საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, მთელი მსოფლიოს ექიმები კამათობდნენ იმის შესახებ, არის თუ არა ავადობის დროს სპორტის თამაში ორგანიზმისთვის სასარგებლო ან საზიანო. დღეს კი, თუ ამის შესახებ სხვადასხვა ნაცნობს ჰკითხავთ, მოსაზრებები გაიყოფა. და, დიდი ალბათობით, ისინი პირდაპირ იქნება განპირობებული იმ ადამიანის ცხოვრების წესით, რომელსაც თქვენ მიმართავთ. ამ დროისთვის ექიმებმა შეძლეს შეთანხმება და შეეძლოთ ზუსტი და ერთმნიშვნელოვანი პასუხის გაცემა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სპორტული დატვირთვები, თუნდაც ყველაზე მცირე, დადებითად მოქმედებს სხეულზე. სწორი კვება, ძილი და ფიტნესი ადამიანის ჯანმრთელობის სამი საყრდენია. მაშ, რატომ არის დაბალი ტემპერატურაზეც რეკომენდებული ფიზიკური დატვირთვისგან თავის შეკავება? მაგალითად, სკოლაში ისინი გათავისუფლდნენ ფიზიკური აღზრდისგან.
ნაბიჯი 2
მეოცე საუკუნის ბოლოს, ჩრდილოეთ ამერიკიდან სამედიცინო მეცნიერებმა დაიწყეს ექსპერიმენტის ჩატარება, რომელიც დაადასტურებს, რომ გაცივების დროს სპორტული ვარჯიშები არა მხოლოდ არ აზიანებს ავადმყოფს, არამედ, პირიქით, დაეხმარება გამოფიტულ სხეულს დაძლიოს დაავადება.. კვლევის მსვლელობისას მოხალისეებს ცხვირით გაუკეთეს გაციების ვირუსი, რამაც გამოიწვია მათში ციების მოსალოდნელი გამოჩენა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც დაავადება მიაღწია მაქსიმალურ სიმპტომებს, მოხალისეები გაგზავნეს სარბენი ბილიკით. შედეგად, ექსპერიმენტულად დამტკიცდა, რომ დაავადებას გავლენა არ მოუხდენია ფილტვების ფუნქციონირებაზე ან სხეულის ზოგად უნარზე, რომ გაუძლოს ენერგიის დატვირთვას.
ნაბიჯი 3
როგორც ჩანს, ღირდა ასეთი ოპტიმისტური შედეგის გახარება. მაგრამ ამ ექსპერიმენტმა მრავალი კრიტიკა გამოიწვია, რომელთაგან მთავარი ის იყო, რომ ექიმებმა ძალიან სუსტი ვირუსი გამოიყენეს - ეს პრაქტიკულად არ იწვევს გართულებებს. სინამდვილეში, ვირუსების მრავალფეროვნება "უტევს" ავადმყოფს. ფილტვებისა და ბრონქების დაზიანების გარდა, ეს ვირუსები სერიოზულად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. აღმოჩნდება, რომ სპორტის დროს, მაგალითად, გრიპის დროს, ადამიანი რისკავს გულში მძიმე დატვირთვას, მიოკარდიუმის გადატვირთვას. დაავადება იწვევს მის ანთებას და სპორტი ამძიმებს. გარდა ამისა, ნებისმიერი სიცივე აფერხებს ანაბოლური პროცესებს კუნთის ქსოვილებში. ამრიგად, დაავადების დროს ვარჯიში ხელს უწყობს კუნთების დაშლას. და არც ეფექტი, რომლის გულისთვის ადამიანები, როგორც წესი, სპორტით დადიან, არც ის იქნება.
ნაბიჯი 4
შესაძლებელია თუ არა სპორტის ჩატარება ავადმყოფობის შემთხვევაში? Ალბათ არა. საუკეთესო შემთხვევაში, მათგან ვერანაირ დადებით ეფექტს ვერ იგრძნობთ. უარეს შემთხვევაში გაამწვავეთ თქვენი ისედაც უსიამოვნო მდგომარეობა. სიცივის დროს, სხეულის ყველა ძალა მიმართულია მისი სწრაფი გამოჯანმრთელებისკენ, თქვენ მას ხელი არ უნდა შეუშალოთ და აიძულოთ მან თავი დაძაბოს. დაისვენეთ სახლში რამდენიმე დღის განმავლობაში, მიეცით სხეულს საშუალება გაუმკლავდეს დაავადებას. პროფესიონალი სპორტსმენები არასდროს ივარჯიშებენ ავადმყოფი, ეს არის წერა-კითხვის უცოდინარი მოყვარული.
