სკანდინავიური სიარული არის სიარულის სპეციფიკური ტექნიკა, რომელსაც იყენებენ სპეციალური ბოძები. ჩხირების წყალობით, კუნთის ყველა ჯგუფი შედის მუშაობაში და წნევა ქვედა ზურგზე და სახსრებზე მცირდება.
ხვდებით ქუჩაში მსგავსი ჩხირებით, სათხილამურო ჩხირების მსგავსი? ხალხი გაოცებული უყურებს და ვიღაც უკვე ფიქრობს სპორტის ამ სახეობაზე. უფრო მეტიც, სპორტსმენები და ექიმები უკვე საუბრობენ სკანდინავიური სიარულის სარგებელზე. დიახ, სკანდინავიური ან სკანდინავიური სიარული ნიშას იძენს.
და ბოძები, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს, არა სათხილამურო ბოძებია, არამედ სპეციალური, შექმნილი უხეში რელიეფზე გასეირნებისათვის.
სკანდინავიური სიარული შესაფერისია ყველასთვის, ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვისაც კი. ის რეკომენდებულია გულსისხლძარღვთა დარღვევების მქონე, კუნთოვანი სისტემის პრობლემების მქონე პირებისთვის, მოზრდილი ასაკის ადამიანებისთვის. ასეთი სიარულის დროს კუნთების მრავალი ჯგუფი მუშაობს, მხრები გასწორებულია, ფილტვები ღრმად მუშაობს. სკანდინავიური სიარულის სარგებელს ასევე ზრდის ის ფაქტი, რომ მეცადინეობები ტარდება გარეთ, ნებისმიერ ამინდში და ნებისმიერ ადგილას.
რა გჭირდებათ სკანდინავიური სიარულისთვის
- სპეციალური ჩხირები.
- ამინდიდან გამომდინარე, ფხვიერი ტანსაცმელი ქუჩისთვის
- სასიამოვნო და კომფორტული! ფეხსაცმელი. იდეალურია გაშვებული ფეხსაცმელი.
- სწავლის დამოკიდებულება.
გადააგდეთ ეჭვები და ყოყმანი - სკანდინავიური სიარული თანაბარი სპორტია. თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება ყველგან - სტადიონზე, ტყის ბილიკების გასწვრივ, მთებში, ქუჩაში. სადაც თავს კომფორტულად გრძნობ. მარტო ან თანამოაზრეებთან ერთად.
სკანდინავიის ჩხირები
ასე რომ, სიარული გადაწყვიტეთ. აუცილებელი ატრიბუტია ჯოხები. არ შეცვალოთ სათხილამურო ბოძებით (დიახ, ამას ზოგჯერ იყენებენ), შეიძინეთ სპეციალური ბოძები. ისინი იყიდება სპორტული მაღაზიებში, ოფიციალურ დისტრიბუტორებში. თუ ჩხირი იკეცება, უფრო ადვილია მათი სიმაღლის დარეგულირება, ტრანსპორტირება. ყურადღება მიაქციეთ სახელურს და სამაგრებს. ჯოხი უნდა იჯდეს კომფორტულად ხელში, მჭიდროდ მიიზიდოს ხელი. შეიძინეთ სპეციალური ხელთათმანები კომფორტისა და კომფორტისთვის. ჩხირებს ასხამენ ბალახს, ასფალტს და ყინულს.
ახლა თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ მოძრაობა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს არის სპორტი და ჯერ ზომიერება გჭირდებათ. თუ კლუბში ან მწვრთნელთან ერთად წამოიწყებთ, გასწავლით როგორ უნდა იმოძრაოთ, ისუნთქოთ, გაათბოთ და გაცივდეთ.
