მშობიარობის შემდეგ, ყველა ქალს ელიან არა მხოლოდ დედობის სიხარული, არამედ მწუხარების მიზეზებიც. ეს, მაგალითად, ორსულობის შემდეგ დარჩენილი გამონაყარი მუცელია, რომლის შენიღბვა არანაირად არ შეიძლება, ასევე წელის შეშუპება. ასეთი ცვლილებები ორსულობის დროს ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო ხდება. ცხიმოვანი შრე მუცელზე იზრდება, ამ მიზეზით ხდება ამოზნექილი და მახინჯი. თქვენ შეგიძლიათ გამოსწორდეთ სიტუაცია!
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ამისათვის თქვენ უნდა შეამციროთ ცხიმი და ჩამოაყალიბოთ მუცლის კუნთები. იმისათვის, რომ მუცელი სათანადო ფორმაში მიიღოთ, უნდა დაიწყოთ სპეციალური მუცლის ვარჯიშების შესრულება. ბუნებრივი მშობიარობის შემდეგ, ეს შეიძლება გაკეთდეს ექვსი კვირის შემდეგ, ხოლო საკეისრო კვეთის შემდეგ, ორიდან სამი თვის შემდეგ. რა თქმა უნდა, ტრენინგის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ ის წინააღმდეგი არ არის, თქვენ ჯერ კიდევ არ გჭირდებათ ცადე ვარჯიშის გადაღლა - ახლა ეს უკუნაჩვენებია. ჩვეულებრივ, ექიმებს აქვთ მშობიარობის გაზრდა არა უადრეს რვა კვირისა.
ნაბიჯი 2
ქალის თეთრეულის თანამედროვე მწარმოებლები აწარმოებენ უამრავ პროდუქტს, რომლებიც მშობიარობის შემდგომ სრულყოფილ მუცლებზე ბრძოლაში დაგეხმარებათ. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშობიარობის შემდგომი სახვევი, რომელიც ამკვრივებს მუცელს და უფრო მიმზიდველ ფორმას ანიჭებს მას.
ნაბიჯი 3
ბევრი ქალი იყენებს კუნთის სპეციალურ ელექტრონულ სტიმულატორებს წელისა და მუცლის ცხიმის დასაწვავად. ეს მოწყობილობები კუნთების სპეციალური სტიმულაციის დახმარებით იწვევს მათ შეკუმშვას და მოდუნებას, ამრიგად კუნთები ძლიერდება. კუნთების მასტიმულირებლები ეფექტური, ხელმისაწვდომი და მარტივი გამოსაყენებელია. ამ მოწყობილობებს შეუძლიათ არამარტო მუცლის, არამედ თეძოებისა და დუნდულების გაწვრთნა.
ნაბიჯი 4
კოსმეტიკის თანამედროვე მწარმოებლები გვთავაზობენ სპეციალური თაბაშირების გამოყენებას მუცლის არეში ცხიმის დასაწვავად, რომლებიც პრობლემურ ადგილას არის წებებული და ამ ადგილას მეტაბოლიზმს აჩქარებს. ასეთი პატჩების გამოყენება ფიზიკურ დატვირთვასთან ერთად ხელს შეუწყობს მშრალი მუცლის ფორმის სწრაფად მიღებას.
ნაბიჯი 5
წელის არეში ცხიმოვან დეპოზიტებთან ბრძოლის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და საყოველთაოდ ცნობილი საშუალებაა ჰულა ჰოოპ. წელის გარშემო მობრუნებით, ერთდროულად იშორებთ ზედმეტ კალორიებს და აძლიერებთ მუცლის კუნთებს. ამ მარტივი სავარჯიშო მანქანით დღეში მხოლოდ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, თქვენ ძალიან მალე დაიბრუნებთ თქვენს ყოფილ ფიზიკურ ფორმას და წელში მოწესრიგდებით.
ნაბიჯი 6
ლამაზი და გამხდარი ფიგურისთვის ბრძოლაში კიდევ ერთი საშუალებაა სპეციალური ქამრები, შორტები და გასახდომი შარვალი. ყველა ამ მოწყობილობას აქვს საუნის ეფექტი. მათი გამოყენება აძლიერებს ფიზიკური დატვირთვის ეფექტს. ყველა ამ მარტივი რჩევის გამოყენებით, მაქსიმალურად ცდილობენ მშობიარობის შემდეგ მოცილებული მუცლის მოცილებას და სუსტი ფორმების პოვნას.
