Crazy Drying არის ინტერნეტპროექტი, რომელიც ვასილი სმოლნიმ შექმნა ოთხი წლის წინ. მისი არსებობის განმავლობაში, სეზონების უზარმაზარი რაოდენობა გავიდა, რომელშიც უკვე 230 ათასი მონაწილეა.
რა არის "გაშრობა" და რატომ არის საჭირო?
ეს კონცეფცია მოდის ბოდიბილდინგის ტერმინოლოგიიდან.
სხეულის გაშრობა არის ცნება, რომელიც, სამწუხაროდ, ხშირად ერევა წონის დაკლებასთან. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის, რადგან სხეულის გამოშრობა, კუნთების შენარჩუნებით, საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ზედმეტი ცხიმის ფენა დაბალანსებული დიეტისა და ვარჯიშის საშუალებით.
ამ ტექნიკას გააჩნია მკაცრი დისციპლინა რეგულარული ვარჯიშის და სწორი საკვების არჩევისას. მანამდე მრავალი პროფესიონალი იცვლებოდა სხეულის გაშრობასა და წონის მატებას შორის. არნოლდ შვარცენეგერი, ამერიკელი ბოდიბილდერი, სიაში ერთ-ერთი პირველია, ვინც ეწინააღმდეგება ხსენებულ ავადსახსენებელ მონაცვლეობას.
სხეულის გაშრობის ძირითადი წესები მდგომარეობს შემდეგში:
- ქმნის კალორიების დეფიციტს სხეულში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დახარჯული კალორიების რაოდენობა უნდა აღემატებოდეს მოხმარებულ რაოდენობას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სხეული იწყებს ორგანიზმში დაგროვილი ცხიმის გამოყენებას ცხოვრების პროცესების მოსაწესრიგებლად;
- მოხმარებული საკვების სწორი შერჩევა, რამაც შეიძლება გაზარდოს სხეულის მიერ სითბოს წარმოქმნისა და გათავისუფლების პროცესები ან უზრუნველყოს გაჯერება, მაგრამ ამავდროულად აქვს მცირე რაოდენობის კილოკალორია;
- ვიტამინებისა და მინერალების მიღება, ვინაიდან კალორიული უკმარისობის დროს ორგანიზმს აქტიურად აკლია მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების მიღება. ამ შემთხვევაში, პრობლემის შესანიშნავი და ოპტიმალური გადაწყვეტა არის ზუსტად მაღალი ხარისხის მულტივიტამინების მიღება;
- ცილის გაზრდა კუნთების დაშლის თავიდან ასაცილებლად. უნდა აღინიშნოს, რომ მინიმალური ცილის დოზაა 2 გრამი 1 კგ სხეულის მასაზე;
- სასწავლო პროგრამის მკაცრი რეგულარული დაცვა.
რა არის გაბრაზებული გაშრობა?
ამ ცხოვრების ჯანსაღი წესის თამაშის მნიშვნელობა ასეთია: მხოლოდ 30 დღეში, რაც საკმარისზე მეტია დასაწყებად, მონაწილე იღებს სხეულს კარგ ფორმაში წონის დაკლებით და კუნთების აშენებით ფიზიკური დავალებების მეშვეობით ოფიციალური პროგრამიდან.
ოფიციალურ ვებგვერდზე შესაფერისი პაკეტის გადახდის შემდეგ, თამაშის მონაწილე მიიღებს პირად ანგარიშს, სადაც ხუთი კვირის განმავლობაში შეასრულებს დავალებებს, რომელთა დეტალური ტექნიკური ანალიზი, სხვათა შორის, ასევე ხელმისაწვდომია.
პროექტის დევიზი შეიძლება, ასე ვთქვათ, ორი სიტყვით შევაჯამოთ # დაიწყება დღეს. წევრობისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაფერისი პაკეტი და გადაიხადოთ მასში. ამას მოსდევს პროგრამა, რომელიც შედგება უკიდურესი, ზოგჯერ გიჟური, 30-40 წუთიანი გათბობისგან და ერთი თვის განმავლობაში სწორი კვებისგან.
პროექტის ხელმძღვანელის - ვასილი სმოლნის ცხოვრების გზა
ვასილი სმოლნის ბიოგრაფიის ამბავი, რომელიც ცხოვრების სწორად წარმართვის თანამედროვე მოდელს წარმოადგენს შესაბამის კვებასთან ერთად, უნდა დაიწყოს მისი დაბადებიდან 1986 წლის 13 თებერვალს ტაჯიკეთში. ბიჭმა ახალგაზრდობამ ორენბურგში გაიარა, შემდეგ ის დროებით სამარაში ცხოვრობდა, შემდეგ კი საყვარელი იულიას მაგალითზე გაემგზავრა პეტერბურგში.
2002 წლიდან მუშაობს სხვადასხვა კლუბებში დიჯეის პოზიციაზე. რამდენიმე ხნის შემდეგ მან დაიწყო საკუთარი მუსიკის გამოცემა, ტური, ხელმძღვანელობდა პროექტს ევროპა პლუს რადიოსადგურზე.
დროის გარკვეულ მომენტში ვასილის ჰქონდა გადამწყვეტი მომენტი, როდესაც მან გადაწყვიტა კარდინალური ცვლილებები შეეტანა მის ცხოვრებაში, რომელშიც ცუდი ჩვევები იყო. მას შემდეგ, სმოლნი მართავს საკუთარ ბლოგს, პერიოდულად აწყობს უფასო მარათონებს, ეხმარება ყველას, იპოვონ ლამაზი სხეული და გახდნენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევარი, ყოველ ჯერზე უფრო დიდ შედეგებს.
რა ღირს ჯანსაღი ცხოვრების წესის მთავარი თამაშის "Crazy Drying" - ის 24-ე სეზონში მონაწილეობა?
ამ ფიტნეს თამაშის 24-ე სეზონი იწყება 18 მარტს და გაგრძელდება ხუთი კვირის განმავლობაში. მონაწილეობის მისაღებად საკმარისია გადაიხადოს მონაწილის ერთ-ერთი პაკეტი. ამ დროისთვის არსებობს ხუთი პაკეტი, კერძოდ:
- მონაწილის პაკეტი. ამ დროისთვის მასზე 500 რუბლი ფასდაკლება მოქმედებს და, შესაბამისად, მისი ღირებულება 3000 რუბლია. ეს დამწყები პაკეტი საკმარისია წონის დასაკლებად და მაგარი პრიზების გათამაშებაში მონაწილეობის მისაღებად.
- "სახიფათო" პაკეტი. ამ მომენტში, ამ შეთავაზებას ექვემდებარება ფასდაკლება 500 რუბლამდე და, შესაბამისად, მისი ფასი 4000 რუბლია. როგორც წინა პაკეტში, მძიმე ვარჯიშის და სწორი დაბალანსებული კვების სეზონის შემდეგ, შეგიძლიათ წონაში დაკლება და მაგარი პრიზების გათამაშებაში მონაწილეობა. წინადადების მთავარი საკითხია პროექტიდან გასვლისგან ერთი იმუნიტეტის უზრუნველყოფა. სინამდვილეში, თუ თქვენ არ შეასრულეთ ყოველკვირეული დავალება ერთხელ, შეავსეთ იგი დაუზუსტებელ ვადებში, არ მიუთითეთ ანგარიში, შეასრულეთ სავარჯიშოები ტექნიკურად არასწორად ან მონაწილეთა შორის ყველაზე სუსტი შედეგი აჩვენეთ, მაშინ ზემოთ ჩამოთვლილი ბონუსის წყალობით ამ პაკეტის თქვენ დარჩებით თამაშში.
- საოჯახო პაკეტი. მისი ღირებულება 6000 რუბლია. ეს შეთავაზება შესანიშნავია შეყვარებულ ქალთა და მამაკაცთათვის, რომელთაც სურთ მიიღონ თავიანთი ოცნების ფიგურა და, შესაძლოა, მაგარი პრიზი მიიღონ ნახატში მონაწილეობისას.
- ბანდის პაკეტი. მისი ღირებულება 12,000 რუბლია. ეს შეთავაზება შესანიშნავია ოთხი ადამიანისგან შემდგარი ჯგუფისთვის, რომლებიც გადაწყვეტენ მონაწილეობა მიიღონ ფიტნეს თამაშში, თავიანთი ფიგურა უფრო სრულყოფილ ფორმაში მიიყვანონ და კონკურენციას მიიღებენ მაგარი პრიზებისთვის. შეთავაზება შესაბამისია ორი ათასი მანეთის მთლიანი დანაზოგის გათვალისწინებით.
- ძირითადი პაკეტი. მისი ღირებულება 10,000 რუბლია. შეთავაზება მოიცავს არა მხოლოდ ოცნების ფიგურის მიღებას და მაგარი პრიზების მოგების შესაძლებლობას, არამედ იმუნიტეტებს, რაც უზრუნველყოფს აბსოლუტურად ყველა ყოველკვირეული დავალების დაცვას, რომლებიც ემუქრება პროექტის დატოვებას. სინამდვილეში, ამ პაკეტის გადახდით, თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ დავალების დროისა და ანგარიშის შეშფოთების გარეშე, შესრულების არასწორი ტექნიკა, რეიტინგში სუსტი საკუთარი შედეგები, რადგან ეს ხელს არ შეუწყობს თქვენს გაძევებას. ძირითადად, თავად ვასილი სმოლნის თქმით, ზემოთ მოცემულ პაკეტს ყიდულობენ კონკურენტები, რომლებიც ცდილობენ წარმატების მიღწევას სხვადასხვა სახის ფიტნეს პროდუქტების გაყიდვაში. და, მართლაც, ყველა ფრენის იმუნიტეტის გათვალისწინებით, მონაწილეს შეუძლია უბრალოდ დაკარგოს მოტივაცია მიზნის მისაღწევად, ჩამოხაროს ფეხები და არაფერი გააკეთოს.
კავშირი პროექტზე "Crazy Drying"
ინტერნეტში არსებობს პოზიტიური და უარყოფითი მოსაზრებები ამ ფიტნეს თამაშის, პროგრამის სიმკაცრისა და პრიზების მოგების შესახებ.
სინამდვილეში, თქვენ თავდაპირველად უნდა გადაწყვიტოთ, რაში გჭირდებათ მონაწილეობა, არის თუ არა საკმარისი მოტივაცია. თქვენ შეგიძლიათ მოტივათ სხვადასხვა სახის საბაბი, რომ თავი აარიდოთ მოწოდებული დავალებების შესრულებას, მაგრამ პროექტში არსებობს წესების გარკვეული სისტემა, რომელიც მონაწილისგან მოითხოვს მის შესასრულებლად მისაღები ფორმით შესრულებას. აქ საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა კაცი ხარ თუ ქალი, რადგან დატვირთვა იგივე იქნება; გაქვთ დატვირთული სამუშაო გრაფიკი, რადგან თითოეულ მოტივირებულ მონაწილეს, სურვილის შემთხვევაში, შეუძლია დღეში 30-40 წუთი დაუთმოს საკუთარ თავს; გაქვთ თუ არა კრიტიკული დღეები პროგრამის განმავლობაში, რადგან მენსტრუაცია არ არის კარგი მიზეზი, რომ არ გააკეთოთ გაკვეთილი.
ამ სიტუაციაში, მაშინაც კი, თუ ტკივილისგან იღუპებით და გული გწყდებათ პროგრამის განმავლობაში, უნდა გააგრძელოთ ტრენინგი და მიაღწიოთ საჭირო შედეგებს, რადგან გამარჯვებული მიიღებს მთავარ პრიზს, კერძოდ ერთ მილიონ რუბლს.
