იმისათვის, რომ ბრძოლა გამარჯვებით დასრულდეს, დარტყმისა და უნარის ძალაუფლების გარდა, სპორტსმენს სჭირდება ტკივილის ატანის უნარი. ორ მეტოქეს შორის ყველა ბრძოლა, იქნება ეს კრივი თუ ჭიდაობა, თან ახლავს დარტყმა, ტრავმა, მტკივნეული შეკავება, რომელიც სტოკურად უნდა გადაიტანოს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ტკივილი ზოგჯერ აუტანელი ხდება, ძირითადად ეს ხდება სხეულზე ძლიერი დესტრუქციული ზემოქმედებით. სხეული ადამიანს ეუბნება, რომ აუცილებელია როგორმე მოახდინოს რეაგირება და მოქმედების ტაქტიკის შეცვლა. ეს ყოველთვის არ აკმაყოფილებს სპორტსმენის საჭიროებებს გარკვეულ მომენტში, ამიტომ სპორტსმენებს სურთ მცირედ შეამცირონ მგრძნობელობა ისე, რომ ეს ხელს არ უშლის მათ გამარჯვებას.
ნაბიჯი 2
ფსიქოლოგიურ დონეზე ტკივილი ავიწროვებს და პანიკაში ჩავარდნის ადამიანს. მგრძნობელობა განსხვავდება ადამიანისგან. არსებობს მომატებული (ჰიპერალგეზია) და შემცირებული (ჰიპოალგეზია), მაგრამ შეიძლება საერთოდ არ იყოს (ანალგეზია). ექიმებმა შენიშნეს, რომ მამაკაცები გრძნობენ ხანგრძლივ ტკივილს უფრო მწვავედ, ვიდრე ქალები.
ნაბიჯი 3
ძნელია ადაპტირება მტკივნეულ შეგრძნებებზე, ეს პროცესი იყოფა ფიზიოლოგიურად და ფსიქოლოგიურად. და ორივე შემთხვევაში, თქვენ გჭირდებათ ტრენინგი და თანმიმდევრულობა. თანდათანობით, განმეორებითი და გახანგრძლივებული გავლენის (დარტყმების) ზემოქმედებით ხდება სხეულის ფუნქციების რესტრუქტურიზაცია, რაც ბუნების მიერ დადგენილ ჩარჩოს უბიძგებს. ერთი სიტყვით, არსებობს დამოკიდებულება ტკივილზე, დარტყმების მგრძნობელობა იკლებს.
ნაბიჯი 4
იაპონურმა ნინძამ ფაქტიურად დაბადებიდანვე დაიწყო ჩვილების ტკივილის სწავლება. მსუბუქი დარტყმები და პინჩები თანდათან შეიცვალა საკმაოდ ძლიერი დარტყმებით. დასკვნით ეტაპზე, უფროსი ბავშვები რეგულარულად სცემდნენ ხის ხის ჯოხით. ასეთი ბავშვები ლეგენდარული მეომრები აღმოჩნდნენ, როგორც ჩანს, ყველაფრის და ყველაფრის გადალახვა შეეძლოთ.
ნაბიჯი 5
თანამედროვე მეცნიერებამ დაადასტურა ამ მეთოდის ეფექტურობა ვირთხებზე. ექსპერიმენტში მონაწილე ვირთხებისგან გაზრდილი მოზარდები საოცრად განსხვავდებოდნენ ჩვეულებრივი ცხოველებისგან. ისინი არამდგრადია ტკივილისა და ტრავმების მიმართ, არამედ შიმშილისა და სიცივის მიმართ.
ნაბიჯი 6
ტკივილთან ფიზიკური ადაპტაცია განუყოფლად არის დაკავშირებული ფსიქოლოგიურ ადაპტაციასთან. თავის ტვინის ქერქს შეუძლია შეარბილოს ან მთლიანად მოაცილოს ადამიანის მგრძნობელობა. როდესაც სპორტსმენი გრძნობს, რომ მისი ტრავმა არ არის სასიკვდილო, მას შეუძლია გათიშოს ტკივილი და ფოკუსირება მოახდინოს გამარჯვებაზე. არის შემთხვევები, როდესაც ძვლების მოტეხილობა, დისლოკაცია და ბზარები მოჭიდავეები გახდნენ ჩემპიონები.
ნაბიჯი 7
სპორტსმენი უნდა შეეგუოს იმ ფაქტს, რომ ეს წინასწარ გტკივა. ამ შემთხვევაში, მომხდარი არ იქნება გასაკვირი და არ გამოიწვევს დანებების პანიკურ სურვილს. ამრიგად, ცხადი ხდება, რომ ტკივილზე გამარჯვება მოიცავს ფიზიკურ ვარჯიშსა და სპორტსმენის ნებაყოფლობით ძალისხმევას.
