კომპიუტერთან დიდხანს ჯდომა, საათის კითხვა, ტელევიზორის ყურება მობეზრდა თვალებს. პალმინგი ხელს შეუწყობს მათგან სტრესის განმუხტვას და, ამ მეთოდის მომხრეთა აზრით, თვალის ზოგიერთ დაავადებას გაათავისუფლებს.
მე -20 საუკუნის დასაწყისში ამერიკელმა ოფთალმოლოგმა უილიამ ბეითსმა შეიმუშავა ხედვის გაუმჯობესების მეთოდი, სახელწოდებით პალმინგი. 1917 წელს ბეითსმა, მეწარმე ბერნარ მაკფადენთან თანამშრომლობით, დაიწყო ფასიანი გაკვეთილების ჩატარება მათთვის, ვისაც მხედველობის გამოსწორება სურს.
პალმინგის არსებობის პერიოდში მას ჰყავდა მომხრეები და მოწინააღმდეგეები, მაგრამ ის, რომ სპეციალური ვარჯიშები ხელს უწყობს თვალის დაძაბულობას, უდავოა. ვიდეო დაგეხმარებათ მათი განხორციელების ტექნიკის გაგებაში, მაგრამ ვიზუალური დათვალიერების გარეშეც კი ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ მათი შესრულება.
ძირითადად, ეს მეთოდი შედგება ერთი ვარჯიშისგან და მისგან თავის დაღწევისაგან. სხეულის, ხელების, პალმების, სწორი აზრების სწორი მდგომარეობის წყალობით მიიღწევა ფსიქო-ემოციური სტრესის განმუხტვა. უმჯობესია ქალებმა ჯერ დაიბანონ ტუში, თვალის ჩრდილი თვალებიდან, შემდეგ კი შეგიძლიათ გააგრძელოთ.
პირველი თქვენ უნდა დაჯდეთ ისე, რომ იდაყვებისთვის შესაფერისი საყრდენი აღმოჩნდეს. ეს შეიძლება იყოს მაგიდა, სკამის უკანა მხარე. უკიდურეს შემთხვევაში, ხელები დაჭერილია მხარეებზე. მაგრამ ეს ცოტა მოგვიანებით არის, მაგრამ ახლა, წაისვით პალმებით, რომ იგრძნონ მათი სითბო. ამას, ჩვეულებრივ, 15-25 წამი სჭირდება. ახლა მოათავსეთ ერთმანეთზე 90 გრადუსიანი კუთხით ისე, რომ მარჯვენა თითები მარცხენა თითებზე დადონ.
თუ გირჩევნიათ, შეგიძლიათ მარცხენა პალმა დადოთ თავზე.
დახუჭულ თვალებთან მიიტანეთ მომზადებული პალმები. ამ შემთხვევაში ცხვირი პალმებით უნდა იყოს. თუ ისინი არ არიან, ოდნავ მაღლა ასწიეთ ან ოდნავ დაბლა დაწიეთ. მარჯვენა პალმებით უნდა დაფაროს მარჯვენა თვალი, ხოლო მარცხენა პალმებით უნდა დაფაროს მარცხენა თვალი. იდაყვები რაღაცას ეყრდნობიან ან გვერდებზე იჭერენ, მკლავები არ არის დაძაბული. თვალის ბურთები უნდა იყოს პალმების ცენტრში.
ეს ვარჯიში ტარდება 3-5 წუთის განმავლობაში. ახლა მნიშვნელოვანია იმის თქმა, თუ რა არის საჭირო ამ დროისთვის წარმოდგენილი. როდესაც დახურულ ქუთუთოებს პალმებით იფარებთ, შეიძლება თქვენსმა ტვინმა არ მოგცეთ უფლება ვიზუალური დასვენების მდგომარეობაში ჩავარდეთ. რამდენიმე წამიდან 1.5 წუთამდე, სხვადასხვა სინათლის სტიმული შეიძლება იყოს თვალწინ. თითქოს ეს ნათურა ანათებს ან ფანჯრიდან იყურებით. მსუბუქი ლაქები ან ერთი დიდი ზოგჯერ ნისლს ან ღრუბელს ჰგავს.
ვიზუალური აღქმის დასვენების მდგომარეობაში ჩასაგდებად, თვალების თბილი პალმებით დახუჭვისთანავე დაიწყეთ დიდი და შავი ფერის წარმოდგენა. მაგალითად, მუქი ქსოვილის დიდი ნაჭერი, შავი კედელი.
თუ თვალების დახუჭვის შემდეგ, თქვენ არ გაქვთ სინათლის ციმციმები თქვენს წინაშე, მაშინ თქვენი მხედველობის ნერვები არ არის გადატვირთული. თუ არსებობს, ეს ნიშნავს, რომ მხედველობა დაიღალა ხანგრძლივი შრომის გამო.
მას შემდეგ, რაც დახუჭული თვალების წინ შავი სურათი დამკვიდრდება თეატრში თბილი შავი ხავერდის ფარდის გონებრივი ჭვრეტის გამო, რომელიც ჩამოვარდა, უნდა იფიქროთ რაიმე სასიამოვნოზე. სიამოვნებას განიცდი ოცნებებში, წარმოიდგინე თავი იმ ადგილას და იმ ხალხის გარშემო, ვისთან ერთადაც იქნებოდი. ასეთი აზრები შენარჩუნებული უნდა იყოს პალმის დატოვებამდე.
ვარჯიშის დასაწყისიდან 3-5 წუთის შემდეგ, პალმების მოცილების გარეშე, დახუჭეთ თვალები, გააფართოვეთ თვალები, გააკეთეთ ეს კიდევ 2-ჯერ და წაიღეთ პალმები. ახლა, თვალების გახელის გარეშე, გააკეთეთ თქვენი თავის 4 კვანძი წინ და იგივე თანხა მარჯვნივ-მარცხნივ. ოდნავ გადაატრიალეთ თავი, ხელებით მსუბუქად ააფეთქეთ თვალები, ღრმად შეისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ და თვალები სწრაფად მოაცილეთ 5-6-ჯერ.
