სახლის სავარჯიშო მოწყობილობა უნდა იყოს ძალიან კომფორტული და ერგონომიული. ელიფსური აპარატები კარგი არჩევანია საშინაო დარბაზის აღჭურვილობისთვის.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ელიფსური ტრენერების მრავალფეროვან მოდელებს შორის შეიძლება გამოიყოს სამი ძირითადი ტიპი. ეს არის მექანიკური, მაგნიტური და ელექტრომაგნიტური ტრენერები.
ყველაზე თანამედროვე ელიფსური ტრენერები ელექტრომაგნიტურია. მათ აქვთ ჩამონტაჟებული კომპიუტერი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის მდგომარეობის დროულად დიაგნოზირებაში და აირჩევთ საჭირო დატვირთვას. მასზე დატვირთვა შეგიძლიათ თავად აირჩიოთ, კომპიუტერი გაჩვენებთ გულისცემას, კალორიების მოხმარებას, გავლილი მანძილის სიგრძეს და ა.შ.
მექანიკური ელიფსური მწვრთნელები ამოძრავებენ მათში ჩართული სპორტსმენების კუნთოვანი ძალისხმევით. ჩვეულებრივ, მათ აქვთ რამდენიმე დონის სირთულე, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ დააყენოთ საჭირო წინააღმდეგობის ძალა.
მაგნიტურ ელიფსურ ტრენერებს არა მხოლოდ გლუვი გაშვება, არამედ დამუხრუჭება აქვთ, რომლის წყალობითაც კუნთოვანი სისტემა არ ექვემდებარება მკვეთრ დარტყმებს.
ნაბიჯი 2
ელიფსური მწვრთნელის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ მახასიათებლებს:
* Მსუბუქი სირბილი. შეამოწმეთ იგი მაღაზიაში. მაშინაც კი, თუ ისინი რაღაც უცნაურად გიყურებენ. ტესტის დროს არ უნდა განიცადოთ დისკომფორტი ფეხის სახსრებში.
* პედლების წინა და უკანა მოძრაობა. თუ ასეთი ფუნქცია არსებობს, ეს ასევე საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ მოძრაობები, რაც ნიშნავს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფების გამოყენებას.
* საგარანტიო მომსახურება. კარგი მწარმოებელი უზრუნველყოფს გარანტიას ჩარჩოს და მექანიკური ნაწილებისათვის, რაც არ შეიძლება იყოს ერთ წელზე ნაკლები.
* დახრილობის კუთხის შეცვლის შესაძლებლობა. თუ სიმულატორს აქვს ასეთი შესაძლებლობა, მაშინ ვარჯიშებში შეგიძლიათ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფი გამოიყენოთ. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გაკვეთილებზე სავარჯიშოები და ერთფეროვნება. ამასთან, სამწუხაროდ, მოდელებს, რომლებსაც აქვთ მოძრავი სახელურები, ასეთი ფუნქცია არ აქვთ.
* პროგრამების რაოდენობა. ყველაზე აუცილებელი ნაკრებია პულსის მრიცხველი, ბერკეტი ან ელექტრონული წინააღმდეგობის მარეგულირებელი, გამათბობელი პროგრამა, კალორიების მრიცხველი.
