ცეკვა არ არის მხოლოდ საკუთარი თავის გამოხატვის ნათელი გზა. ბევრი ქალი ცეკვებს ირჩევს წონის დაკლებისთვის. მრავალი თვალსაზრისით, ისინი მართლები არიან: ცეცხლგამჩენი მოძრაობები საშუალებას გაძლევთ დაწვათ დამატებითი კალორია.
რა თქმა უნდა, ცეკვის დროს დამწვარი კალორიების რაოდენობა ყოველთვის არ არის ისეთი მაღალი, როგორც ინტენსიური კარდიო ვარჯიშის დროს იხარჯება. მაგრამ ეს ხელს არ უშლის ცეკვის დამსახურებას. ბოლოს და ბოლოს, რამდენი ემოცია იბადება საცეკვაო ვარჯიშის დროს, რა სიამოვნებას იღებ მათგან!
ასე რომ, იმისათვის, რომ წონაში დაიკლოთ ცეკვით, უნდა აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი მიმართულება. რომელი მიმართულებები დაწვავს ყველაზე მეტ კალორიას? მაგალითად, ჰიპ-ჰოპის ცეკვის დროს 500 კალორიას დაკარგავთ. სამეჯლისო ცეკვა და ზუმბა გარკვეულწილად ჩამორჩება: მხოლოდ 400 კკალ საათში ვარჯიში.
თუ გსურთ კუნთების გამაგრება და ზედმეტი ცხიმის დაწვა, აირჩიეთ ზუმბა. თითოეული ვარჯიში აგებულია კომპეტენტურად და ჰარმონიულად: სხეულის ყველა კუნთი განიცდის სტრესს. ეს ხდება შეუმჩნევლად და თითქმის შეუმჩნევლად - და ეს ყველაფერი იმ სიამოვნების გამო ხდება, რაც ცეცხლოვანი რითმებით სარგებლობს.
მარტივი ცეკვის აერობიკა, ზუმბასთან შედარებით, გარკვეულწილად მოძველებულია. ნორმალური, გაურთულებელი მოძრაობები ყოველთვის ერთნაირ დატვირთვას არ ანიჭებს კუნთებს.
მუცლის ცეკვა უფრო რეკომენდირებულია ქალებისთვის, რომლებსაც მშობიარობის შემდეგ ფორმაში დაბრუნება სურთ. დატვირთვები არც ისე დიდია, რომ ვარჯიშის შემდეგ ძალა აღარ დარჩეს. ამასთან, ისინი შთამბეჭდავ შედეგებს იძლევიან: მუცელი თანდათან ქრება, მკლავები და თეძოები მკაცრდება.
მათთვის, ვისაც სურს დაისვენოს და თავი მშვენივრად და სასურველად იგრძნოს, ზოლის პლასტიკი შესანიშნავია. თითოეული ვარჯიში მიზნად ისახავს კუნთების შემუშავებას და არც ერთი ჯგუფი არ დარჩება უყურადღებოდ. განსაკუთრებით, ფეხები წონაში იკლებს, რა თქმა უნდა.
მათთვის, ვისაც ფეხები ყველაზე პრობლემური ადგილია, ირლანდიის ცეკვის რჩევა შეიძლება. ერთი საათის განმავლობაში ენერგიული ხტუნაობა ფაქტიურად დამღლელია და ყოველი ვარჯიშის შემდეგ, ფეხები ძნელად მოძრაობს. მაგრამ რამდენიმე თვის რეგულარული ტრენინგის შემდეგ, შედეგი აშკარა ხდება.
