ზოგჯერ მამაკაცები საკმაოდ შემთხვევითი არიან თავიანთი ფიგურის შესახებ. საჭმლის მიღება კომპიუტერთან მუშაობის დროს, რეგულარული ფიზიკური აქტივობის არარსებობა იწვევს სიმსუქნეს. ყველა ჭარბი კაცი არ აცნობიერებს, რომ მას სჭირდება წონის დაკლება. ზოგჯერ, იმისათვის, რომ ზედმეტი კილოგრამები დაიკლოთ, მოსიყვარულე ცოლის დახმარება გჭირდებათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აუხსენით თქვენს კაცს, რომ მას სჭირდება წონის დაკლება საკუთარი სიკეთისთვის. ნორმალური წონა ჯანმრთელობის მაჩვენებელია, მაგრამ ჭარბი წონის მქონე ადამიანი, რომელსაც არ სურს სპორტით დაკავება, ემუქრება დიაბეტის, არტერიული წნევის, გულსისხლძარღვთა დაავადებების, იმპოტენციის რისკს.
ნაბიჯი 2
აცნობეთ თქვენს ქმარს, რომ მას შენი იმედის იმედი აქვს. წაახალისეთ ოდნავი სურვილი შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი და დაიკლოთ წონაში. შესაძლებელია მას არ სურს მარტო დარბაზში სიარული, ასე რომ დაიწყეთ მასთან მუშაობა, ორივე ისარგებლებთ.
ნაბიჯი 3
თქვენი მაგალითით წაახალისეთ თქვენი ქმარი ცხოვრების ჯანსაღი წესით. მაგალითად, თუ გინდა, რომ მან დილაობით ვარჯიშები გააკეთოს, თავად გააკეთე. აჩვენე, რომ გსიამოვნებს.
ნაბიჯი 4
გადახედეთ თქვენი ოჯახის დიეტას. ზოგიერთ მამაკაცს არ შეუძლია წარმოიდგინოს თავისი ცხოვრება ხორცის კერძების გარეშე, თუ ეს თქვენი საქმეა, მენიუში არ უნდა გადმოკვეთოთ ხორცი, უბრალოდ მოამზადეთ საკვები უცხიმო საქონლის ხორციდან, ქათმის ფილე. ყველაზე სასარგებლო იქნება ორთქლზე მომზადებული ხორცის კერძები, მიირთვით ბოსტნეულის სალათებით, ნუ დაივიწყებთ ბევრ მწვანეს.
ნაბიჯი 5
აიღეთ ინიციატივა. საღამოობით მოაწყვეთ ერთსაათიანი გასეირნება, თუ სახლში არის ბორბლები ან ველოსიპედი, გამოიყენეთ ისინი. ზამთარში შეგიძლიათ სათხილამურო და ციგურებით სიარული.
ნაბიჯი 6
მოიგეთ მცირე ჯილდოები თქვენი ქმრისთვის თითოეული გადაგდებული ფუნტის ან ერთი კვირის აქტიური სპორტისთვის. ეს უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ კიდევ ერთხელ დავანახოთ, რომ მისი ჯანმრთელობა თქვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ მასზე ზრუნავთ.
ნაბიჯი 7
არ შეადარო შენი ქმარი გამხდარ მამაკაცებს. შედარებისთვის, თქვენ ვერ მიაღწევთ დადებით შედეგს, მაგრამ მხოლოდ დააზიანებთ საყვარელ ადამიანს. ქმარი დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ გიყვარს, გარეგნობის მიუხედავად. მხოლოდ თბილ და სანდო ურთიერთობებს შეუძლია შეცვალოს სიტუაცია უკეთესობისკენ.
