ციგურება პოპულარულია როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში. ამასთან, თუ ეს ჯერ არ ისწავლეთ, მაშინ დაწყების დრო დგება. ფაქტია, რომ ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ ისხდეთ სრიალზე და ისწავლოთ სრიალი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორც კი სრიალებს ჩაიცვამთ და მოედანზე მოხვდებით, არ გაჩერდეთ გისოსთან და არ წამოდგეთ მასზე დაჭერას. ამ გზით თქვენ ნამდვილად არ ისწავლით სწრაფად სრიალს. გაუშვით კალთა და დადგით გაჩერებული (თუნდაც მხოლოდ იმისთვის, რომ ისწავლოთ ყინულზე დგომა). ეს არ იქნება რთული. შემდეგ გადადგი პირველი ნაბიჯები, მაგრამ ნუ ეცდები უბრალოდ ყინულზე სიარული, ლღობას. ამისათვის დააჭირეთ ერთი სკეიტის პირას, ხოლო სხეულის წონა გადაიტანეთ მეორე ფეხზე. მოცურებისას ზურგი სწორი და მუხლები მოხრილი უნდა იყოს. ასევე შეგიძლიათ ოდნავ დაიხაროთ წინ. და დაიმახსოვრე: არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიწიოთ სკეიტის ფეხის თითით (მხოლოდ კიდიდან).
ნაბიჯი 2
შეინარჩუნეთ წონასწორობა მხარით წელის დონეზე ან ოდნავ ზემოთ. თავდაპირველად, თუ თქვენ გეშინიათ, ისწავლეთ დაფის გვერდით ტარება (თუ რამე მოხდა, ამის ათვისების დრო გექნებათ). მყისიერად გადაიტანეთ წონა ერთი ფეხიდან მეორეზე: დააჭირეთ და დაუყოვნებლივ გადაიტანეთ მეორე ფეხი. სხვათა შორის, გახსოვდეთ, რომ საყრდენი მუხლი მუდამ მოხრილი უნდა გქონდეთ.
ნაბიჯი 3
ციგურების ტრენინგის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ეტაპია დამუხრუჭება. ალბათ თავიდან უბრალოდ უახლოეს მხარეს მიდიხარ და ასე გაჩერდებით. ამასთან, რა მოხდება, თუ გჭირდება როლიკებით შუაზე დამუხრუჭება? ჩვეულებრივ დამწყებთათვის ასწავლიან დამუხრუჭების უმარტივეს მეთოდს, რომელსაც "გუთანი" ეწოდება. ეს ტექნიკა მათთვის ნაცნობი იქნება, ვინც მანამდე ციგურებით სრიალებდა. ასე რომ, მოათავსეთ ფეხები დაახლოებით მხრის სიგანეზე ან ოდნავ განიერი, მოაყარეთ მუხლები, სხეული ოდნავ დახარეთ, ციგურების თითები შიგნით მიაბრუნეთ და ტერფი ოდნავ დახარეთ შიგნით. თუ წონასწორობას და მანძილს შეინარჩუნებთ ფეხებს შორის, მაშინვე შეგიძლიათ დაამუხრუჭოთ. საკმარისია ამ ტექნიკის გამეორება რამდენჯერმე, რათა დადგინდეს ტერფის დახრის კუთხე, რომელიც თქვენთვის მოსახერხებელია.
