ჩვეულებრივ, რისგან იზრდება წონა? როგორც წესი, იქიდან, რომ ადამიანი ბევრს ჭამს და ცოტას მოძრაობს. ყველამ იცის, რომ ისინი, ვინც დიდი რაოდენობით სწრაფი კვების ან მაღალკალორიული საკვების მიღებას იყენებენ, უკეთესობისკენ მიდიან. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს, რომ ადამიანი ცხოვრობს ცხოვრების ჯანსაღი წესით, ფიტნესით არის დაკავებული და, როგორც ჩანს, ზედმეტად არ ჭამს, მაგრამ წონა მაინც იზრდება.
წონის მომატების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია განსხვავება საკვების კალორიულ მიღებას და ენერგიის ხარჯვას შორის. მაშინაც კი, თუ მხოლოდ სალათებსა და ბოსტნეულს მიირთმევთ, მაგრამ ამავე დროს მშვიდად იჯექით, ძნელად იძვრებით, მაინც შეგიძლიათ მოიხმაროთ მეტი საკვები, ვიდრე სხეულს სჭირდება. წონა გაიზრდება. თქვენ უნდა მიიღოთ იმდენი კალორია, რამდენიც დაიხარჯება ფიზიკური დატვირთვის დროს. წონა შეიძლება გაიზარდოს იმის გამო, რომ კარგად არ გძინავთ. ძილის ნაკლებობა უზარმაზარი სტრესია ორგანიზმისთვის. ამ მდგომარეობაში, როგორც მოგეხსენებათ, ის მიდრეკილია მარაგების შეწყვეტისკენ, უფრო მეტიც, ნივთიერებათა ცვლა შენელდება. თქვენ ვერც კი შეამჩნიეთ რამდენად ხშირია შესვენებები "მსუბუქი კვება", რადგან ძილის ნაკლებობა იწვევს მადის მომატებას. იგივე ეხება ნორმალურ სტრესს. თუ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი წესრიგში არ არის, მაშინ ზედმეტი კილოგრამების მომატების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება. ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ხელი შეუწყოს იმ ფაქტს, რომ სხეული იწყებს წონის მატებას. მაგალითად, შაკიკის, დეპრესიის, არტერიული წნევის, შაქრიანი დიაბეტის ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება ასეთი ეფექტი გამოიწვიოს. მედიკამენტებმა, როგორიცაა სტეროიდები და გარკვეული ჰორმონალური პრეპარატები, შეიძლება კიდევ გამოიწვიოს სიმსუქნე. თუ თქვენს ცხოვრების სტილში არაფერი შეცვლილა, მაგრამ თქვენ დაიწყეთ ზოგიერთი მედიკამენტის მიღება და იმატებთ წონაში, მაშინ ალბათ მიზეზი სწორედ მათშია. ამ შემთხვევაში, მიმართეთ ექიმს. არ უნდა შეუშალოთ მედიკამენტების მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო და საკმაოდ სერიოზული შედეგები. ეს ხდება ისე, რომ წონაში მატება ხდება იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები. ფარისებრ ჯირკვალს შეუძლია გამოიმუშაოს ნაკლები ჰორმონები, ვიდრე სხეულს სჭირდება. სიმპტომები: ძილიანობა, მუდმივი დაღლილობა, გაცივების აუტანლობა. მდგომარეობას ჰიპოთირეოზი ეწოდება და არცთუ იშვიათია. ამიტომ, თუ ეჭვი გეპარებათ, მიდით ექიმთან და გაიკეთეთ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის ტესტი. შეიძლება ასევე იყოს სხეულში კორტიზოლის ჭარბი რაოდენობა, ეს სიტუაცია წონის მატებას ასევე უწყობს ხელს. ხდება ისეც, რომ ადამიანი ფიტნესით არის დაკავებული, წონა კი იზრდება. ხალხი ვარჯიშს იწყებს წონის დაკლების მიზნით, მაგრამ ახლა რამდენიმე კვირა გავიდა და სასწორზე ფიგურა გაიზარდა! თუ ეს თქვენს შესახებ არის, მაშინ ნუ იჩქარებთ კლასების დატოვებას. ამას აქვს მიზეზი. თუ ცოტა ხნის წინ დაიწყეთ ვარჯიში, მანამდე კი არასდროს ან ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ ხართ დაკავებული სპორტით, მაშინ პირველი ორი კვირის განმავლობაში სხეული შეინარჩუნებს სითხეში სხეულში და ამით უმკლავდება სტრესს. ცოტა დაველოდოთ, და ყველაფერი ისე წავა, როგორც უნდა - წონა დაიწყება. ასევე, მასა იზრდება იქიდან, რომ სხეულში ცხიმოვანი დეპოზიტების ნაცვლად, კუნთოვანი ქსოვილი ჩნდება. ისინი უფრო მეტს იწონის, მაგრამ ნაკლებ ადგილს იკავებს. გამოიყენეთ ფირის ზომა, რომ დარწმუნდეთ, რომ დადებითი შედეგი მიიღწევა. შეიძლება სხვა მიზეზიც იყოს. თუ ვარჯიშიდან მოდიხართ სახლში და აღშფოთებული მადა გაქვთ, დაცალეთ მაცივარი და შემდეგ დაიძინეთ - ამ შემთხვევაშიც შეგიძლიათ უკეთესად გახდეთ. თქვენი დიეტის კალორიული შემცველობის გაზრდა ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ ნაკლებ ენერგიას იყენებთ, ვიდრე საკვებისგან მიიღებთ.
