ფეხბურთი ყველაზე პოპულარული სათამაშო სპორტია მსოფლიოში. ნებისმიერი ასაკის, სქესის და სოციალური სტატუსის მქონე ადამიანებს უყვართ საფეხბურთო მატჩების ყურება და საყვარელი გუნდის გულშემატკივრობენ და ბევრ მათგანს ფეხბურთის თამაშიც უყვარს. გსურთ მეგობრებთან ერთად ბურთის გატანაც, მაგრამ საკმარისად კარგად არ თამაშობთ? ან იქნებ გადაწყვიტეთ პროფესიონალურად დაკავდეთ ფეხბურთი და ითამაშეთ ოფიციალურ გუნდში, მაგრამ არ იცით სად უნდა დაიწყოთ? ამ სტატიაში ნახავთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას ფეხბურთის ტრენინგისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეაჩერე თამაშის შიში. გადააყენეთ ყველა თქვენი ცრურწმენა და გაიგეთ, რომ ვარჯიშის გარეშე ვერ შეძლებთ თამაშს და თუ მუდმივად გეშინიათ რამის არასწორი გაკეთებისა და რომ დაგცინიან, არანაირი ტრენინგი არ გამოდგება.
ნაბიჯი 2
თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ივარჯიშოთ, მაშინ ჩაირიცხეთ ზოგიერთ სექციაში ან სკოლაში, სადაც ასწავლიან ფეხბურთის თამაშს. იქ ყველა შენნაირი იქნება - დამწყები და გარდა ამისა, არსებობენ პროფესიონალი ტრენერები, რომლებმაც ზუსტად იციან როგორ უნდა ივარჯიშო.
ნაბიჯი 3
მოტივირება საკუთარ თავს. გახსოვდეთ, რომ რამდენიც არ უნდა ივარჯიშოთ, შედეგი არ ექნება, თუ ეს პროცესი სიამოვნებას არ მოგიტანთ. დაისახეთ მიზანი, მუდმივად ეძებეთ ზოგიერთი რამ, რაც სტიმულს მოგცემთ. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ რამდენიმე საინტერესო მატჩს, წაიკითხოთ თქვენი საყვარელი მოთამაშეების შესახებ და ა.შ.
ნაბიჯი 4
იყავი დაჟინებული. პირველი ვარჯიშის შემდეგ, სავარაუდოდ, ვერ შეძლებთ მსოფლიო ვარსკვლავების დონეზე თამაშს. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ და დახვეწოთ თქვენი უნარები მუდმივად და დაუღალავად, ტრენინგი უნდა იყოს სისტემური და არა დროდადრო.
ნაბიჯი 5
გაათბეთ ყოველი ვარჯიშის წინ. გაიარეთ რამდენიმე წრე მოედანზე ან კორტზე და გააკეთეთ რამდენიმე ვარჯიში კუნთების გასათბობად.
ნაბიჯი 6
შეიძინეთ კომფორტული ფეხსაცმელი და აღჭურვილობა თქვენი ვარჯიშისთვის. მას შემდეგ, რაც ჯერ არ ხართ ყველაზე პროფესიონალი მოთამაშე, თქვენ არ ეძებთ ყველაზე ძვირადღირებული პროფესიონალური სპორტული ფეხსაცმლისა და ფეხის დამცველის შეძენას. მთავარია, რომ თქვენი ფორმა კომფორტული იყოს და არც ისე ძვირი.
ნაბიჯი 7
გაუმჯობესების მიზნით შეისწავლეთ სპეციალური ლიტერატურა და ფეხბურთთან დაკავშირებული სხვადასხვა ტექნიკა. ნახეთ ვიდეო გაკვეთილი ინტერნეტში, წაიკითხეთ გამოცდილი ფეხბურთელების რჩევა.
ნაბიჯი 8
დაიწყეთ ცხოვრების ჯანსაღი წესი. სრულად მოერიდეთ ალკოჰოლსა და სიგარეტს - ისინი არ არიან თავსებადი სპორტის სახეობებთან, როგორიცაა ფეხბურთი. ფაქტია, რომ სხეულზე უარყოფითი ზემოქმედების გარდა, ისინი ახშობენ ვარჯიშის სურვილს. და დაიმახსოვრე: მთავარია, ყოველთვის მიდიხარო შენი მიზნისკენ და არაფერზე გაჩერდე, შემდეგ კი ნამდვილად მიაღწევ წარმატებას. Წარმატებას გისურვებ!
