უძველესი დროიდან იაპონიაში, მახვილის გამოყენების უნარი ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვნად ითვლებოდა. კატანა ან სამურაის ხმალი უფრო მეტი იყო ვიდრე სიმბოლო. ეს იყო მომაკვდინებელი იარაღი გაწვრთნილი სამურაის ხელში. როგორ შეიძლება ვისწავლოთ ხმალზე ხელობა თანამედროვე პირობებში?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თავიდან ივარჯიშეთ ბოკნით, ხის ბურთით. არ შეეხოთ ნამდვილ იარაღს მანამ, სანამ მენტორი დარწმუნდება თქვენში. მარცხენა ხელით დაიჭირე ბოქვენის სახელურის დასასრული. მჭიდროდ გაწურეთ ბეჭედითა და თითით.
ნაბიჯი 2
განათავსეთ თქვენი შუა თითი ძალაუფლებაზე. ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენს ინდექსს და თითს თავისუფლად შეუძლია გადაადგილება. ნუ დაიმონებ მათ.
ნაბიჯი 3
აიღეთ ბოქვენის სახელურის ზემო ნაწილი მარჯვენა ხელით, თუ მას წინსვლა არ აქვს. დატოვეთ თითის სივრცე მუშტს და მოჭიდებას შორის. გააკეთეთ საჩვენებელი თითები და მაჯა ერთმანეთის პარალელურად. დატოვეთ მაჯის სიგანე თქვენს ხელებს შორის.
ნაბიჯი 4
დაიჭირეთ ბოკი 15 – დან 20 წუთის განმავლობაში, ძალაუფლების შეცვლის გარეშე. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ კარგად იგრძნოთ დაჭერის ტექნიკა და თითები ავარჯიშოთ.
ნაბიჯი 5
ერთდროულად მოატრიალეთ მაჯები შინაგანად, თითქოს სველი ნიღაბი ამოიღეთ. შემდეგ დააბრუნეთ მკლავები საწყის პოზიციაზე ხმალზე. ამ მოძრაობის ბოლოს ორივე ხელისგული უნდა იყოს ბოქვენის თავზე. გააკეთეთ ეს ვარჯიში დღეში 100-ჯერ. ეს ხელს შეუწყობს ხელებისა და წინამხრების სიმტკიცის ზრდას და ასევე გაწვრთნის ხმლის გამოყენებას.
ნაბიჯი 6
განათავსეთ ფეხები ერთმანეთთან და მარცხენა ფეხი 30 გრადუსით მოატრიალეთ. გადაიტანეთ მარჯვენა ფეხი წინ, სანამ მარჯვენა ქუსლი და მარცხენა თითები არ გასწორდება. მოხარეთ მუხლები და გადაიტანეთ წონა თითებზე.
ნაბიჯი 7
თითები დააჭირეთ იატაკს. ეს საშუალებას მისცემს კუთხის მოძრაობებს და სწრაფ როტაციას. ეს ყველაფერი ბევრად უფრო სწრაფად შეიძლება გაკეთდეს, ვიდრე კუდოს საბრძოლო მიმართულებით.
ნაბიჯი 8
გამოცდილი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით ისწავლეთ ხის მახვილით დაჭრა და გაჭრა. გახსოვდეთ, რომ ყოველდღე უნდა იმუშაოთ ხელებზე, ფეხებზე და ტანზე. მაქსიმალურად ხშირად ივარჯიშეთ მაჯები ზემოთ მოცემული მეთოდების გამოყენებით. თუ ამ რეკომენდაციებს გაითვალისწინებთ, გარკვეული დროის შემდეგ ისწავლით ნამდვილ ხმალთან მუშაობას. ძალიან ეტაპობრივად მიუდგეთ ამ კითხვას!
