ხალხს საშუალებას აძლევს დაისვენონ წყალთან, იხეტიალონ ზურგჩანთით და მეგობრებთან ერთად ითამაშონ პლაჟის ფრენბურთი, ბადმინტონი და ეზოს ფეხბურთი. ზაფხულში, თქვენ უნდა ასწავლოთ ბავშვებს სპორტის თამაში, ჩააქროთ მათ აქტიური ცხოვრების სიყვარული.
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ზაფხულის სპორტი არის სირბილი. წლის ამ პერიოდის გარეთ შუადღისას ძალიან ცხელა, ამიტომ ვარჯიში დილით და საღამოს, სიცხის თავიდან ასაცილებლად. სირბილი აუმჯობესებს გულის მუშაობას, შეუძლია სუნთქვის ვარჯიში და სხეულის საერთო ტონუსის მომატება. დამწყებთათვის სამი კილომეტრის მანძილი შესაფერისია, აღარ. თანდათანობით გაზრდით მარშრუტის სიგრძეს. თქვენი მოგზაურობა ორ ნაწილად უნდა დაიყოს - დანიშნულების ადგილი და სახლისკენ მიმავალი გზა. ამ მანძილის ნახევარს რომ მიაღწიეთ, ათი წუთი შეისვენეთ, რომ სუნთქვა შეეკრათ და დაისვენოთ. სანამ არ დარბიხარ, ნუ ისაუბრებ, სუნთქვა გაგიხურდება და სწრაფად დაიღლები. შეეცადეთ აირჩიოთ მარშრუტი, რომელიც შეიცავს ბევრ ხეს, როგორიცაა პარკი, მდინარის ნაპირი და ა.შ. სუფთა ჰაერი ამ სპორტისთვის აუცილებელია. გაშვების შემდეგ, დარწმუნდით, რომ მინიმუმ 15 წუთი დაისვენეთ, სანამ საშინაო საქმეებს ან სხვა სპორტს მიიღებთ. ყურადღება მიაქციეთ ზაფხულში სხვა სახის გარე საქმიანობას. სანაპიროზე, ფრენბურთში შეგიძლიათ ითამაშოთ მეგობრებთან ან მთელ ოჯახთან ერთად. ასეთი გაკვეთილის დროს, კუნთების თითქმის ყველა ჯგუფი მუშაობს, ამიტომ ეს სპორტი ძალიან ეფექტური და სასარგებლოა. უფრო მეტიც, ეს გასართობი დაგეხმარებათ სწრაფად და თანაბრად გარუჯოთ. ნუ დაივიწყებთ ცურვას, რადგან ზაფხულში ბანაობის დიდი შესაძლებლობა გექნებათ. ასეთი საქმიანობა არა მხოლოდ ავითარებს სპორტულ ფორმას, არამედ სხეულსაც ამკვრივებს. ცურვა იქნება სახსრებისა და ზურგის დაავადებების შესანიშნავი პრევენცია და მკურნალობა. სცადეთ ამ სპორტის სხვადასხვა სტილი, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ვარჯიშები. ზაფხულში ბევრი სხვა სპორტული ღონისძიებაა. სცადეთ ლილვაკები, ისინი შესანიშნავი შემცვლელი არიან ზამთრის ციგურებით. ნუ დაივიწყებთ ველოსიპედის შესახებ, რომელიც არამარტო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ, არამედ ზოგავს საზოგადოებრივ ტრანსპორტს. ბადმინტონი არის ძალიან საინტერესო და ამაღელვებელი თამაში.
