თითქმის ყველა ჩვენგანს გვითხრეს, რამდენად მნიშვნელოვანია დილის ვარჯიშების გაკეთება, იქნება ეს მშობლების რჩევა თუ სპორტსმენების რჩევა, მაგრამ რატომღაც ბევრმა გავლენა იქონია ბევრ ჩვენგანზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეიძინეთ ძალიან ძვირადღირებული სპორტული ტანსაცმელი. მიეცით ხელფასის ნახევარი მაინც ამ სარჩელისთვის.
ნაბიჯი 2
ჩამოკიდეთ ეს კოსტიუმი თქვენს ბინაში ისე, რომ დილით ადგომისას, პირველი, რასაც შეხედავთ თქვენი ახალი ძვირადღირებული სპორტული ტანსაცმელია. ეს თქვენს გონებაში გამოიწვევს ისეთ აზრებს, როგორიცაა”კარგი, ტყუილად არ არის გამოყოფილი ამდენი ფული ამისათვის!”.
ნაბიჯი 3
მიეცით საკუთარ თავს ულტიმატუმები. მაგალითად, დააყენე ეს:”თუ ამ წუთში არ ავდექი და ვარჯიშს არ დავიწყებ, დღეს მთელი დღის განმავლობაში არ ვჭამ”. ამის საპირისპიროდ, მოიფიქრეთ ისეთი რამ, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. ეს მაშინ, თუ საკვების გარეშე მარტივად შეგიძლია გაძლება.
ნაბიჯი 4
ეძებეთ შთაგონება, მოტივაცია, რომ რეგულარულად გააკეთოთ თქვენი დილის ვარჯიშები. წაიკითხეთ სტატიები ავტორიტეტულ წყაროებზე დილის ვარჯიშების სარგებლობის შესახებ.
ნაბიჯი 5
ივარჯიშეთ ჩვევაში. ამისათვის მიიღეთ ძველი საბჭოთა კავშირის ინტრუზიული მაღვიძარა ან, მით უკეთესი, დააყენეთ მაღვიძარა თქვენს მობილურ ტელეფონში ან კომპიუტერში და მიუთითეთ თქვენი ყველაზე უსაყვარლესი სიმღერა ზარის ტონად. თუ მობილური ან მაღვიძარა აარჩიეთ, მოაცილეთ ის ისე, რომ ადგომა მოგიწიოთ, რომ საბოლოოდ გამორთოთ.
ნაბიჯი 6
თქვენ წამოდგეთ - ეს არის ბრძოლის ნახევარი, თქვენ იხილეთ სარჩელი, რომლისთვისაც გადაიხადეთ ხელფასის ნახევარი - კიდევ ერთი წამახალისებელი ფაქტორი, დადეთ ულტიმატუმი საკუთარ თავთან - დატვირთვაზე უარის თქმას აზრი აღარ აქვს. ასე რომ გააკეთე!
ნაბიჯი 7
თავდაპირველად, შეგიძლიათ გააკეთოთ სავარჯიშოები, როგორიცაა რობოტი - ამაზე საუბრობენ ცნობილი ექიმები, ამას აკეთებენ სხვა ცნობილი ადამიანები და ა.შ., ხოლო თქვენი ენთუზიაზმი შეიძლება ბუნებრივად გაქრეს. მაგრამ ეს ასე იქნება მხოლოდ მანამ, სანამ არ დაიწყებთ სარგებლის შეგრძნებას და არ იხილავთ წვრთნების შედეგებს. ამასობაში გააფართოვეთ, დადეთ ულტიმატუმი საკუთარ თავთან და გააკეთეთ თქვენი ვარჯიშები, წუწუნი რომ ამ დროს ყველას ჯერ კიდევ სძინავს.
