საკეისრო კვეთის შემდეგ, ბევრ ქალს, პირველ რიგში, აწუხებს კითხვა, თუ როდის შეგიძლიათ დაიწყოთ მუცლის ნაოჭების მოცილება. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთ ოპერაციას საკმაოდ რთული ხასიათი აქვს, ის გულისხმობს ერთდროულად ორ ჭრილობას - მუცელზე და პირდაპირ საშვილოსნოზე. ამასთან, ბევრი ახალგაზრდა დედა ვერ იტანს გარეგნობის გაუმჯობესებას, დაუბრუნებს ფიგურას თავის იერსახეს. ამისათვის მშობიარობის შემდგომი მუცლის მოშორების საკმაოდ ხელმისაწვდომი მეთოდებია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველად მშობიარობის შემდეგ, რაც შეიძლება ხშირად იძინეთ მუცელზე. ეს ღამის პოზიცია საშუალებას აძლევს საშვილოსნოს უფრო სწრაფად შეკუმშვას და ამავდროულად ამკვრივებს მუცელს. დღის განმავლობაში აუცილებლად ატარეთ მუცლის სახვევი, სხვადასხვა საქმიანობის განხორციელებისას. თუ სპეციალური გამკაცრებელი ბაფთა არ არის, მუცელი ჩვეულებრივი პირსახოცით გამკაცრდეს რაც შეიძლება მჭიდროდ, უკანა ნაწილზე კვანძი დაუკარით. ასეთი ბაფთით მუცელი უფრო მალე გამკაცრდება, ნაკერიც გაჯანსაღდება.
ნაბიჯი 2
სავარჯიშოები, როგორიცაა "ველოსიპედი" და სხვები, რომლებიც შექმნილია მუცლის პრესისთვის, გაიარეთ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ და არავითარ შემთხვევაში მტკივნეული შეგრძნებები ნაკერების არეში.
ნაბიჯი 3
წაისვით, თუ ნაკერი მთლიანად გაჯანსაღდა და მასზე არ არის ანთება, ანტიცელულიტური გელები და კრემები, მათთან კუჭის შეზეთვა. ასევე გააკეთეთ შეფუთვები პლასტმასის შესაფუთი მუცლისა და ბარძაყის გარშემო. ამ მდგომარეობაში, თაფლის შეფუთვა, წყალმცენარეები, ძმარი, ყავა საკმაოდ შესაფერისია. ახლა მდოგვი და შოკოლადი გვერდზე გადადეთ. შეფუთვების დროს არ იწვათ დივანზე, მაგრამ ინტენსიურად იმოძრავეთ თბილ ტანსაცმელში, გააკეთეთ ფიზიკური აღზრდა ისე, რომ ფილმის ქვეშ ცხიმები უფრო აქტიურად დაიწვას.
ნაბიჯი 4
ექიმის თანხმობით, დარეგისტრირდით აუზში და ინტენსიურად იცურეთ მას ზურგზე და მუცელზე, ააფეთქეთ ფეხები წყლის მიმართულებით სხვადასხვა მიმართულებით, გაიხარეთ ფეხები თქვენსკენ. წყალი სწრაფად "აყუჩებს" ფიგურას, სპორტულ მდგომარეობაში მოაქვს.
ნაბიჯი 5
თანდათანობით გადააჭარბეთ მუცლის არეს დატვირთვას. მაგრამ არა მასში ტკივილის განცდა. შეეცადეთ მეტი იაროთ, იაროთ. გაიარეთ ჰათჰა იოგის გაკვეთილი. იოგა შესანიშნავად ამკვრივებს მუცლის არეს.
ნაბიჯი 6
შეიძინეთ ფიტბოლი - დიდი ფიტნეს ბურთი, ნათელი ფერით, რომელიც გუნება-განწყობილებას შეგიმაღლებთ. გააკეთეთ მთელი რიგი სპეციფიკური სავარჯიშოები ზურგისა და მუცლისთვის, ხოლო სახლში აკეთებთ ფიტბოლს.
