ეს კითხვა აწუხებს ბევრ სპორტსმენს, რომლებიც დარბაზში მოდიან, მაგრამ არ სურთ ცუდი ჩვევისგან განშორება. და მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები არ იღლებიან იმის გამეორებით, თუ რამდენად საზიანოა ნიკოტინი ნებისმიერი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, ამ სიტუაციაში ის უარყოფითად მოქმედებს სპორტული შედეგების შესახებ, უარყოფითად მოქმედებს როგორც თავად სასწავლო პროცესზე, ასევე მათ შესრულებაზე. მაგრამ შესრულების დონე პირდაპირ კავშირშია სხეულის განვითარების სიჩქარესთან და კუნთების აწყობასთან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოწევა ზრდის სტრესის ჰორმონების გამომუშავებას. გარდა ამისა, ადამიანის სისხლის შედედება იცვლება, არტერიული წნევა მატულობს, ცვლის ცვლა, გულზე იტვირთება დატვირთვა, რის შედეგადაც იგი უფრო ხშირად იწყებს ცემას. ამიტომ, მწეველმა ბოდიბილდერმა უნდა გაითვალისწინოს, რომ ის რამდენჯერმე ზრდის დარბაზში მიღებულ დატვირთვას. ანუ, დიდი წონით ვარჯიშის დროს მიღებული გაზრდილი დატვირთვები ემატება ნიკოტინით შექმნილი დატვირთვებით. კუნთებს ჟანგბადი აკლიათ და ზრდის შენელება ხდება. ეს ყველაფერი ნახშირბადის მონოქსიდის ბრალია, ის ასევე ამცირებს ცილების შეწოვას. ეს უნდა გაითვალისწინონ იმ ბოდიბილდერებმა, რომლებიც მათ იღებენ.
ნაბიჯი 2
ბევრმა სპორტსმენმა იცის, რამდენად მნიშვნელოვანია სათანადო სუნთქვა ვარჯიშის დროს, ხოლო თამბაქოს კვამლში შემავალი ტარი აზიანებს ფილტვების მუშაობას, რაც ამცირებს ვარჯიშის ეფექტურობას. სისხლს ასევე აქვს ჟანგბადი, სისხლძარღვები კარგავენ მოქნილობას და შეიძლება გაიზარდოს ზედმეტი სტრესის დროს. სწორედ ამიტომ, მწეველებს უფრო ხშირად აქვთ კორონარული დაავადება.
ნაბიჯი 3
ნიკოტინზე დამოკიდებულების შედეგად ფილტვები კარგავენ წმენდის უნარს. მათში იშლება დაშლის პროდუქტები, რაც იწვევს მწეველის ქრონიკულ ბრონქიტს, რასაც მოჰყვება ყველა შედეგი. რაც მთავარია, მოწევა მავნე ზეგავლენას ახდენს თავად აღდგენის პროცესზე. ანუ, ბოდიბილდერი ვერ შეძლებს ეფექტურად აღდგენას სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის შემდეგ და ამას მას პირველივე ვარჯიშის შემდეგ იგრძნობს. მოწევა ასევე მკვეთრად ამცირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას. და სწორედ ეს მამრობითი ჰორმონი არეგულირებს კუნთების ზრდას სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის დროს.
ნაბიჯი 4
მოწევა უარყოფს ბოდიბილდერის ყველა მცდელობას, ააშენოს კუნთი და მიიღოს ფორმა სწორი კვებისა და ძილისა და დასვენების დროს. მან უნდა შეწყვიტოს მოწევა, თუ მას სურს ჰქონდეს კარგი ფიგურა და შესანიშნავი ჯანმრთელობა.
