ძლიერი ხელები ძალიან კარგია, თუმცა მათ შეიძლება რეალური ძალა არ მისცენ. ძალა სამი რამისაგან შედგება - მაღალი თვითშეფასება, აგრესია და უპირატესობის გრძნობა. დარტყმის განვითარება შესაძლებელია მხოლოდ ამ კომპონენტების გათვალისწინებით. და, რა თქმა უნდა, ვარჯიში წინა პლანზე დგას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საკუთარ თავს გამოყავით სივრცე მშვიდობიანი ვარჯიშისთვის. ჭერიდან ჩამოკიდეთ კრივის ჩანთა (მაღაზიებში). თუ ოთახი ან ჩანთა არ არის, მაშინ ზაფხულში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი (სასურველია ძლიერი) ხე ტყეში ან პარკში და მანქანის საბურავი.
ნაბიჯი 2
მოჩვენებითი მოწინააღმდეგის წარმოსახვისას მეთოდურად მოარტყი ტომარას. უნდა გქონდეთ განცდა, რომ მილს ურტყამთ, ანუ ხელი მიდის რომელიმე საჰაერო სივრცეში.
გამანადგურებელი დარტყმის მისაღებად საჭიროა სიჩქარის თვისებების შემუშავება. თქვენი დარტყმა არ უნდა იყოს ისეთი ძლიერი, როგორც კბენა. ხელი მათრახივით უნდა გაფრინდეს, მთლიანად გაშლილი.
ბიძგი კარგია ვარჯიშის ძალის მოსამზადებლად. რაც უფრო დიდია, მით უკეთესი. დაეუფლეთ წონის მუშტს - აიღეთ ორივე ხელზე დაახლოებით ერთ კილოგრამიანი ჰანტელები და ჰანტებთან ერთად ჩაარტყეთ ტომარას (საბურავს).
ნაბიჯი 3
გააკეთეთ სავარჯიშო თქვენი აგრესიულობის მოსამზადებლად. ააშენეთ მხეცური ღიმილი თქვენს სახეზე. წარმოიდგინეთ გაბრაზებული ძაღლი ან შუილი კატა. თქვენ ეს დრო მარტივად და თავისუფლად უნდა მიიღოთ საჭირო დროს. ღიმილის მდგომარეობა დაგიცავთ სხვისი აგრესიისგან და გაზრდის თქვენს ძალას.
ნაბიჯი 4
თქვენი უნარების კონსოლიდაციისთვის, იარეთ სპორტდარბაზში, ივარჯიშეთ ადამიანთან და არა ჩანთით. ან იპოვნეთ თანამოაზრეები და ივარჯიშეთ მათთან დარტყმით. უბრალოდ ნუ გადააჭარბებთ მას, თორემ შეიძლება ერთმანეთი დააზიანოთ.
