Qigong არის უძველესი ჩინური ჯანდაცვის სისტემა, რომელმაც წარმოშვა ვუშუს და კუნგ ფუს მრავალი სტილი. Qigong უფრო მეტია, ვიდრე სამკურნალო და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ვარჯიშების ერთობლიობა. იგი მოიცავს ფილოსოფიურ კონცეფციებს, სუნთქვის ტექნიკას და სხვადასხვა სახის მედიტაციას.
ჩინეთში, qigong ითვლება, ერთი მხრივ, საბრძოლო ხელოვნების ცალკეულ სახეობად, ხოლო მეორეს მხრივ, მისი ვარჯიშები და პოსტულატები შედის ყველა საბრძოლო ხელოვნებაში, გამონაკლისის გარეშე, და მათი განუყოფელი ნაწილია. წარმოშობის მიხედვით, qigong არის ინდური იოგის ჩინური ვერსია. ციგონგის პრაქტიკოსები დადებითად საუბრობენ ამაზე, როგორც ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შესანიშნავი საშუალება. გარდა ამისა, ციგონგის მედიტაციური ვარჯიში ტანვარჯიშის სავარჯიშოებთან ერთად გამოიყენება სტრესის სამკურნალოდ, დაავადებების ალტერნატიული მკურნალობისთვის, იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და სხეულის, მისი ორგანოებისა და სისტემების მუშაობის ჰარმონიზაციისთვის.
ჩინგო ძალიან გავრცელებულია ჩინეთში. დაუზუსტებელი ცნობების თანახმად, ჩინეთის მოსახლეობის დაახლოებით 10% რეგულარულად და სისტემატურად ვარჯიშობს ციგონგის ვარჯიშებზე. ციგონგი არ არის გავრცელებული რუსეთში.
ამასთან, კრიტიკოსები აღნიშნავენ, რომ qigong კვლავ ალტერნატიული მედიცინაა და ყველა კვლევა, თუ რა გავლენას ახდენს qigong დაავადებაზე მკურნალობაზე, არ არის საკმარისად დამაჯერებელი. უფრო მეტიც, ბევრი სკეპტიკოსი ღიად უწოდებს qigong ფსევდომეცნიერებას. ეს ნაწილობრივ დამნაშავეა მრავალი დაბალი დონის ინსტრუქტორისთვის, რომელთა ბოდვასა და ბოროტად გამოყენებას ციგონგის, როგორც ჯანმრთელობის სისტემის, დეგრადაცია და ნდობის დაქვეითება მოჰყვა.
Qigong– ის გავლენა ადამიანის სხეულზე
საბრძოლო qigong, რომელიც ათასობით წლის განმავლობაში ვითარდებოდა ჩინეთის საბრძოლო ხელოვნების პარალელურად, მიზნად ისახავს სხეულის ფიზიკური და ენერგეტიკული შესაძლებლობების ამაღლებას, პირის საბრძოლო შესაძლებლობების გაზრდას: დარტყმების სიძლიერის გაზრდას, სხეულის დაცვას მტრის დარტყმა. საბრძოლო ციგონგში დაგროვილი მრავალი ტექნიკა გადაიხედოს თანამედროვე სამეცნიერო პოზიციიდან და გამოიყენება ჩინეთში სპეციალური ძალების მოსამზადებლად, ასევე ჩინელი სპორტსმენებისათვის. ჩინეთის ნაკრების წარმატება 2008 წლის ზაფხულის ოლიმპიურ თამაშებზე ჩინელებმა თავად აიხსნეს ციგონისგან ნასესხები მკაცრი ფსიქო-ტრენინგის გამოყენების შედეგად.
ტაიჯი ან ტაიჯიქუანი, რომელსაც ჩვენს ქვეყანაში აქვს გარკვეული პოპულარობა, არის ციგონგის დინამიური სავარჯიშო, რომელმაც ცალკე მიმართულებით მიიღო ფორმა, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და საომარი გამოყენება.
უძველესი დროიდან ჩინელი მკურნალები იყენებენ qigong- ის სამედიცინო მიმართულებას ჯანმრთელობის განვითარების, დაავადების პრევენციისა და დაავადების სამკურნალოდ. თანამედროვე ჩინეთში ციგონგის სამედიცინო პრაქტიკას მასობრივად იყენებენ საავადმყოფოებში, თანამედროვე მედიცინის მიღწევებთან ერთად. ჩინელი ექიმები არ ეწინააღმდეგებიან ტრადიციულ ციგონგს თანამედროვე მედიცინაში, ისინი იყენებენ ამ ორივე მეთოდს, როგორც ერთმანეთს.
ციგონგის ეფექტურობის დამადასტურებელი კვლევა
20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში ევროპასა და შეერთებულ შტატებში ტარდებოდა მასშტაბური გამოკვლევები დაავადებების პროფილაქტიკაზე და მკურნალობაზე ციგონის გავლენის შესახებ. ჰარვარდის უნივერსიტეტის (აშშ) თანახმად, ციგონგის ვარჯიშები ისეთივე ეფექტურია მაღალი არტერიული წნევის წინააღმდეგ, როგორც გამოწერილი წამლები. უფრო მეტიც, qigong ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს გულის შეტევების და თირკმელების დაავადებების რისკს.
სან დიეგოს სამხედრო ჰოსპიტალიდან ჩატარებულმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ სამხედრო მოსამსახურეები, რომლებიც ციგონგს იყენებენ, 70% -ით ნაკლები ალბათობით ცივდებიან, ვიდრე ისინი, ვინც არ იყენებენ ციგონგს.
გერმანიაში ბევრ ფსიქიატრს აქვს მიღებული ციგონგის სუნთქვისა და მედიტაციის პრაქტიკა სტრესთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალოდ.ანტიდეპრესანტებთან ერთად, qigong შესანიშნავად ებრძვის დეპრესიის სიმპტომებს, აუმჯობესებს კეთილდღეობას და კოგნიტურ ფუნქციებს და აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.
1974-1975 წლებში შვეიცარიის სამეცნიერო ინსტიტუტის მიერ ჩატარებულმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ციგონგის ოსტატს შეუძლია მიაღწიოს სიმშვიდისა და დასვენების მდგომარეობას, რაც ძილის დროსაც კი არ მიიღწევა.
1970 წელს აუტოგენური ტრენინგის დამფუძნებელმა იოჰან შულცმა გამოაქვეყნა სტატია, რომელშიც მან აღიარა ციგონგის დასასვენებლად სავარჯიშოები, როგორც "აუტოგენური ვარჯიშის ჩინური ვერსია".
