ფიგურულ სრიალში ტრიალი ძალიან გავრცელებული ელემენტია, რომელიც მაყურებელს თავისი სილამაზით ხიბლავს. უმჯობესია ეს ტექნიკა შეისწავლოთ გამოცდილი ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელსაც შეუძლია შეცდომების დანახვა და გამოსწორება. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ისწავლოთ სრიალის გაკეთება საკუთარ თავზე, სთხოვეთ მეგობარს, დაუჭიროთ ზურგს უკან, რადგან სრიალმა დაზღვევის გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სანამ მეტნაკლებად რთული ელემენტის შესასრულებლად ივარჯიშებთ, ისწავლეთ როგორ დაიცვას წონასწორობა ყინულზე კარგად, დააჩქაროს, შეტრიალდეს და დაანგრიოს. კარგია, თუ გადაადგილების რამდენიმე გზა იცით (ე.წ. "ნაბიჯები").
ნაბიჯი 2
დაიწყეთ ტრიალის ადგილზე სწავლა, ზედმეტი დაბლოკვის გარეშე. პირველ რიგში, დაისვენეთ და ხელები მკერდთან მიიტანეთ. დაეყრდნონ თქვენი skate გარე კიდეზე. ოდნავ დაჯექით, შემდეგ კი ფეხი ნეკნისკენ მიაბრუნეთ, რომელსაც ეყრდნობით. მიაღწიეთ საკმაოდ კარგ და თავდაჯერებულ ტრიალს ადგილზე, ვიდრე მოძრაობის უფრო რთულ ტრიალზე გადახვალთ.
ნაბიჯი 3
თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ ტრიალებთ ციგურებზე მოძრაობის შეჩერების გარეშე, პროფესიონალი მოციგურავეების მსგავსად, გახსოვდეთ, რომ აქ მნიშვნელოვანია ელემენტის თითოეული გამორჩეული ფაზა, კერძოდ: მიდგომა, შესვლა, თვით როტაცია და გასვლა.
ნაბიჯი 4
დაიწყეთ ელემენტთან თხევადი მიდგომის პრაქტიკით. დამწყები სპორტსმენებისთვის რეკომენდებულია სვლა წინ-გარე მიმართულებით, რომელშიც სკეიტის ნიშნები არასრულ წრეს ქმნის საათის ისრის მიმართულებით. მოახლოებისას აუცილებელია გლუვი გასრიალება და თქვენი პოზის შენარჩუნება ისე, რომ როტაცია აღმოჩნდეს ბუნებრივი და ელემენტისთვის თქვენი მომზადება არ იყოს შესამჩნევი.
ნაბიჯი 5
ჩანაწერი ელემენტის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე რთული ეტაპია, რადგან სწორად შესრულების შემთხვევაში ბრუნვის შენარჩუნება საკმაოდ ადვილი იქნება. შესვლისას ოდნავ უნდა შეცვალოთ თქვენი მოძრაობის მიმართულება საპირისპირო მიმართულებით, ანუ თუ საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობდით, შეუფერხებლად დაიწყეთ მოძრაობა მის წინააღმდეგ. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ფეხი, რომელსაც როტაციის დროს დაეყრდნობით, მოხრილი უნდა იყოს იმ მომენტამდე, სანამ არ დაიწყებთ სტაბილურად ტრიალს. წამყვანი ტრიალი იქმნება ფეხის დაჭერის დაწყებამდე და თავისუფალი ხელისა და ფეხის ტრიალით.
ნაბიჯი 6
მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის პოზიციის შენარჩუნება როტაციის ეტაპზე. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ შეასრულოთ "მერცხლის" ელემენტი, მაშინ მიენდეთ სკეიტის მთელ სიგრძეს, ხოლო თუ "ტოპს" აკეთებთ - მხოლოდ მის წინა ნაწილზე.
ნაბიჯი 7
იმისათვის, რომ როტაციიდან შეუფერხებლად გამოხვიდეთ და არ ჩავარდეთ, აუცილებელია კარგი გასასვლელი წინა ჯგუფთან. გააკეთეთ საპირისპირო ის, რაც გააკეთეთ შესვლისას, ანუ გაშალეთ ხელები და თავისუფალი ფეხი გვერდებზე, ოდნავ მოხარეთ საყრდენი ფეხი - ეს შეამცირებს სიჩქარეს და მოგცემთ სტაბილურობას. ახლა შეცვალეთ ფეხი - დაეყრდნეთ მას, რომელიც ადრე თავისუფალი იყო და მეორე ფეხი დააჭირეთ. თუ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ, როტაცია ინერციით მოხდება, თქვენ შეუფერხებლად შეხვალთ და გამოხვალთ ამ ელემენტში და თქვენი მოძრაობა ყინულზე ერთიანი და ჰარმონიული ჩანს.
