ფიგურულ სრიალებზე ილეთების შესრულების სწავლებას აზრი აქვს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მშვენივრად დგახართ ყინულზე და იცით, თუ როგორ აკონტროლოთ საკუთარი სხეული თითქმის უზადოდ. ყველა ხრიკი, სირთულის მიუხედავად, შედგება მარტივი ელემენტებისგან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ თქვენ უკვე აითვისეთ საციგურაოებზე პირველადი მოცურების ტექნიკა, მაშინ დროა გადავიდეთ ციგურების უფრო რთულ ელემენტებზე, კერძოდ, მორიგეობებზე.
ნაბიჯი 2
მარჯვენა მხარი და მარჯვენა მკლავი წინ წამოწიეთ (მარცხნივ მოუხვიეთ), სხეული ოდნავ დახარეთ როლიკერის ცენტრისკენ, რომ "რკალზე დააწვინოთ". მარცხენა ფეხი ტერფის და მუხლის სახსრებში აქვს მოხრილი.
ნაბიჯი 3
დაეშვით მარცხენა სკეიტის გარე კიდით, გადააადგილეთ მარჯვენა ფეხი რკალში და მოათავსეთ ყინულზე სკეიტის შიგნითა კიდით.
ნაბიჯი 4
მარცხენა ფეხით ატრიალეთ და ასწიეთ მაღლა, ხოლო მარჯვენა ფეხი მოაცილეთ სკეიტის შიდა კიდით როტაციის მიმართულებით, სანამ ფეხი სრულად არ გაშლილია მუხლის სახსარზე.
ნაბიჯი 5
სრული ციკლი შედგება მარჯვენა და მარცხენა ფეხების მოგერიების მოძრაობებისაგან. რაც მეტია სიჩქარე და მკვეთრი მოხვევა, მით მეტია ფეხების მოხრა და სხეულის დახრა, ისე რომ წინააღმდეგობა გაუწიოს მზარდ ცენტრიდანულ ძალებს. იგივე პრინციპი გამოიყენება მარჯვნივ მოსახვევში.
ნაბიჯი 6
მარტივი მოცურების და გარდამტეხობის გარდა, თქვენ უნდა შეძლოთ სწორად დამუხრუჭება, რათა თავი დაიზღვიოთ მოულოდნელი შეჯახებებისგან. არსებობს ჰოკეის დამუხრუჭების გზა მარჯვენა კუთხით ორ ფეხზე ან ერთ ფეხზე. დამუხრუჭების ეს მეთოდი უნდა შესრულდეს პარალელურ ფეხებზე სწორი სრიალის პოზიციიდან.
ნაბიჯი 7
დაიწყეთ მოხვევა თქვენი თავისა და სხეულის მოძრაობისკენ მოძრაობით.
ნაბიჯი 8
სწრაფად მოატრიალეთ ორივე სკეიტი 90 ° პირდაპირ თქვენი მოძრაობის პერპენდიკულარულად, ხოლო სხეული უნებურად გადაადგილდება მოძრაობის საპირისპირო მიმართულებით. ამავე დროს მოხარეთ მუხლები.
ნაბიჯი 9
სხეულის წონის გადატანა მოძრაობის საწინააღმდეგო მიმართულებით ზრდის ციგურების პირების ყინულზე ზეწოლის ძალას და, შესაბამისად, დამუხრუჭების სიჩქარეს. მუხლების დროული მოხრა იწვევს ციგურების წინ მოძრაობის სიჩქარის მკვეთრ შემცირებას.
