ბევრ ქალბატონს იცნობს ცელულიტის ფენომენს. არასასიამოვნო ღრუს კანზე, განსაკუთრებით კი დუნდულებსა და ბარძაყებზე, ყოველთვის არ ახლავს ჭარბი წონა. ინდივიდუალური ცხიმოვანი უჯრედები იკრიბება მტევნებად და შიგნიდან ეკვრის კანის ზედა ფენებს, ქმნის ტიპურ "ფორთოხლის ქერქის" სახეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ცელულიტის მოსაშორებლად, თქვენი ცხოვრებისეული ჩვევები მოერგეთ იდეალური ფორმებისთვის ბრძოლის ნელა და ხანგრძლივ პროცესს. შეცვალეთ თქვენი დიეტა ისე, რომ იყოს უცხიმო, უმარილო და ქონდარი. გამწმენდი დიეტა დაგეხმარებათ ახალი რეჟიმის შემოღებაში. მაგალითად, 2 საათის შემდეგ მთელი კვირა მიირთვით მხოლოდ ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, დალიეთ მინერალური წყალი და მწვანე ჩაი.
ნაბიჯი 2
აუცილებლად იარეთ სპორტით კვირაში 2-3-ჯერ: ფიტნეს, ცურვა, სპორტული დარბაზი, აერობიკა თუ სხვა. ივარჯიშეთ ბარძაყის კუნთებით სახლში. სცადეთ ეს: დააჭირეთ ზურგს კედელზე, მოხარეთ მუხლები და დარჩეთ ამ მდგომარეობაში რაც შეიძლება დიდხანს. გარეგნულად, როგორც ჩანს, ამის შესრულება უფრო ადვილია, ვიდრე სინამდვილეშია.
ნაბიჯი 3
აი კიდევ რამოდენიმე ვარჯიში თქვენი ბარძაყისა და მუწუკების გასამაგრებლად: დადექით წონაზე მარჯვენა ფეხზე, აიღეთ ჭიპი ხერხემალამდე და ხელები წელზე მოათავსეთ. მოხარეთ მარცხენა მუხლი და ასწიეთ ისე, რომ მარცხენა ფეხი მარჯვენა ტერფის უკან იყოს. წონასწორობის დაცვა, ჩასუნთქვა და თითების აწევა. ამოსუნთქვისთანავე დაწევა. გაიმეორეთ 30 წამი, შემდეგ კი შეცვალეთ ფეხები. ეს სავარჯიშო მიზნად ისახავს ფეხის ზურგსა და წებოებს და არის შესანიშნავი ვარჯიში gluteus maximus– ისთვის. ადით ოთხზე, ხელები მხრის დონეზე, მუხლები დუნდულის ქვეშ. გაასწორეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი უკან, განათავსეთ თქვენი ფეხის თითის იატაკი. ზურგით ზურგზე ასუნთქეთ და ასწიეთ მარჯვენა ფეხი ზევით, იგრძენით დუნდულოების დაძაბულობა. ამოსუნთქვისთანავე ჩამოწიეთ ფეხი. გაიმეორეთ ვარჯიში მარჯვენა ფეხით 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი შეცვალეთ ფეხი.
ნაბიჯი 4
ყოველ დილით გაატარეთ სახლის საწინააღმდეგო ცელულიტის პროგრამიდან 15 წუთი: ჯაგრისის მასაჟი - მონაცვლე საშხაპე - ანტიცელულიტური კრემის შემცველობა. ყოველდღიურად შეიზილეთ თმის ჯაგრისის ბუნებრივი ჯაგრისით მცირე წრიული მოძრაობით მუხლიდან ზემოთ. ცვალებადი შხაპის მიღებისას თბილი და გრილი წყლის ნაკადის გადატანა პრობლემურ ადგილებში. წაიყვანეთ იგი ფეხებიდან ზემოთ, მარჯვენა ფეხიდან დაწყებული. მსუბუქი საუზმის შემდეგ გააკეთეთ პრობლემური ადგილების მწიკვი მასაჟი. იგი შედგება თითების ბალიშებით კანის მსუბუქად ჩახშობაში.
ნაბიჯი 5
თანამედროვე ანტიცელულიტური პრეპარატები შეიცავს მცენარეთა ექსტრაქტების, ეთერზეთებისა და კოფეინის მთელ სპექტრს. წაისვით ისინი დღეში ორჯერ, მასაჟისა და შხაპის შემდეგ, რადგან ამ პროცედურების შემდეგ კანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა აქტიური ინგრედიენტების ზემოქმედებისგან.
ნაბიჯი 6
აბაზანის მიღებისას წყალში დაამატეთ პროდუქტები მინერალური მარილებით ან ზღვის მცენარეების ექსტრაქტებით.
ნაბიჯი 7
გაიარეთ რამდენიმე პროფესიონალური პროცედურა სალონში: ანტიცელულიტური მასაჟი, ლიმფური დრენაჟი ან თალასოთერაპია - მკურნალობა ზღვის პროდუქტებით. მათ სწრაფად მოყვებათ თვალსაჩინო შედეგები და პირველი წარმატება გიბიძგებთ შემდგომი აქტიური მოქმედებებისკენ ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
