რაციონალური კვება, ადეკვატური ძილი, ცხოვრება ქალაქგარეთ სუფთა (შედარებით) ჰაერზე, სტრესის არარსებობა ნაკლებად მისცემს ადამიანს, თუ ის არ გაზრდის თავის ფიზიკურ დატვირთვას. რატომ და რატომ არის სპორტი ასე საჭირო?
ადამიანი არის არსება, რომელსაც ბუნება თავად აპირებს აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვაში. მოძრაობა არის მისი სხეულის ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების განმსაზღვრელი ფაქტორი. მაგრამ ცხოვრების თანამედროვე გზა არავითარ შემთხვევაში არ უწყობს ხელს მოძრაობას. დღეს ადამიანს შეუძლია თავიდან აიცილოს თუნდაც მინიმალური აქტივობა, რომლის საჭიროება სიტყვასიტყვით "იკერება" მის დნმ-ში. მოძრაობის ნაკლებობა სავსეა დეგენერაციული დაავადებებით, გულის დაავადებების სიმპტომებით და დიაბეტით. უკიდურესად ძნელია ჯანმრთელობა დღევანდელ "იმობილიზებულ" საზოგადოებაში. გამოსავალი მხოლოდ ერთია: სპორტით სიარული. ეს არ ეხება მხოლოდ თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესებას, რაც უმეტესობისთვის არის მთავარი მოტივაცია სპორტული დარბაზში სიარულისთვის. საერთოდ, უმეტესობა ვარჯიშის შემდეგ თავს ძალიან კარგად გრძნობს. დაღლილობის შემთხვევაშიც კი, ეს დაღლილობა აბსოლუტურად განსხვავდება მოსაწყენი დაღლილობისგან, რომელიც კომპიუტერთან ჯდომის შემდეგ ჩნდება. საიდუმლო ის არის, რომ სხეული რეაგირებს ფიზიკურ დატვირთვაზე კუნთების აქტივობასთან და ენერგიის გამომუშავებასთან დაკავშირებული პროცესების გაუმჯობესებით.. სხეული იწყებს მუშაობას, როგორც საათი - უკმარისობისა და ბლუზის გარეშე. სპორტი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის განმტკიცებას და მასთან ერთად ჯანმრთელობას, სიბერემდე დარჩეს ძლიერი, მოქნილი და სწრაფი. გარდა ამისა, სპორტი შესანიშნავი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტია. დღეს მსოფლიოში ყოველწლიურად მოიხმარენ ტონა პროზაკს, საძილე აბებს, ტრანკვილიზატორებს და სტრესის და დეპრესიული განწყობის სხვა წამლებს. ხშირ შემთხვევაში, ყველა მათგანი შეიძლება შეიცვალოს ყოველდღიური ზომიერი ვარჯიშით სავარჯიშო დარბაზში ან თუნდაც მსუბუქი დილის სირბილით პარკში. ფაქტია, რომ ვარჯიშს თან ახლავს ჰორმონალური ცვლილებები: ადრენალინი გამოიყოფა სისხლში, წარმოიქმნება ენდორფინი, რომელიც ითვლება „სიხარულის ჰორმონად“. სხვათა შორის, ეს იგივე ჰორმონი ბუნებრივი ტკივილის მოსაშორებელია. უძილობა მტანჯველია. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ბრძოლა მას სპორტის საშუალებით. ზომიერი დატვირთვა ღამით ღრმა ძილს გახდის, ხოლო ჩაძინების პროცესი - მარტივი. და, რა თქმა უნდა, სპორტით დაკავება ხელს უწყობს წესრიგს და წარმატებას ცხოვრებაში. დისციპლინის განვითარება, გამარჯვების სურვილი, სპორტი ფასდაუდებელ ფსიქოლოგიურ დახმარებას უწევს ადამიანებს, რომლებიც არ არიან დარწმუნებულნი საკუთარ თავში და მზის ქვეშ თავიანთ ადგილას. როგორც ჩანს, თანამედროვე სამყარომ იარაღი აიტაცა ადამიანის წინააღმდეგ, რაც მის არსებობას უფრო და უფრო არაჯანსაღს ხდის, თუმცა ძალიან მოსახერხებელს. ტექნოლოგიის წყალობით, ადამიანს მალე სულაც არ დასჭირდება მოძრაობა. და მხოლოდ სპორტი დაეხმარება მას ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
