კუნთების მასის აშენება რთული პროცესია. ეს ძნელია არა მხოლოდ იმის გამო, რომ ჩვენ უნდა შევცვალოთ ცხოვრების წესი, რომელსაც შეგვეჩვია, დავთმობთ მის ზოგიერთ მომხიბვლელობას. ბევრ ადამიანს უბრალოდ არ აქვს ნება დაასრულოს დაწყებული. ეს იმის გამო ხდება, რომ ადამიანი უბრალოდ კარგავს პრაქტიკის სურვილს, ეძებს მისი ძალისხმევის შედეგებს. მაგრამ აქ შედეგია სტიმული.
ცენტრალური ნერვული სისტემა (ცნს) პასუხისმგებელია კუნთოვანი ქსოვილის ზრდაზე. იგი ცდილობს უზრუნველყოს, რომ ჩვენს სხეულში ყველა პროცესი შეუფერხებლად და ყოველგვარი ცვლილებების გარეშე მიმდინარეობდეს. როდესაც ადამიანის სხეული პერიოდულად იწყებს დამატებით ფიზიკურ დატვირთვას, მრავალი პროცესი კარგავს თავის ჩვეულ რიტმს და ცენტრალური ნერვული სისტემა ეგრეთ წოდებულ”სტრესულ” მდგომარეობაში გადადის. სწორედ ამ პერიოდში იწყება კუნთოვანი ქსოვილის ინტენსიური ზრდა. ამასთან, ადამიანის სხეულს გააჩნია თვისება, მიეჩვიოს სხვადასხვა პირობებსა და სტრესებს. ეს დამოკიდებულება განპირობებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობით. "სტრესულ" მდგომარეობაში ყოფნა, ის ახდენს ჩვენს ორგანიზმში გარკვეულ პროცესების შეცვლას, მათი მიმდინარეობის რიტმის შეცვლას. ამრიგად, ცენტრალური ნერვული სისტემა თანდათან უბრუნდება ფარდობითი დასვენების მდგომარეობას, რომელშიც ის ადრე იყო. დრო, რაც ცენტრალურ ნერვულ სისტემას სჭირდება ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების აღსადგენად, დამოკიდებულია ამ ორგანიზმის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და მერყეობს 2-დან 6 თვემდე. ამ პერიოდის შემდეგ ცენტრალური ნერვული სისტემა ნაწილობრივ ან მთლიანად გამოდის "სტრესული" მდგომარეობიდან, რაც მნიშვნელოვნად ანელებს კუნთოვანი ქსოვილის ზრდას. სწორედ ამ პერიოდში საჭიროა შესვენება ბოდიბილდინგის კლასებში, რომელიც გრძელდება 2-დან 4 კვირამდე. ეს შესვენება აუცილებელია იმისთვის, რომ ორგანიზმში ცენტრალური ნერვული სისტემის მიერ გადანაწილებული პროცესების რიტმი დაუბრუნდეს პირვანდელ მდგომარეობას. ამის შემდეგ, ვარჯიშების უსაფრთხოდ განახლება შესაძლებელია პერიოდულად შესვენებით. ამ გზით შესანიშნავი შედეგების მიღწევაა შესაძლებელი.
