სახლისთვის სიმულატორის არჩევისას, ჩვეულებრივ, ადამიანები ართმევენ შესაძლებლობას, დააინსტალირონ ყველა მოწყობილობა, რომელიც მოსწონთ. ტრენაჟორების სიმსუბუქე და ბინის მცირე ფართობი ერთ რამეს არჩევს. სავარჯიშო ველოსიპედი და სარბენი ბილიკი იდეალურად ითვლება კარდიო ვარჯიშებისთვის, ამიტომ არჩევანი ჩვეულებრივ უნდა გაკეთდეს ორს შორის.
სავარჯიშო ველოსიპედი: დადებითი და უარყოფითი მხარეები
თუ გიყვართ ველოსიპედი, მაშინ სავარჯიშო ველოსიპედი თქვენთვისაა. თქვენ აღარ გჭირდებათ იფიქროთ ამინდზე და წუწუნოთ, რომ ზამთრის მთელი სეზონისთვის თხილამურებზე უარის თქმა გიწევთ.
სავარჯიშო ველოსიპედი ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების გაძლიერებას, მთელი სხეულის კუნთის დაგროვებას და ჩონჩხის კუნთების გაზრდას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია.
სტაციონარული ველოსიპედის უპირატესობებში შედის ის ფაქტი, რომ ამის გაკეთება თითქმის ყველას შეუძლია, მიუხედავად სპორტული ვარჯიშისა. ის შესაფერისია მათთვის, ვისაც სამედიცინო მიზეზების გამო ვეღარ ვარჯიშობს სარბენ ბილიკზე, მაგალითად, ვარიკოზული ვენების გამო. სავარჯიშო ველოსიპედი პრაქტიკულად უსაფრთხოა, ძნელია მისგან ვარდნა და რამის დაზიანება. სავარჯიშო ველოსიპედი იაფია და ნაკლებ ადგილს იკავებს, ვიდრე სარბენი ბილიკი. ტრენინგისთვის ხელმისაწვდომია სხვადასხვა დონის სირთულის პროგრამები.
სავარჯიშო ველოსიპედის უარყოფითი მხარეებია ის ფაქტი, რომ უკანა და მხრის სარტყელის კუნთები არაადეკვატური რჩება. სხეულის ზედა კუნთების მოდუნება ზოგჯერ სასიცოცხლო მნიშვნელობის მქონე ადამიანებისთვის აუცილებელია და სავარჯიშო ველოსიპედი ამას საერთოდ არ აკეთებს. ამ მოწყობილობასაც აქვს უკუჩვენებები, ამიტომ ყიდვამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები.
სარბენი ბილიკი: დადებითი და უარყოფითი მხარეები
სარბენი ბილიკი ძალიან მარტივია: მას აქვს ბორბლები და მოძრავი სარბენი ბილიკი. ისევე, როგორც სავარჯიშო ველოსიპედი, სარბენი ბილიკი აძლიერებს გულსისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემას, ასევე აძლიერებს ძვლების კუნთოვან სისტემას.
სარბენი ბილიკის უპირატესობებში შედის ის ფაქტი, რომ სიარული და სირბილი ადამიანისთვის დატვირთვის ყველაზე ბუნებრივი ტიპია. გამაჯანსაღებელი ღონისძიების სახით სიარული რეკომენდირებულია ყველა პაციენტისთვის, ყველაზე სუსტიც კი. სარბენი ბილიკი საშუალებას გაძლევთ თანდათანობით აღადგინოთ კუნთების ტონუსი, მაშინაც კი, თუ ადამიანი სერიოზულად დაშავდა. ამ მანქანებს აქვთ მრავალფეროვანი პროგრამა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ ნებისმიერი ინტენსივობით. ჩართულია მთელი სხეულის კუნთები, გაუმჯობესებულია მოძრაობების კოორდინაცია და წონასწორობა. სირბილმა შეიძლება დაწვა კალორიები ბევრად უფრო სწრაფად ვიდრე სავარჯიშო ველოსიპედი.
სარბენი ბილიკის მინუსი არის მისი ზომა: ეს არის მოცულობითი მანქანა, და ის, როგორც წესი, ხარჯავს დიდ ელექტროენერგიას და მისი ძრავა ხმაურიანია. არსებობს უკუჩვენებები, რომლითაც აკრძალულია სარბენი ბილიკზე ვარჯიში, ძირითადად, ისინი ასოცირდება ფეხების დაავადებებსა და სახსრებზე შოკის დატვირთვასთან.
ძალზე მნიშვნელოვანია ვარჯიში სწორი ტექნიკით, რადგან თუ ადამიანი სწორად არ დარბის, მას ფეხების სახსრების დაავადებების განვითარების რისკი აქვს. ამავე მიზეზით, სიმულატორზე სირბილი მოითხოვს ხარისხიან ფეხსაცმელს.
