სპორტი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ის ხელს უწყობს კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. სასარგებლოა ამის გაკეთება წლის ნებისმიერ დროს. დღესდღეობით, ბევრს ურჩევნია ზამთრის სპორტის სახეობები, რომლებიც არა მხოლოდ ძალიან სასარგებლოა, არამედ დიდ სიამოვნებას ანიჭებს. თხილამურებით სრიალი, ციგურაობა და სნოუბორდი ძალიან პოპულარულია რუსეთში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თხილამურები. თხილამურებით სარგებლობა შეუძლია ყველა ასაკის ადამიანს. ამ სპორტის ასათვისებლად, ხანგრძლივი ვარჯიში არ არის საჭირო. მთის გასეირნება დიდ ოსტატობას მოითხოვს. სხეულზე თხილამურებით სრიალის სარგებელი უზარმაზარია! სიარულის დროს მკლავები, ფეხები, ზურგი, მუცელი მუშაობს, სხეულის გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემები ძლიერდება, შინაგანი ორგანოები იწყებენ მძიმე მუშაობას. თხილამურებით სრიალი დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და აუმჯობესებს იმუნიტეტს. თუ თხილამურებით სრიალი აირჩიე, მაშინ საჭიროა სწორად აღჭურვა. უმჯობესია შეიძინოთ სპეციალური სათხილამურო კოსტიუმი და ხელთათმანები, ასევე ქუდი. თქვენ ასევე გჭირდებათ სათვალე ქვევით თხილამურებზე სრიალისთვის.
ნაბიჯი 2
ციგურაობა. სკეიტი კარგია, რადგან ვისწავლეთ მათი ტარება, შეგიძლიათ არა მხოლოდ ციგურაობა, არამედ ჰოკეის თამაშიც. უმეტეს შემთხვევაში, ციგურებით სრიალი ხალხის მიერ აღიქმება, როგორც მხიარული, განწყობის გამაძლიერებელი საქმიანობა. ყინულის მოედანი შესანიშნავი ადგილია მეგობრებთან, საყვარლებთან ან ოჯახისთვის დროის გასატარებლად. კარგი გართობის გარდა, ამ სპორტს ფასდაუდებელი სარგებელი მოაქვს. ციგურაობა აძლიერებს სახსრებს, ზრდის ფიზიკურ გამძლეობას, დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და გამოსადეგია სტრესის დროს, რადგან ის პრობლემების გადაადგილებასა და განწყობას აუმჯობესებს. იმისათვის, რომ ციგურაობა დაიწყოთ, სწორად უნდა აირჩიოთ. შენი ფეხი არ უნდა გრძნობდეს მათში დისკომფორტს. პირველად თქვენს სრიალებს რომ ჩაიცვამთ, გაისეირნეთ. თუ skates ძალიან ფხვიერი ან ძალიან მჭიდროა, შეცვალეთ ისინი. გაზომეთ სრიალები წინდებით, რომლებშიც აპირებთ სრიალს. და დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ არის თუ არა დანა კარგად მიმაგრებული სატვირთოზე.
ნაბიჯი 3
სნოუბორდი. ეს სპორტი საკმაოდ ექსტრემალურია, ამიტომ აუცილებელია მისი პასუხისმგებლობით მოპყრობა. პირველ რიგში, ფრთხილად აირჩიეთ თქვენი სნოუბორდი. გაითვალისწინეთ თქვენი ასაკი, სიმაღლე, წონა, უნარის დონე და სნოუბორდის სტილი, რომლის გაკეთებასაც აპირებთ. დაფის შემდეგ, თქვენ უნდა აიღოთ თქვენი შესაკრავები და ჩექმები. ამის მნიშვნელოვანი პირობაა ფეხის მჭიდრო ფიქსაცია. სნოუბორდი აუმჯობესებს მოძრაობების კოორდინაციას, აძლიერებს კუნთების ყველა ჯგუფს. და რაც მთავარია, ეს არის შესანიშნავი გასართობი ექსტრემალური მოყვარულებისთვის.
